Задолбалась я девки сидеть на диете.....сожрала салат из апельсина и яблока в йогурте желудок капец как болит.....
Расскажите как вы боритесь с лишними кг??????

Я пробовала только ПП и физические упражнения дома минут 40, за месяц 5 килограмм.

Я пробовала только ПП и физические упражнения дома минут 40, за месяц 5 килограмм.

Нормально.....мне уже какбэ и не надо но привычка уже.....

Задолбалась я девки сидеть на диете.....сожрала салат из апельсина и яблока в йогурте желудок капец как болит.....
Расскажите как вы боритесь с лишними кг??????

Я еще с весны написала для всех, кто мечтает привести свой вес в норму. Зайдите на сайт " Мой здоровый рацион" прочитаете, много полезного и не надо диет, я сама похудела за 4 мес на 16 кг, в шоке от себя. Кому интересна информация, пишите, отвечу!

Меньше жрать   

Это я знаю....жру как цыпленок.....а желудок начинает пи$ды давать конкретно

Это я знаю....жру как цыпленок.....а желудок начинает пи$ды давать конкретно

Надо жрать все. Все, что хочется. Но меньше. Порции меньше. В 2, в 3 раза меньше. Можно чаще, но меньше. И гулять (в идеале, спортивная ходьба, плавание. Или просто гулять).  А диет я никаких не признаю     А вот это вот "как цыпленок" уже попахивает нарушением обмена веществ. Ну и гастритом, разумеется. Супчики едите? Или только яблоки с йогуртом?

Не только яблоки с йогуртом.еще апельсин и иногда банан 

Не только яблоки с йогуртом.еще апельсин и иногда банан 

мясо и рыба обязательно должны быть в рационе
пить не менее 2-х литров воды в день , именно воды , не чай , не сок и не минералку с газом.
скачай себе на телефон шагомер , у меня Pacer , нормальный такой) и заведи собаку , джек рассела ) она научит тебя двигаться )