Я худею

[Sweety]

Вот прошел первый день. Что могу сказать, меню : смесь из отрубей и клетчатки - 6 ложек, вода - мнооого, на ужин тушеная говядина с овощами. Я не голодная!!! Но- мозг не понимает, что за фигня такая, вроде не ела весь день, но не голодная. и отчаянно требует именно процесса еды, пожевать... вкус во рту... Но терпимо.

[Няшка]

А я на диетах сидеть не могу- ОЧЕНЬ люблю вкусно покушать!!!!  Всегда убирала все спортом- всю жизнь в качалке, перерывы делала только на рождение детей. И по своему опыту могу сказать- одной диеты мало, нужна физ.нагрузка.Любая-  степ, пилатес,стретчинг йога,простой фитнесс- кому что ближе. Аэробная кардионагрузка классно точит жир! А после вечерней тренировки и есть ничего не захочется - бананчик, водички- и спать! Легкость в теле, походка становится пружинящей,как у кошки.Обязательно сочетайте с правильным питанием -5-6 раз в день мал.порциями, сладкое с утра,воды не меньше 2 литров- и будет вам счастье!!!!

[Sweety]

А я на диетах сидеть не могу- ОЧЕНЬ люблю вкусно покушать!!!!  Всегда убирала все спортом- всю жизнь в качалке, перерывы делала только на рождение детей. И по своему опыту могу сказать- одной диеты мало, нужна физ.нагрузка.Любая-  степ, пилатес,стретчинг йога,простой фитнесс- кому что ближе. Аэробная кардионагрузка классно точит жир! А после вечерней тренировки и есть ничего не захочется - бананчик, водички- и спать! Легкость в теле, походка становится пружинящей,как у кошки.Обязательно сочетайте с правильным питанием -5-6 раз в день мал.порциями, сладкое с утра,воды не меньше 2 литров- и будет вам счастье!!!!

   Физ.нагрузок мне на работе ооочень предостаточно, километраж наматываю огого.   Плюс вечером прогулка с собакой , 2-3 км.

[Няшка]

Писала и облизывалась- пока проблемы с суставами,лечу и уже больше года не занимаюсь. Набрала прилично- потому что аппетит мой не уменьшить ничем! Перепробовала почти все медикаменты - не отшибается.. 
Жду с нетерпением,вот вылечу- и скорей в спортзал!!!

[Няшка]

   Физ.нагрузок мне на работе ооочень предостаточно, километраж наматываю огого.   Плюс вечером прогулка с собакой , 2-3 км.

Замечательно! Значит,кардио у вас хватает!
Добавьте конкретные упражнения на проработку мышц проблемных мест. Главное, делать их постоянно, пусть и немного по времени.
Не подумайте, что я Вас поучаю- просто делюсь тем,что работает.

[Sweety]

Замечательно! Значит,кардио у вас хватает!
Добавьте конкретные упражнения на проработку мышц проблемных мест. Главное, делать их постоянно, пусть и немного по времени.
Не подумайте, что я Вас поучаю- просто делюсь тем,что работает.

Ни в коем случае не подумала, мне как раз и нужны советы и рекомендации! Спасибо большое

[germania]

Ни в коем случае не подумала, мне как раз и нужны советы и рекомендации! Спасибо большое

Поддерживаю  Вас   , радуюсь  пока   начальным  успехам  и желаю  сброса  веса  до нужных кг.....  удачи!!!!

[germania]

Вот прошел первый день. Что могу сказать, меню : смесь из отрубей и клетчатки - 6 ложек, вода - мнооого, на ужин тушеная говядина с овощами. Я не голодная!!! Но- мозг не понимает, что за фигня такая, вроде не ела весь день, но не голодная. и отчаянно требует именно процесса еды, пожевать... вкус во рту... Но терпимо.

Семечки  - тыквенные хорошо жуются  ( не жаренные)  дают  вязкость  во рту  ...быстро не проглатываются   и не  так  как  подсолнечник  жирны....улучшат  перистальтику  кишечника.... пастила фруктовая  ( сливовая, алычовая, - без  сахара  - натуральная ) сосется  и дает  эффект  сытости  и насыщения.....

[Sweety]

Семечки  - тыквенные хорошо жуются  ( не жаренные)  дают  вязкость  во рту  ...быстро не проглатываются   и не  так  как  подсолнечник  жирны....улучшат  перистальтику  кишечника.... пастила фруктовая  ( сливовая, алычовая, - без  сахара  - натуральная ) сосется  и дает  эффект  сытости  и насыщения.....

   а меня очень порадовало действие семян льна, жидкости много выходит.   а отруби чистят тоже очень мягко и хорошо) Кстати, поначалу есть эту смесь было не особо приятно, воспользовалась обманным методом - есть у телевизора) жуется на автомате)