Тема: Предисловие к нашему марафону! (Прочитано 3125 раз)

TequiЛaJaZzZ

0

Совершенно очевидно, что человек, в раз, не сможет отказаться от всего того, что он ел еще вчера. Поэтому и наш марафон, не будет вводить наш организм в такие перепады и стрессы.
В идеале, как правило, для того, чтобы наш вес снижался, нам нужно отказаться от вредностей (к чему мы обязательно со временем придем). На начальной стадии нашего марафона, мы будем позволять себе "вредности", но до определенного времени суток! А точнее, в первой половине дня, как известно, именно в этот отрезок времени, все, что было нами наедено - так же легко и нас покинет )))
Наша задача будет заключаться в том, что мы постепенно будем переходить из вредностей к полезностям )) То бишь, например ту же конфетку, в последующем мы сможем заменить на черный шоколад, белую булку - на ржаной хлеб или криспы. Жаренное мясо, на мясо сделанное в духовке или пароварке и т.д.
За основу нашего марафона, я взяла систему питания -60, и питание по Инсенити, но ввела в эту систему коррективы. То, что помогает мне. Каждый сможет ввести в свой рацион, какие-то свои изменения. Главное, чтобы они были незначительными. То бишь не так, что вместо кусочка сыра, ты съедаешь палку копченной колбасы

Будут обязательные занятия спортом. Спорт я поделю на два подраздела, раздел для людей, которые никогда не занимались спортом. С этими людьми мы начнем ходить с Лесли, постепенно прибавляя темп. С людьми, которые дружат со спортом, мы перейдем на обалденную спортивную программу "Инсенити". А так же зарядка, так называемый старт на начало дня ) Все ссылки для качки, я обязательно буду указывать в отдельных для этого темах. Всю, нужную вам информацию, я обязательно вам предоставлю.
Маски/скрабы и обертывания - эту информацию, я тоже обязательно скину в наш раздел. Как бы смешно это не звучало, но все это, чертовски сильно помогает нам подтянуть кожу и даже убрать приличное кол-во см с вашего тела )

Если у вас есть какие-то вопросы и пожелания - делитесь ими

[attach=1]

Запись на марафон ведется здесь - ссылка

Shura Muhomor

Предлагаю сделать фото до начала марафона и по его истечении, и поделиться ими. Кто то похвастается, а кого то эти фото вдохновят не бросать начатое.

TequiЛaJaZzZ

Я про фото думала, но не все решаться показать. Для себя - обязательно сделайте. Чтобы после окончания марафона - сравнить. Так же надо завести себе дневники (не обязательно в интернете, достаточно на листочке бумаги), только лишь для того, чтобы фиксировать все свои замеры и динамику веса.
И обязательно надо сделать замеры, практически всего тела :xixixi:но об этом я обязательно еще напишу )

Shura Muhomor

Цитата: Oxana от 26 Августа 2013, 18:40

Я про фото думала, но не все решаться показать. Для себя - обязательно сделайте. Чтобы после окончания марафона - сравнить. Так же надо завести себе дневники (не обязательно в интернете, достаточно на листочке бумаги), только лишь для того, чтобы фиксировать все свои замеры и динамику веса.
И обязательно надо сделать замеры, практически всего тела :xixixi:но об этом я обязательно еще напишу )

Я еще больше скажу, в одной и той же одежде, так будет сразу видно и понятно, хотя бы штаны "замерные" иметь....у меня такие есть

хотя не все же у нас трусишки, может кто и захочет

Слава

Очень хорошее и нужное дело Вы задумали. Удачи

Иголочка

Окси,система -60 - это по Миримановой?

TequiЛaJaZzZ

Девчонки, вот, что еще забыла добавить, каждую пятницу будет отчет о проделанной работе ))) самых-самых, будем награждать звездами. Статистику и таблицу, буду вести я. Кто пожелает, может написать мне, вес на начало марафона

Кто не пожелает - неважно. Динамика спада веса в см и кг будет отображаться в таблице

TequiЛaJaZzZ

Цитата: Иголочка от 26 Августа 2013, 18:48

Окси,система -60 - это по Миримановой?

Ага, по Миримановой

Ториша

Цитата: Oxana от 26 Августа 2013, 18:49

Девчонки, вот, что еще забыла добавить, каждую пятницу будет отчет о проделанной работе ))) самых-самых, будем награждать звездами. Статистику и таблицу, буду вести я. Кто пожелает, может написать мне, вес на начало марафона Кто не пожелает - неважно. Динамика спада веса в см и кг будет отображаться в таблице

ого... а мне тогда как... мне не надо так худеть,мне удержать надо,ну может один кг сбросить))) я склонна к полноте,поправляюсь быстро,сижу на вечных диетах,сейчас при росте 164 мой вес 54 кг...

TequiЛaJaZzZ

Цитата: Торик от 26 Августа 2013, 19:02

ого... а мне тогда как... мне не надо так худеть,мне удержать надо,ну может один кг сбросить))) я склонна к полноте,поправляюсь быстро,сижу на вечных диетах,сейчас при росте 164 мой вес 54 кг...

Будем, отслеживать, твою, динамику удержания веса ))

Ториша

Цитата: Oxana от 26 Августа 2013, 19:04

Будем, отслеживать, твою, динамику удержания веса ))

ааа))) ну тогда все ок,я только за,хоть не скучно будет,да и только "за" узнать что-либо новое)).а если это еще и пользу приносит,обеими руками "за" ))