Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Евгения Феофилактова.Мне безумно приятно было сегодня получить (Дом 2 новости) от storna 2. Войну в Донбассе готовят к «заморозке» Украина собирается торговаться с Трампом (Важные новости и события) от Юрмила 3. В суд подает, цель - чтобы Африкантова извинилась (Дом 2 новости) от МарфаВасильнаЯ 4. Экспертиза ДНК подтвердила: в подмосковной семье как родного растили мальчика (Важные новости и события) от Ler 5. Евгения Феофилактова. Очень много вопросов. Какова цель моего визита (Дом 2 новости) от Золотая рыбка 6. СМИ: убит личный охранник Рамзана Кадырова, которого подозревали в терроризме (Важные новости и события) от Tessa

Инна Воловичева. Делаю очередной пост о графике питания.  (Прочитано 1361 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 92774
  • Карма: 488709
2


Инна Воловичева

Добрый день! Делаю очередной пост О ГРАФИКЕ ПИТАНИЯ НА ПП. Тема актуальная всегда, так как новички ко мне подписываются регулярно, чему я очень рада. Значит, не зря веду блог о #пп . Из своих фото собрала коллаж, чтобы наглядно показать, как складывается пп-день.

Едим примерно каждые 3 часа по 200-300 гр. Я лично калории не считаю, ориентируюсь лишь на полезность продуктов в то или иное время.
1. Завтрак. Гречневая каша с молоком 1,5% жирности.
2. Второй завтрак. Пару творожных маффинов или кусок творожной запеканки (в составе: творог, кукурузная мука, яйца, фрукты, сахзам - рецепт не раз давала в инстаграме). Если лень печь, можно просто 150 гр творога со сметаной с пониженным содержанием жира.
3. Обед. Пп-борщ с ложкой нежирной сметаны. Это борщ из нежирного мяса без зажарки на масле. Овощи просто тушить на воде. И кладётся всего 1 картофелина на кастрюлю борща. Нарезанную картошку заранее час вымочить в воде, чтобы вышел лишний крахмал.
4. Перекус или полдник. Салат из редиса, зелёного яблока и сельдерея, заправленный классическим йогуртом без добавок.
5. Ужин. Куриное филе и кабачки/баклажаны на гриле (жарятся без масла), свежий помидор.
6. Заглушаем ночной жор: стакан 1% кефира. Это можно даже за пару часов до сна.
Таким образом, едим весь день и худеем 😂🍳😀🍧😁 🍴. Надеюсь, была полезна.
#иннаволовичева#пп#зож


Онлайн Largo

  • Знаток
  • Сообщений: 685
  • Карма: 1231

Оффлайн gudrun

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 15018
  • Карма: 16129
какая же Инка умничка! Но я бы повесилась на такой диете))) :xixixi:
 :flower3:
« Последнее редактирование: 24 Август 2016, 15:58 от gudrun »

Оффлайн Абсент

  • Профиль на проверке
  • Знаток
  • Сообщений: 1169
  • Карма: 7676
Иннусик, ни для кого не секрет, что будучи на ДД, уезжая в отпуск домой, ты отсосала жир. Потому что, невозможно было сбросить столько кг за 10 дней.

Kak to mnogo.
Это не много.

Оффлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 92774
  • Карма: 488709

Оффлайн евдокия

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 15154
  • Карма: 28963
Сейчас так питаюсь, уже 3 день,сильно поправилась от спокойной жизни,теперь борюсь с лишним весом... :)8

Оффлайн Мона

  • Герой
  • Сообщений: 39412
  • Карма: 177010
как можно есть Активию ?
фууууууууууу.. сплошная химия

Оффлайн Миссис уксус

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 34112
  • Карма: 126115
Можно ,конечно, это съесть,но ведь весь день у плиты,перекусил и опять стругаешь (варишь) следующие компоненты,весь день на кухне.


 

Инна Воловичева. Планирую в феврале поездку в Индию на панчакарму.

Автор БуБоЧкА

Последний ответ Сегодня в 09:44
от astra
Ответов: 3
Просмотров: 546
Татьяна Африкантова в очередной раз подложила свинью любимой дочери.

Автор elena5

Последний ответ 14 Январь 2017, 19:08
от МилкаЯ
Ответов: 7
Просмотров: 1672
Оказывается, ДиМачка свой пост банально спер

Автор mellorn

Последний ответ Сегодня в 01:32
от Ler
Ответов: 15
Просмотров: 1556
Инна Воловичева. Мы попрощались с дедушкой и уехали в Москву.

Автор mellorn

Последний ответ 13 Январь 2017, 18:17
от mellorn
Ответов: 4
Просмотров: 602
Ермолаева. Девочки, пост для нас

Автор БуБоЧкА

Последний ответ 12 Январь 2017, 00:08
от gera
Ответов: 1
Просмотров: 655