СОЧНЫЕ КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ

После всех новогодних затяжных застолий людям, которым свойственно добавлять в весе, рецепт этих котлет просто идеально подойдёт. Проверено на опыте, то бишь -на собственной фигуре)

Грудка куриная - 500гр
Капуста- 0.250-гр
Лук- 80 гр .

Пропустить капусту в мясорубку и отжать от сока, если слишком его много, добавить пропущенную грудку, лук, соль, перец и можно чеснок (по желанию). Добавить можно яйцо. Сформовать мокрыми руками котлеты и обжарить на минимальном количестве раст. масла. Панировать такие котлетки не надо.

Калорийность таких котлет всего 81, 54 КАЛ на 100 гр. Очень вкусные, сочные.


Наталья Шиляева

СОЧНЫЕ КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ

После всех новогодних затяжных застолий людям, которым свойственно добавлять в весе, рецепт этих котлет просто идеально подойдёт. Проверено на опыте, то бишь -на собственной фигуре)

Грудка куриная - 500гр
Капуста- 0.250-гр
Лук- 80 гр .

Пропустить капусту в мясорубку и отжать от сока, если слишком его много, добавить пропущенную грудку, лук, соль, перец и можно чеснок (по желанию). Добавить можно яйцо. Сформовать мокрыми руками котлеты и обжарить на минимальном количестве раст. масла. Панировать такие котлетки не надо.

Калорийность таких котлет всего 81, 54 КАЛ на 100 гр. Очень вкусные, сочные.

(Изображение удалено из цитаты.)
Наталья Шиляева

постой, паровоз, не стучите, колёса!
после старого НГ... ДА,  а пока -
 

разумова, 
Не...Я уже не могу...Каждый день обжорство...

Ух.. А завтра плов с бараниной... 

Вот бы чуть раньше.
Грудки есть,а капусту всю нашинковала и посолила
придется рулетики делать с сыром   

можно вместо капусты мелко-мелко порезать кабачок и (при желании )- чуток полуотваренного риса ..тоже неплохое сочетание...

Кстати для похудания такие котлеты самое то.Я когда худела,котлет вот таких намайстрячу на парУ,салатик овощной-песТня для души и тела