Как заснуть в жару без вентилятора и кондиционера

[Людмила0]

1

9 советов, которые позволят отойти в царство Морфея даже в самые горячие ночи.

Сон в летнюю ночь без вентилятора и кондиционера — сущий кошмар. Ты долго не можешь заснуть, ворочаешься и, что самое обидное, даже обратная сторона подушки предательски теплая. Дело в том, что для нашего организма ночью больше подходит температурный режим 16-21 градус по Цельсию, но никак не +35.

Но не стоит отчаиваться и переезжать на лето в прохладный каменный подвал. Есть несколько рабочих способов заснуть в жару без вентилятора и кондиционера. И в этой статье мы собрали лучшие из них.

1. Лед на шею и запястья
Самый простой способ снизить температуру своего тела — это приложить пакеты со льдом или холодной водой к запястьям или шее.

2. Тазик с водой
Еще один хороший способ охладиться — это поставить рядом с кроватью тазик или ведро с холодной водой, чтобы опустить туда ноги перед сном.

3. Теплый душ
После холодного душа организм сам начинает поднимать температуру тела. А после горячего, наоборот, делает все, чтобы остыть. И не вытирайся насухо, потому что влажное тело лучше охлаждается.

4. Положи постельное белье в холодильник на 10 минут перед сном
О таком способе мы уже писали тут: «Белье в холодильнике и рис в носках: 6 способов (порой странных) заснуть в жару».

5. Выключи электроприборы
Даже самый маленький ноутбук незаметно нагревает воздух в помещении. Так что лучше выключить на ночь абсолютно все устройства, даже если они майнят биткоин.

6. Выбери правильное одеяло
На лето нужно выбрать такое одеяло, которое бы отводило тепло от тела. Лидерами по такому показателю выступают шелк, тенсель, бамбук и лен.

7. Пей воду
Это нужно для нормализации водно-солевого баланса. Человек во время сна потеет и дышит, теряя влагу. Стакан жидкости обеспечит восполнение потерянной влаги.

8. Не пей алкоголь
Спиртное повышает кровяное давление и температуру тела.

9. Спи на полу или на низкой кровати
Как все мы знаем из школьного курса физики, горячий воздух поднимается вверх.

ссылка

[BooDooBuddha]

Вопщим так себе способы...

[Йожик]

Вопщим так себе способы...

А как же тазик с водой у кровати? Ну замечательное ведь средство!!! Ночью влетаешь в этот таз или сам, или кошИчка....и уже не до сна, и уже не так жарко вроде 

[BooDooBuddha]

А как же тазик с водой у кровати? Ну замечательное ведь средство!!! Ночью влетаешь в этот таз или сам, или кошИчка....и уже не до сна, и уже не так жарко вроде 

Кошичкиной полиции на этих советчиков нет!!! Срочно на склад никчемни

[БаБуКа]

Было дело,засыпали обернувшись в мокрую выжатую  простыню.

[МилкаЯ]

 2010 родн до сих пор вспоминаю с ужасом, когда была жара нетмоверная и горели торфянники на востоке Москвы. И простыни мокрые на окна вешали и бутылки замораживали.... Зато потом был бум на кондиционеры. Дома до сих пор два вентилятора на всякий случай, кроме кондиционера

[Drazena]

  Белье в холодильнике - это круто! Поспал, и опять все в холодильник. И нечего там жрачку разную держать, особенно летом.

[разумова]

2010 родн до сих пор вспоминаю с ужасом,

аналогично.
и на полу спала и душ холодный 10 раз в день.
а вот мамино сердечко не выдержало..

[Йожик]

Кошичкиной полиции на этих советчиков нет!!! Срочно на склад никчемни

А там есть холодильник? Или хотя бы пакеты с водой, чтобы приложить и ждать , пока кошички простят своего никчемни? 

[Galina N.]

Кошичкиной полиции на этих советчиков нет!!! Срочно на склад никчемни

[Джибраил]

А как же тазик с водой у кровати? Ну замечательное ведь средство!!! Ночью влетаешь в этот таз или сам, или кошИчка....и уже не до сна, и уже не так жарко вроде 

[glasha]

А как же тазик с водой у кровати? Ну замечательное ведь средство!!! Ночью влетаешь в этот таз или сам, или кошИчка....и уже не до сна, и уже не так жарко вроде 

[BooDooBuddha]

А там есть холодильник? Или хотя бы пакеты с водой, чтобы приложить и ждать , пока кошички простят своего никчемни? 

Никчемни в кошичкином гипнозе на внешние раздражители не реагируют 

[Галина84]

В нашей жаре ни один из этих советов не работает, сегодня в машине показало +54…кондиционер и вентилятор работают круглосуточно