Кефирная диета! Очень нужен совет или реальный отзыв!

[Гость]

Яд-вига, Вот Вы все верно и говорите и делаете...
Только так и нужно худеть..
И правильно и без вреда и голода...
И вес не вернется...так как жир выводится ...а не вода и не мышечная масса..как при голодовках и диетах...

[Гость]

А про Люську...я уже молчу...даже заправки все мои любимые....

[Гость]

Мяско ем...но люблю  оленьи язычки...дорого.. но я понемножку...Вкусно...
А шашлык тоже кстати давно не ем.. Попробовала  тут кусочек на днях...не-а.... не мое...не тянет...
То ли отвыкла...то ли наелась раньше....

[Альмина]

А про Люську...я уже молчу...даже заправки все мои любимые....

Я ржу... , а ты случайно не похожа на мою Ляську?(я имею ввиду внешне?)...

[Гость]

Я ржу... , а ты случайно не похожа на мою Ляську?(я имею ввиду внешне?)...

Нет... Я на свою авку похожа...

[Альмина]

Нет... Я на свою авку похожа...

Серьёзно?Ищё и рыжуля?

[Bruxs St.]

правило №1 нет диетам. Любая диета - краткий промежуток времени. Толк от них минимальный. Правильное питание - 5 раз в день. Размер порции - с кулачок (своему тренеру как то уверенно заявила, что размер порции - две ладони лодочкой, на что он ответил, чтоб я себя не обманывала и перестала филонить, после чего были очень жесткие дни тренировок, а размер порции вышел на кулачок );
правило №2 калории любят счет. Подбирайте рацион от Ваших энергетических затрат. Для меня 1000 ккал - это много. Но 1200 ккал - рекомендации диетологов.
правило №3 не стоит себя мучить. Срыв в правильном питании происходит из-за резких ограничений. Любите себя. Не забывайте баловать небольшая порция мороженого - дополнительный стимул но все равно будет немного стыдно
правило №4 больше двигайтесь и не ленитесь. Любите гулять - гуляйте, одолели домашние хлопоты - ускорьте темп
правило №5 все получится. Не зацикливайтесь на желании сбросить пару кг. Смотрите любимые фильмы, больше времени проводите с приятными Вам людьми.
 

[Альмина]

Яд-вига,
Ты нас не бросай,нам гуру нужен...Ленуська вон достигла своего идеала...ей уже скучно...
А ты в процессе-это стимулирует...
Я безболезненно за лето 5 кг скинула,просто на движении..., а мне ещё надо до оптимального веса кг 10 сбросить,только не быстро,а то морда литца сильно осунется...

[Яд-вига]

А когда срываешься на праздники,сколько плюсом идёт?-ну за пару дней расслабухи?

нисколько-вот смотри-сегодня пила-ела завтра ела-по-любому-и три +и 4 + и 2 + на весах может быть-но на третий день-правильное питание-а на утро-норма...на четвертый день спорт....

я за месяц-на море и дома гуляли-считай-весь июль и август-+8..3 сбросила-за сутки правильного питания-ложные...а остальные 5-с 19 по сегодня-26 августа..за 6 дней...сейчас у меня вес-минус 35 кг..как и до отпусков...
по всем прогнозам-а я хочу скинуть 9-числа 5-го октября-будет желанный вес..
худела:
1 сентября-1 декабря-минус 21
декабрь-3 кг заболела и вино -2 выходных подряд =-24
январь-0 кг-январь
февраль-одна днюха и святой валентин-3=-27
март-8 марта-5=32
апрель -внук родился
май -днюха
июнь -лето
июль лето

август лето итого за 5 месяцев-скинула минус три-мнного погрешностей в питании-раз в две недели итого 35..а во вторых-мне стало тяжело держать летом уровень пп..овощи фрукты-сезон..не съешь сейчас -потеряешь витамины...
сейчас у меня минус 35-и прекрасное настроение и абсолютный настрой на пп и неохота ни бубликов ни сухариков-ничего...то есть-еще один урок-я должна слушать себя-пахать усиленно сейчас-в кайф-на новый год расслабиться -на мартовские расслабиться и летом вообще не париться

[Яд-вига]

правило №1 нет диетам. Любая диета - краткий промежуток времени. Толк от них минимальный. Правильное питание - 5 раз в день. Размер порции - с кулачок (своему тренеру как то уверенно заявила, что размер порции - две ладони лодочкой, на что он ответил, чтоб я себя не обманывала и перестала филонить, после чего были очень жесткие дни тренировок, а размер порции вышел на кулачок );
правило №2 калории любят счет. Подбирайте рацион от Ваших энергетических затрат. Для меня 1000 ккал - это много. Но 1200 ккал - рекомендации диетологов.
правило №3 не стоит себя мучить. Срыв в правильном питании происходит из-за резких ограничений. Любите себя. Не забывайте баловать небольшая порция мороженого - дополнительный стимул но все равно будет немного стыдно
правило №4 больше двигайтесь и не ленитесь. Любите гулять - гуляйте, одолели домашние хлопоты - ускорьте темп
правило №5 все получится. Не зацикливайтесь на желании сбросить пару кг. Смотрите любимые фильмы, больше времени проводите с приятными Вам людьми.
 

я счастлива при 1400 калорий...мне 1200-мало..

[Тара1]

Яд-вига,   

[Яд-вига]

Яд-вига,
Ты нас не бросай,нам гуру нужен...Ленуська вон достигла своего идеала...ей уже скучно...
А ты в процессе-это стимулирует...
Я безболезненно за лето 5 кг скинула,просто на движении..., а мне ещё надо до оптимального веса кг 10 сбросить,только не быстро,а то морда литца сильно осунется...

ну вот видишь-я хочу сбросить 9-ты 10.....значит-как только первый минус-отписываемся...у меня30 должно быть минус 1..

[Яд-вига]

Яд-вига,    (Изображение удалено из цитаты.)

Ну да

[Bruxs St.]

Яд-вига, Вы о том, чтоб удержать или плавно сбросить?)))))

[Гость]

Серьёзно?Ищё и рыжуля?

Ну не совсем рыжуля... Но в детстве конопатая была...
И красилась раньше в рыжие оттенки...