В день можно съедать не более столовой ложки майонеза

[ЛенкаБелка]

4

19.12.2024 07:18
Дарья Петуненкова

Диетолог Кованова: в день можно съедать не более столовой ложки майонеза
Москва, 19 декабря - АиФ-Москва.


Майонез относится к продуктам, потребление которых нужно ограничивать. Диетолог, нутрициолог София Кованова в беседе с aif.ru разобрала состав этого соуса. 

«Майонез содержит большое количество трансжиров, холестерина, жирорастворимые витамины и витамины В», - отметила эксперт.

По словам диетолога, майонез может быть полезен тем, кто не употребляет сыр, говядину или яйца, поскольку в нем есть витамины Е и К, а также омеги 3-6-9. Эти вещества положительно влияют на состояние кожи, сердца и гормонального статуса.

«В среднем здоровому человеку можно съесть 20-30 граммов майонеза в день, что соответствует одной столовой или двум чайным ложкам», - объяснила Кованова.

Чтобы не выходить за рамки этой нормы и не перегружать пищеварительную систему, Кованова предложила заменить майонез в любимых салатах на новогоднем столе йогуртом.

Ранее зампредседателя комитета Госдумы РФ по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Виталий Милонов предложил объявить 2025 год годом отказа от майонеза.

ссылка

[Lenanika]

Я чистый майонез уже в салаты давно не кладу, где могу заменяю сметаной, где не могу), смешиваю сметану с небольшим кол-вом майонеза, и вкус получается нежнее и майонеза меньше.

[ANAIS]

А если в сметану добавить горчицу - почти что майонез)

[Кира2111]

Кстати, от майонеза очень легко отвыкнуть.Я думала, что невозможно..А сейчас практически не ем.Надо ещё горчицу со сметаной попробовать

[Zvezda]

Мне и ложка много было бы, а так да, не ем совсем его.