Врач назвал безопасную дозу чая в день

[irinka5]

5

Дарья Бунякова
    Многие любят побаловать себя чашечкой ароматного чая несколько раз в день. Но в этом напитке содержится кофеин, которым нельзя злоупотреблять. Если чай крепкий, то без вреда для здоровья можно выпить около 1,8 литра, предупредил врач-эндокринолог Михаил Богомолов.
По словам Богомолова, дневная норма кофеина для взрослого человека составляет 400 миллиграммов. При этом стоит помнить, что это вещество есть не только в кофе, но и в чае, энергетических напитках, шоколаде и некоторых видах газировки. Для подсчета суточной дозы есть кофейная единица (КЕ), равная 100 миллиграммам кофеина, пишет издание «АиФ».

Если заварить чай слабо, то в нем будет содержаться примерно одна КЕ. Это значит, что такого напитка можно выпить за день почти четыре литра. При средней крепости чая безвредная дневная норма составит чуть более двух литров. Если пить крепкий чай, то предельно допустимая норма составит порядка 1,8 литра.

«Одним словом, чай — очень полезный напиток с оптимальным содержанием кофеина: с ним трудно его передозировать, и одновременно в составе чая вы получите массу полезных антиоксидантов. Полезные свойства этого напитка для здоровья были продемонстрированы во многих серьезных исследованиях», — заключил Богомолов.

Ранее отоларинголог Владимир Зайцев посоветовал пить больше жидкости в период осенних вирусов. В качестве напитка можно выбрать любой вид чая, а также необходимо употреблять достаточное количество витамина C.
ссылка

[куршская коса]

Я бывает за день ни разу чаю не выпью. Я-кофеман. Не помню когда последний раз чай пила? Позавчера? Два дня назад? 
В общем, не пью я чай

[irinka5]

а я свой день начинаю с чефира - чай листовой + каркаде - такой сильной концентрации - что многие удивляются((( а я буду не я, если с утра не приму это....

[irinka5]

Россиянам рассказали, как защититься от осенних вирусов

Александра Ломейко
     Человеческий организм нуждается в повышенной заботе в сезон вирусных заболеваний. Чтобы защититься от болезни до ее начала, необходимо в том числе больше пить и употреблять достаточное количество витамина C.
Отоларинголог и руководитель лор-клиники доктора Зайцева Владимир Зайцев дал в интервью радио Sрutnik несколько советов о том, как остаться здоровым в сезон простуд и ОРВИ

Организму в такой период требуется больше жидкости. Если много пить, то вирусы начнут активно разрушаться под действием «гидравлического удара».

«Выбирайте любые чаи, которые вам нравятся», — посоветовал Зайцев.

Важно обеспечить себя витамином C. Его много в цитрусовых, квашеной капусте, киви и имбире. Если добавить в чай лимон, лайм или грейпфрут, польза от напитка получится двойная.

Третий рецепт объединил в себе два предыдущих совета. Специалист предложил добавить в кувшин воды половину лимона и пить эту жидкость небольшими глотками между приемами пищи.

Большое количество зелени в рационе не только обеспечит организм витаминами, но и поможет очистить желудочно-кишечный тракт. Однако главное — вовремя обратиться за врачебной помощью. Зацев призвал не терпеть недомогание.

«Само это заболевание уйти не захочет. Доктор вам поможет», — заключил он.
ссылка

[КОЗЕРОГ]

чай люблю.. часто завариваю.. люблю свежий

Посмотреть

[Триша]

то без вреда для здоровья можно выпить около 1,8 литра,

В меня стока чая не влезет, пива или кофе могу, ну может воды.. 

[КОЗЕРОГ]

В меня стока чая не влезет, пива или кофе могу, ну может воды.. 

Триша,  а столько и не надо (1.8л).. чашки три-четыре..да с лимончиком то.. и с кусочком имбиря.. да с мёдом в"прикуску".. ммм

[maru]

"а мне только чаю, стаканов шесть."