Ученые: Скорость ходьбы определяет скорую смерть

[gala68]

13

Ученые утверждают, что по скорости нашего шага можно определить продолжительность жизни, выявить риски тяжелых болезней и скорой смерти.

Специалисты пришли к таким выводам, подытожив результаты девятилетнего эксперимента, начавшегося в 2006 году, в котором приняли участие 439 добровольцев от 65 лет. Ученые следили за их физической активностью и формой, а также показателями здоровья.

К концу эксперимента четверть участников скончалась, однако из тех, кто остался в живых, лучше чувствовали себя любители быстрых пеших прогулок.   Вероятность риска тяжелых болезней и риска скорой смерти у тех, кто выбрал пассивный образ жизни, повысилась до 56%, отметили ученые.

Свои доводы о связи скорости ходьбы и качества здоровья человека они подкрепили результатами еще одного исследования, в котором участвовали 3075 пожилых людей. Их просили проходить расстояние в 400 метров хотя бы три раза в неделю, и на каждом этапе увеличивать свою скорость.

Slender News сообщает, что проанализировав статистику смертности среди участников этого эксперимента, ученые обнаружили, что даже минутное ускорение привычного темпа пеших прогулок улучшает общее состояние организма и укрепляет иммунитет.

Среди тех, кто пренебрег этим правилом, риск преждевременной смерти повысился на 29%, а тяжелых болезней - на 52%.

Быстрая ходьба увеличивает силу мышц и баланс выносливости организма, улучшает кровообращение, поддерживая работу сердечно-сосудистой системы, что в итоге положительно отражается на вашем долголетии.

…

 

[лана]

Я хожу с палками и без,мне ,просто ,это нравится.
Крысу заставляли бегать,у нее в мозгу добавились нейроны.\,а они очень нужны стареющему мозгу.

[Татьяна1947]

Открыли давно известное. Работа мышц помогает сердцу перегонять кровь.

[irinka5]

вот так....быстро все переходим на быструю ходьбу!!!!! мои обнимашки всем!!!!

[Elena slaja]

Я тоже очень люблю ходить, иногда доходит до 30 километров в день, хотя редкость. В основном, ставлю себе задачу 10 километров и стараюсь придерживаться. Но когда то давно, читала статью, что ленивые живут дольше. Обосновано это было тем, что наша кровяная система рассчитана на определенное количество перекачки крови, как и любой мотор или устройство, имеющее ограниченный срок службы. То есть, чем чаще сокращения сердца, тем меньше лет нам обеспечено. Приводились в пример слон и мышь. Слон живет дольше мыши - так как дышит реже, соответственно сокращение сердечной мышци реже. Так испугалась, в детстве, что, приучила себя дышать реже!!!!!

[Алька]

Я как то передачу смотрела, в которой говорилось об очень интересном эксперименте,  там утверждалось, что  можно вообще не заниматься спортом и пешими прогулками, а достаточно один раз в день всего 1 минуту(кому что нравится) допустим на тренажере велосипедном, или беговой дорожке, или просто на месте ( я например приседаю) делать над собой усилия, вот прям на гране возможностей, очень, очень быстро, якобы  это заменяет те же часы тренировок..