Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. «Бургер Кинг» призвал россиянок беременеть от звезд мирового футбола. Милонов ра (Важные новости, события и политика) от Крохаминипут 2. Робик уже на острове (Дом 2 новости) от Рогнеда 3. Однушка в хрущевке для пенсионерки. (Дом, квартира, дача, огород, уют и быт) от storna 4. Мама Купина будет "благодарна" Майе... (Дом 2 новости) от Рогнеда 5. Плохой человек (В мире животных) от КуБиК _ РуБиК 6. Не хватает старых добрых лобных, обычных приходов, красивых отношений (Дом 2 новости) от соседушка
7. Элина Камирен - Учите ваших дочерей говорить "нет" (Дом 2 новости) от Вера7 8. Уральские ученые доказали, что молоко из пакетов опасно для здоровья (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от АкулинаГавриловна 9. Зрители нашли сходство (Дом 2 новости) от мишаня 10. sveta1961, поздравляем с колючим Юбилеем!!! (Праздники и поздравления) от СоНата 11. Друзьяк: «Родители Скютте выкинули ее из дома» (Дом 2 новости) от Рогнеда 12. elenakamirenofficialМоя красавица, моя любимая малышка Сашенька!!!! Все у нас ХО (Дом 2 новости) от Нефанаточка
Чтобы найти рецепты нажмите на эту ссылку (поиск доступен только зарегистрированным пользователям).

Чечевичный суп на заметку худеющим.  (Прочитано 1625 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн тигрис

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 5050
  • Карма: 30613
Кулинарный рецепт
Из интернета
Первые блюда
Овощное
Другое
10


КБЖУ на 100 г 73/4,8/0,5/11.
Люблю супчик из красной ( персидской) чечевицы. Готовится просто и быстро. Можно заморозить впрок, что для меня очень важно, так как готовить ненавижу  :hihihihi:.
Понадобится 450г красной чечевицы, 100г томатов, 40г лук репчатый, 20г чеснок, 4 г растительного масла, по 10 г горчицы и аджики, зелень.
 
Чечевицу залить 2 л кипятка, готовить на среднем огне от 15 до 25 минут.

Я готовлю 25, потому что люблю разваренную в пюре. Пока чечевица вариться, готовим заправку. На прогретую сковороду вылить ложку масла, выдавить чеснок, через минуту добавить лук, мешать. Чуть обжарятся, добавить горчицу, аджику, куркурму, паприку. Ещё минутку подержать на огне,мешать не забываем. Затем добавить резаные кубиками томаты. Перемешать, закрыть крышкой, готовить 5 минут.
Заправку в нашу уже готовую чечевицу, солим, любимую зелень туда же, довести до кипения, дать настояться. Кушать с удовольствием, можно ложкой сметаны или натурального йогурта заправить.
 Про чечевицу:
Содержит много растительного белка, железо, кальций, фосфор, йод, марганец, калий, цинк, кобальт, молибден, бор, витамины группы А и В. Кладезь, короче  O:-) . Стимулирует обмен веществ и пищеварение. Положительно влияет на сердечно - сосудистую систему. Содержит Омега-3 и Омега -6. Очень полезна для женщин - порция чечевицы содержит до 90% суточной нормы фолиевой кислоты. А ещё чечевица очень полезна для наших нервишек, так как является хорошим источником триптофана - аминокислоты, которая помогает вырабатывать гормон серотонин, отвечающий за душевное равновесие и хорошее настроение. Уот!!!!
А мне, как ленивцу, нравится, что супчик можно наварить литра два и заморозить грамм по 350. Захотелось - достал из морозилки и вот тебе полдник или ужин. Заморозка может и уменьшает полезность блюда, но калорий то в нем точно не прибавляется 😉. Ну и вкусно.
« Последнее редактирование: 06 Октябрь 2016, 08:50 от Пиковит »


Оффлайн Планета Шелезяка

  • Глобальный модератор
  • Сообщений: 34110
  • Карма: 165858
Чечевичный суп на заметку худеющим.
« Ответ #1 : 03 Октябрь 2016, 21:02 »
  • 3
тигрис:lasso: спасибо.
Есть пачка чечевицы (даже не знаю откуда), надо поробовать O:-)

Оффлайн тигрис

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 5050
  • Карма: 30613
Чечевичный суп на заметку худеющим.
« Ответ #2 : 03 Октябрь 2016, 21:08 »
  • 3
тигрис:lasso: спасибо.
Есть пачка чечевицы (даже не знаю откуда), надо поробовать O:-)

пробуй  :smile: вкусно ,зуб даю.
можно на бульоне готовить, конечно , в зависимости от того какой бульон, изменится калорийность.
если от вареного куриного филе - так почти не поменяется. а вот от говядинки на косточке  :facepalm: сильно увеличится  :hihihihi:

Оффлайн Iraaaaa

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 45996
  • Карма: 207607
Чечевичный суп на заметку худеющим.
« Ответ #3 : 04 Октябрь 2016, 01:06 »
  • 2
тигрис:flower3: :flower3: :flower3:

Оффлайн Ангара

  • Знаток
  • Сообщений: 852
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 2432
Чечевичный суп на заметку худеющим.
« Ответ #4 : 04 Октябрь 2016, 20:22 »
  • 2
тигрис, спасибо за полезный рецепт!
(кликните для показа/скрытия)

Оффлайн тигрис

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 5050
  • Карма: 30613
Чечевичный суп на заметку худеющим.
« Ответ #5 : 04 Октябрь 2016, 20:30 »
  • 1
тигрис, спасибо за полезный рецепт!
(кликните для показа/скрытия)


Ангара:flower3: кушайте на здоровье  :)8 он вкусный
вот Вам ещё на заметку ссылка  ссылка

Оффлайн Ангара

  • Знаток
  • Сообщений: 852
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 2432
Чечевичный суп на заметку худеющим.
« Ответ #6 : 04 Октябрь 2016, 20:36 »
  • 1
тигрис, спасибо!!! :kiss04:


 



Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 0.103 секунд. Запросов: 50.