хлеб полностью исключать нельзя , бутерброд из ржаного хлеба с маслом обязательно надо включать в рацион . макароны тоже фигуру не испортят . картоху если исключить , то эффект вообще будет супер )
сосиски-сардельки согласна , не нужны абсолютно
я за то чтобы исключить из рациона всё вредное , ко вредному отношу копчёности - солёности-жарености , полуфабрикаты . шоколад строго дозировать , сыр допустим , но опять же немного . и непременно надо сменить посуду в доме ) купить тарелки поменьше , чтобы больше половника не вмещалось )
Я хлебцы цельнозерновые или вафельные ем, но очень мало. картоха, естественно под запретом, однако супы-борщи с ней родимой варю и ем, и все остальное вредное ни-ни. У меня духовка с грилем, там все и запекаю-жарю, еще вкуснее, чем просто жарить. Порции, как-то сами по себе уменьшились, я довольна, ем и худею, и мне перейти на такое питание было легко, сама не ожидала. И конечно, никаких соков, газировок и т.п.
Тема: Тема диеты. Интересуюсь. (Прочитано 2539 раз)
