Авокадо для здоровья пенсионера

[gala68]

4

[attach=3]
Некоторые пожилые люди с недоверием относятся к «заморским фруктам», считая таковым и авокадо.  Но даже если кто-то из них (ради любопытства) решится попробовать, нередко вкус его разочаровывает. Но как говорится, «они просто не знают, как его готовить». И это на самом деле так.
Сегодня у посетителей нашего сайта для пенсионеров есть шанс познакомиться с этим фруктом, тем более,  начиная с сентября по март-апрель, наступает сезон авокадо, когда стоимость его в некоторых магазинах  («Магнит», «Пятерочка» и др.) не превышает  40 рублей. В  том же «Магните» в сезон цена на авокадо снижается до 20-30 рублей. Самое время попробовать приготовить салат из авокадо.
Для справки,  один 200 гр плод имеет в своем составе около  40% дневной нормы фолиевой кислоты, а также другие питательные вещества, снижающие  риск инфарктов, инсультов  и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые доказали, что люди, которые употребляют в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой, реже попадают в группу риска по  сердечно-сосудистым заболеваниям.
Кроме того, этот заморский фрукт  может понижать уровень холестерина. Исследования,  которые  были проведены среди людей с  высоким его содержанием, показали следующие феноменальные результаты:
Всего после 7-ми дней употребления   этого фрукта  значительно  снижается  уровень плохого  холестерина (ЛНП) и повысила аж на 11% ЛПВП-холестерин, который принято считать хорошим.
[attach=1]
Приведем очень вкусный рецепт приготовления салата из авокадо
В его состав входят:
Некоторые пожилые люди с недоверием относятся к «заморским фруктам», считая таковым и авокадо.  Но даже если кто-то из них (ради любопытства) решится попробовать, нередко вкус его разочаровывает. Но как говорится, «они просто не знают, как его готовить». И это на самом деле так.
Для справки,  один 200 гр плод имеет в своем составе около  40% дневной нормы фолиевой кислоты, а также другие питательные вещества, снижающие  риск инфарктов, инсультов  и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые доказали, что люди, которые употребляют в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой, реже попадают в группу риска по  сердечно-сосудистым заболеваниям.
Кроме того, этот заморский фрукт  может понижать уровень холестерина. Исследования,  которые  были проведены среди людей с  высоким его содержанием, показали следующие феноменальные результаты:
Всего после 7-ми дней употребления   этого фрукта  значительно  снижается  уровень плохого  холестерина (ЛНП) и повысила аж на 11% ЛПВП-холестерин, который принято считать хорошим.
Авокадо 1 шт
Крабовые палочки 100-200 гр
Яйца 5 шт
Почистить основной продукт.  Далее, для  этого салата  надо отварить яйца. Следующим этапом станет нарезка всех ингредиентов мелким кубиком. Яйца удобней тереть на терке, от этого вкус салата станет еще лучше. Мягкая консистенция этого  блюда  - еще один несомненный плюс, так как по нашим временам протезирование для пенсионероа является порой недозволительной роскошью.
В качестве заправки может послужить майонез, либо сметана (что намного полезнее).
 [[/color

                                  [attach=1]
В этом замечательном напитке на помощь  нашему маслянистому  герою приходит банан.
Банан – это настоящий сердечный друг каждого пожилого человека, так как  его можно назвать  одним из лучших источников калия среди прочих продуктов.  Как и авокадо,   вкусные плоды  снижают риск развития инфаркта миокарда, а  также нормализует артериальное давление.
Съедая  около  3-х  бананов в день, человек может восполнить суточную норму  этого важнейшего микроэлемента, а вскоре всё реже будет заботиться о том, что ему надо измерить давление.

[attach=2]
  Авокадо половинка
Молоко  свежее 0,5 л,
2 спелых  банана
Бананы и авокадо измельчить, предварительно очистив,  при помощи миксера или блендера. Должна получиться однородная зеленовато- кремовая масса, в которую тонкой струйкой вливается молоко. Полученную смесь еще немного взбить и разлить по бокалам.
Для тех, кто любит сладкое, можно немного подсластить. Но настоящую пользу этот коктейль для сердца принесет, конечно же, без сахара, тем более  бананы и так достаточно сладкие.
Попробуйте эти недорогие и простые рецепты из авокадо, которые не только вкусны, но и невероятно полезны для пожилого человека.

[серебро]

рецепты неплохие...а вот в большой полезности...не знаю...
...5 яиц в салате...направленном против холестерина...вызывают сомнения...

...Бананы увеличивают вязкость крови, что, в свою очередь, снижает кровеносные потоки к отдельным частям тела. Это может негативно сказываться на эрекции, а так же особо опасно для тех, кто страдает варикозным расширением вен. И повышает уровень сахара в крови 

Кроме того, у многих людей бананы усиливают брожение содержимого желудка, что вызывает метеоризм и вздутие живота. Особо внимательным нужно быть тем, у кого наблюдается гастрит или язва желудка – бананы могут ухудшить состояние.
Бананы, которые продаются далеко от места созревания – калорийный и сахарный десерт, не содержащий практически никаких полезных веществ.


Думаю...это скорей реклама магазина...а вот пенсионерам...надо бы хорошо подумать...лучше морковный сок попить...вкусно и действительно полезно...

 

[Снежинка555]

Обожаю авокадо...

[anne-lene]

Настоящую пользу приносит только то, что растет в той же местности где вы живете. Побольше нам ягод надо есть, а не заморских фруктов.

[Снежинка555]

Тогда получается и отдыхать надо только в своём крае где живём...?...

[anne-lene]

Тогда получается и отдыхать надо только в своём крае где живём...?...

Польза и удовольствие - разные вещи. Но удовольствие тоже на пользу.