ТРЕВОЖНО — РИСУЙТЕ, ЛЕПИТЕ
Тревогу всегда вызывают и подпитывают неопределенность и бездействие. Потому четко ответьте себе, что именно не дает покоя, и разработайте пошаговый план по устранению проблемы. А параллельно заведите правило: каждый вечер рисовать или лепить. Во-первых, так вы выплеснете эмоции. Во-вторых, мелкая моторика связана с речевым аппаратом. А у человека, загнанного проблемами, всегда зажата челюсть. Так вы расслабите ее и как следствие дополнительно снизите градус тревожности.
Когда сидите, делайте упор на полную ступню — это дает ощущение контроля ситуации. Для этой же цели при необходимости долго стоять или сидеть в помещении, выбирайте такое место, чтобы быть к двери лицом.
По теме Как не заболеть на нервной почве
ЖДЕТЕ КАТАСТРОФ — ПРОСТИТЕ ОБИДЧИКОВ
Если вы находитесь в состоянии ожидания неразрешимых проблем, если можете сказать о себе: «Моя жизнь — это череда потрясений», значит — вы обижены: на родителей, на мужа/жену. Именно поэтому подсознательно вы принимаете травмирующие решения, чтобы доказать: «Смотри, до чего доводят меня твои нелюбовь и придирки».
И действительно жизнь такого человека в итоге состоит из патовых, трагических ситуаций. Потому простите своих обидчиков, начните с ними конструктивный диалог. А впредь следите за принятыми решениями — они должны быть рациональными и не вредить вам.
НЕ УВЕРЕНЫ — ЗАВЕДИТЕ ХОББИ
Низкая самооценка — как правило, результат не очень комфортного детства, когда родители не верили в ребенка и он рос в атмосфере замечаний и придирок. Изменить прошлое вы не в состоянии. А вот сделать себя успешным сегодня — да. Для этого заведите хобби, в котором вы могли бы преуспеть. Тогда атмосфера поддержки и восхищения сможет исправить ваш мрачный взгляд на себя и дать/вернуть контроль над собой. Кроме того, осознание того, что вы можете управлять какой-то частью жизни, придаст сил и уверенности браться за более глобальный ее передел.
Уверенный человек улыбчив. Но если идти от обратного — улыбаться своему отражению в зеркале при любой возможности в течение дня, то это тоже внесет лепту в повышение самооценки
Тема: мы кузнецы своего настроения (Прочитано 841 раз)
Похожие темы (5)
