Этот овощ должен стать неотъемлемой частью вашего рациона!

[кнопка]

16

Поддержание здоровья — не простая работа. Со временем, наши органы и функции организма ухудшаются, что приводит к таким проблемам, как потеря зрения или непроходимость толстой кишки. Иногда, в печени может накапливаться слишком много жира, что вызывает многочисленные проблемы, которые, безусловно, влияют на общее состояние здоровья.
Свекла это овощ, который в основном потребляется в сыром виде или в салатах. Не многие знают, что свекла имеет многочисленные преимущества для здоровья — например, она может вывести жир из печени, предотвратить непроходимость толстой кишки и помочь вам восстановить зрение. И это еще не все!

Польза свеклы для здоровья

Свекла может улучшить кровообращение и укрепить сердечно-сосудистуюсистему, а также она обеспечивает наш организм достаточным количеством энергии в течение дня. Этот овощ содержит бетаин и триптофан, редкие вещества, которые могут успокоить нервы и бороться со стрессом. Противовоспалительные свойства свеклы и высокое содержание антиоксидантов помогут бороться со свободными радикалами в вашем организме и улучшить общее состояние здоровья. Вот как приготовить здоровый салат из свеклы, который вы можете съедать хоть каждый день:

Ингредиенты:

- 2-3 свеклы
- 2 луковицы
- оливковое масло первого отжима
- уксус
- соль по вкусу
Инструкции:

Очистите свеклу и сварите ее в воде с щепоткой соли, а затем нарежьте небольшими кусочками и положите в миску.

Затем нарежьте лук и смешайте его со свеклой, затем добавьте оливковое масло и уксус и посолите по вкусу.

Заправьте салат уксусом и оставьте его в течение часа.

После этого вы можете наслаждаться его вкусом.

Этот удивительный салат очистит толстую кишку и печень, а также улучшит ваше зрение. Свекла очень питательна и полезна и она должна стать частью вашего ежедневного рациона!
ссылка

А зачем варить свеклу очищенной? Странный совет...

[Корнелия]

А уксус зачем?? Для здоровья трется свела СЫРАЯ ,заправляется маслом, и естся..

[Венера888]

Пойду поставлю отварю

[Тома]

Ещё бы ктонить напоминал про свеколку-то. и сварить-потереть бы не помешало между прочим!
Уж я бы уж и оздоровилась бы..... 

[кнопка]

Знаете, вот мой совет, варите свеклу в шкуре, натираете на терке, добавляете, если хотите, мелконарезанный лук, масло, уксус совсем не обязательно, да и ни к чему, и едите хоть 100 раз за день!

Теория здесь правильная, а практический совет странный какой-то (принесла и пожалела)

[Bananamama]

А ещё помните, что в ней дохрена сахара, дада =))

[Тома]

Знаете, вот мой совет, варите свеклу в шкуре, натираете на терке, добавляете, если хотите, мелконарезанный лук, масло, уксус совсем не обязательно, да и ни к чему, и едите хоть 100 раз за день!

Теория здесь правильная, а практический совет странный какой-то (принесла и пожалела)

Кнопочка, забейте! 
Совет отличный про свёклу - стоит три копейки, а пользы море!
Только ещё вкуснее свеколка когда её в фольге запечь в духовке - помыть-обсушить, обернуть фольгой, и (средняя свекла минут на сорок) в духовку на средней Т. 

[кнопка]

Кнопочка, забейте! 
Совет отличный про свёклу - стоит три копейки, а пользы море!
Только ещё вкуснее свеколка когда её в фольге запечь в духовке - помыть-обсушить, обернуть фольгой, и (средняя свекла минут на сорок) в духовку на средней Т. 

Тома!, сделаю так сегодня же!

[Тома]

Тома!, сделаю так сегодня же!

[Натан 70]

Спасибо за топик! Попрошу девочек на ужин свекольную икорку! Аж слюнки потекли!

[эка]

кнопка, Тома,
Девочки сильно не  увлекайтесь свеклой,она может повысить почечное давление и погнать камушки  или песочек если есть в наличии.

[ленка я]

я тоже запекаю овощи в фольге вдуховке и морковь, и свеклу, и картофель, а гликемический индекс у свеклы и вправду высокий, при диабете или склонности надо иметь ввиду, сама готова хоть каждый день есть, зимой постоянно делаю икру из свеклы

[Тома]

Моя-то ты киска заботливая! 
Ведь про то и речь, что вспоминаем про свеколку раз в пятилетку. 

[эка]

Моя-то ты киска заботливая! 

Даааа! Я такая!
Томик,приветик моя хорошая!

[КОЗЕРОГ]

  С луком... надо попробовать
Спасибо! кнопка,

PS   А мы иногда и варим свеклу очищенную (для ускорения варки)... ток режем на соломку, заливаем горячей водой, чтоб закрыла свеклу, под крышкой, помешивая и под­ливая чуть воду. Когда свекла будет готова, во­ды почти не останется.   Добавляем 1 чайную ложку уксуса, чтоб окраску свеклы вернуть, когда остынет - в салатик!
Получается не хуже, лишь бы свекла хор. была, она оч полезна!