Letyshops
Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

7. Плохая примета — посадить ель возле дома (Мистика, предсказания, психология и астрология) от Добробабушка 8. AliExpress инструкция - связь с продавцом (АлиЭкспресс) от risvir54 9. Асратян. Когда вижу косметику ,скупаю все (Дом 2 новости) от МилкаЯ 10. Пиар-директор Ольги Бузовой об увольнении: «У нас все было оговорено заранее» (Дом 2 новости) от mellorn 11. Слава Украине! Московские школьники довели до суицида беженца из ДНР (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Кактус 12. Москвичи на биржах, а приезжие на их рабочих местах!(((((((((((( (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Olgalion

Инна Воловичева. Делаю очередной пост о графике питания.  (Прочитано 1302 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 85495
  • Карма: 456008
2


Инна Воловичева

Добрый день! Делаю очередной пост О ГРАФИКЕ ПИТАНИЯ НА ПП. Тема актуальная всегда, так как новички ко мне подписываются регулярно, чему я очень рада. Значит, не зря веду блог о #пп . Из своих фото собрала коллаж, чтобы наглядно показать, как складывается пп-день.

Едим примерно каждые 3 часа по 200-300 гр. Я лично калории не считаю, ориентируюсь лишь на полезность продуктов в то или иное время.
1. Завтрак. Гречневая каша с молоком 1,5% жирности.
2. Второй завтрак. Пару творожных маффинов или кусок творожной запеканки (в составе: творог, кукурузная мука, яйца, фрукты, сахзам - рецепт не раз давала в инстаграме). Если лень печь, можно просто 150 гр творога со сметаной с пониженным содержанием жира.
3. Обед. Пп-борщ с ложкой нежирной сметаны. Это борщ из нежирного мяса без зажарки на масле. Овощи просто тушить на воде. И кладётся всего 1 картофелина на кастрюлю борща. Нарезанную картошку заранее час вымочить в воде, чтобы вышел лишний крахмал.
4. Перекус или полдник. Салат из редиса, зелёного яблока и сельдерея, заправленный классическим йогуртом без добавок.
5. Ужин. Куриное филе и кабачки/баклажаны на гриле (жарятся без масла), свежий помидор.
6. Заглушаем ночной жор: стакан 1% кефира. Это можно даже за пару часов до сна.
Таким образом, едим весь день и худеем 😂🍳😀🍧😁 🍴. Надеюсь, была полезна.
#иннаволовичева#пп#зож


Оффлайн Largo

  • Знаток
  • Сообщений: 495
  • Карма: 912

Оффлайн gudrun

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 14742
  • Карма: 15624
какая же Инка умничка! Но я бы повесилась на такой диете))) :xixixi:
 :flower3:
« Последнее редактирование: 24 Август 2016, 15:58 от gudrun »

Оффлайн Абсент

  • Профиль на проверке
  • Знаток
  • Сообщений: 1169
  • Карма: 7676
Иннусик, ни для кого не секрет, что будучи на ДД, уезжая в отпуск домой, ты отсосала жир. Потому что, невозможно было сбросить столько кг за 10 дней.

Kak to mnogo.
Это не много.

Онлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 85495
  • Карма: 456008

Оффлайн евдокия

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 14781
  • Карма: 28487
Сейчас так питаюсь, уже 3 день,сильно поправилась от спокойной жизни,теперь борюсь с лишним весом... :)8

Оффлайн Мона

  • Герой
  • Сообщений: 37698
  • Карма: 171720
как можно есть Активию ?
фууууууууууу.. сплошная химия

Оффлайн Миссис уксус

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 32840
  • Карма: 122453
Можно ,конечно, это съесть,но ведь весь день у плиты,перекусил и опять стругаешь (варишь) следующие компоненты,весь день на кухне.


 

Провал очередной фикции на острове Любви?

Автор mellorn

Последний ответ Сегодня в 06:57
от mellorn
Ответов: 0
Просмотров: 664
Инна Воловичева. Дедушке своему сегодня звонила, очень соскучилась.

Автор mellorn

Последний ответ Вчера в 20:25
от Тань
Ответов: 4
Просмотров: 510
Инна Воловичева.

Автор mellorn

Последний ответ 01 Декабрь 2016, 16:49
от Milashka-olu
Ответов: 7
Просмотров: 837
Воловичева

Автор mellorn

Последний ответ 01 Декабрь 2016, 00:30
от ирусичка15
Ответов: 6
Просмотров: 1090
Спешу поделиться очередной порцией разочарования

Автор mellorn

Последний ответ 30 Ноябрь 2016, 22:08
от Людмила01
Ответов: 11
Просмотров: 1481