Знаменитый врач перевернул представление россиян о диетах

[Старая маразматичка]

дык прогуляться или конкретные физупражнения? 

как вам угодно не-й

[Старая маразматичка]

Мой сын питается по Бокерия.

подлелитесь опытом пожалуйста - не праздный интерес-беда с внуком

[anne-lene]

Спорная тема.
Вот мусульмане в пост не едят и не пьют от зари и до захода солнца. А это значит, едят на ночь и не толстеют.

[Матильда]

Старая маразматичка, то что я писала, это не по Бокерия, потому что  чашку кофе на голодный желудок может вынести только здоровый в плане ЖКТ, человек. Я не диетолог, но самым полезным на завтрак является овсянка на воде, второй завтрак омлет с овощами, это как пример, никого не заствляю ему следовать. Порции должны быть небольшие, на ужин  хороши овощи с курочкой или рыбкой.

[Айка]

да пожалуйста 
только я на личном примере знаю: если месяц есть на ночь, через месяц привет 5-6 килограммов лишнего веса.
так что изобретатель тот ещё, это точно 

И я

[Айка]

Спорная тема.
Вот мусульмане в пост не едят и не пьют от зари и до захода солнца. А это значит, едят на ночь и не толстеют.

очень много людей набирают во время уразы, особенно, когла месяц Рамазан приходится на зимний период, когда заход солнца ранний (5-6 часов вечера) и нет большого расхода воды за целый день как в летнее время.. Кстати, набирают именно те, что и в обычные дни склонны к полноте.  Так что фраза: мы есть то, что мы едим актуальна всегда, даже при соблюдении постов

[Айка]

Спорная тема.
Вот мусульмане в пост не едят и не пьют от зари и до захода солнца. А это значит, едят на ночь и не толстеют.

в Коране четко написано: не наедаться, а просто утолить голод.....но не все этому следуют, от этого и привес

[anne-lene]

в Коране четко написано: не наедаться, а просто утолить голод.....но все этому следуют, от этого и привес

А я на днях передачу какую то смотрела про питание и пользу постов, потому и привела этот пример.

[ПримРоуз]

мне полностью подходит такая диета
убедилась на собственном опыте, утром ничего не могу в себя втолкнуть кроме стакана воды, потом в часов 12 кофе с булочкой, в 14-15 перекушу маленько, а вечером уже и поем нормально,но не плотно)))
если же утром я что то поем,то желудок весь день просит еды как потерпевший и в итоге калорий потребляется вдвое больше 

[телепузик]

если же утром я что то поем,то желудок весь день просит еды как потерпевший

Правильно, потому что завтракать надо с умом. Быстрые углеводы только открывают жор на весь день. А вот зерновая каша, творог - сытно и легко.

[anne-lene]

Правильно, потому что завтракать надо с умом. Быстрые углеводы только открывают жор на весь день. А вот зерновая каша, творог - сытно и легко.

Я тоже по утрам не ем. А стоит съесть то, что сытно и легко, то через час уже очень хочется то, что сытно и тяжело, и никакие перекусы фруктами не помогают.

[ПримРоуз]

Правильно, потому что завтракать надо с умом. Быстрые углеводы только открывают жор на весь день. А вот зерновая каша, творог - сытно и легко.

всё проверено самолично...если даже сытно и легко,то всё равно целый день жрать охота 
стакан воды и нормалёк  и кишечник как часы работает после водички 

[ПримРоуз]

Я тоже по утрам не ем. А стоит съесть то, что сытно и легко, то через час уже очень хочется то, что сытно и тяжело, и никакие перекусы фруктами не помогают.

[lilit2017]

ага,зашибись после сытного ужина физкультура,максимум вытянуть ноги и к телеку

[евдокия]

всё проверено самолично...если даже сытно и легко,то всё равно целый день жрать охота 
стакан воды и нормалёк  и кишечник как часы работает после водички 

желательно тёплой и с мёдом ,на 1 стакан  воды ,1 ложка чайная мёда....