Продукты для красивого загара
Лето — это пора отпусков и путешествий к морю. Чтобы привезти с курорта ровный и красивый загар, мало пользоваться специальными косметическими средствами, необходимо пересмотреть свой привычный рацион питания. Вот продукты, которые помогут придать коже красивый шоколадный оттенок.
Виноград
Считается мощным антиоксидантом, богат витаминами PP, C, B, A, аскорбиновой кислотой. Он помогает сохранить оптимальный водный баланс кожи, укрепляет иммунитет, уничтожает патологические клетки и предотвращает развитие кожных заболеваний.
Яйца
Содержат значительное количество витаминов A, B, D, фолиевую кислоту, кальций, селен. Их рекордная концентрация делает возможным загорать на солнце без вредя для кожи, а также снизить риск развития целого ряда сердечно-сосудистых заболеваний.
Морковь
Этот овощ богат бета-каротином, который способствует изменению пигмента кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей. Кроме того, морковь очень полезна для сердечно-сосудистой системы и зрения.
Абрикосы
Съедайте 300 г абрикосов в день, чтобы обеспечить себе быстрый загар. Фрукт буквально упакован бета-каротином, фосфором, железом, витаминами PP и B. Этот комплекс природных веществ выступает своеобразным блоком, который может предотвратить солнечные ожоги.
Лимон
Этот цитрусовый богат витамином А, который увеличивает содержание меланина в организме. Меланин — это природное вещество, отвечающее за цвет кожи. Используйте полезный лимонный сок в качестве заправки для овощного салата, чтобы обеспечить красивый загар.
Фундук
Один стакан этих орехов содержит 86% рекомендуемой дневной нормы витамина E. Вам не только гарантирован отличный загар, но и мощная профилактика болезней сердца, сосудов и суставов.
Помидоры
Оптимальный баланс минералов и витаминов, дополненный высокой концентрацией ликопина, является действенным средством для профилактики рака кожи, способствует скорейшему появлению загара. Ешьте всего 60 г томатов в день, чтобы кожа приобрела ровный и золотистый оттенок.
Творог
Продукт содержит тирозин, кальций, белок, витамины B12, А. Творог поможет получить отличный загар и улучшить общее самочувствие.
Манго
Этот тропический фрукт не только вкусен, но и полезен. Его регулярное употребление минимизирует риск развития рака, понижает уровень холестерина, очищает клетки кожи. Манго имеет в своем фитохимическом составе витамины С, А, а также 25 видов различных каротиноидов, которые отвечают за привлекательный загар.
!Совет
В течение дня рекомендуется выпивать не менее 1 литра обычной негазированной воды, чтобы насытить кожу влагой и предотвратить ее преждевременное увядание.
Какие продукты не способствуют загару
Чтобы обрести красивый загар, откажитесь от всех видов алкоголя, жирной пищи, кофе и шоколада.
Продукты для красивого загара (Прочитано 988 раз)