Может, поможет кому.

[Бабайка]

19

Привет всем. На самоизоляции я отрастила такую жеппу и бока, что любой мяспром комбинат мог бы мной гордиться.  Так как всяческие голодания и низкокалорийные диеты- это не мое, я решила худеть на интервальной диете. 16/8. Вообще без проблем,  за 2 месяца скинула 7 кг.  Ненавязчивая физическая нагрузка и интервалы. Это может всем не подходит, поэтому  не воспринимайте мой пост, как руководство к действию.

[Дышите Глубже]

Ты молодца. Меня после полуночи жрать тянет.))

[Бабайка]

Ты молодца. Меня после полуночи жрать тянет.))

Дык жри после полуночи. Опосля 16 часов отсчитай.

[Galina N.]

Бабайка,  Расскажи подробнее. У меня тоже попа норовит размер прохода в двери принять

[pupson70]

Луччи бы рассказали как жопу нарастить, а то только брюхо растет

[Бабайка]

Бабайка,  Расскажи подробнее. У меня тоже попа норовит размер прохода в двери принять

Важен интервал- 16 часов. Ты определись, что для тебя важнее- завтрак или ужин. Для меня ужин, поэтому я ела все, что захочу с 12 дня до 20.00 вечера. Определи сама свой график- главное интервал. Ну я еще и приседала, ножкаме туды-сюды. 

[Бабайка]

Луччи бы рассказали как жопу нарастить, а то только брюхо растет

Приседайте с нагрузкой 

[pupson70]

Приседайте с нагрузкой 

Я тады окончательно с коленями распрощаюсь Собственно, муж не пыхтит и ладно, мне просто непривычно, была жопа, а потом ррраз - и куда-то делась

[Бабайка]

Я тады окончательно с коленями распрощаюсь Собственно, муж не пыхтит и ладно, мне просто непривычно, была жопа, а потом ррраз - и куда-то делась

Я не диетолог и не фитнес тренер, я написала о том, что мне помогло похудеть. 

[Честно]

Мой ужин в пять и завтрак в девять. Получается интервал 16 часов. Вес пока очень медленно уходит. Пока только полтора килограмма за неделю.

[Эва]

Мой ужин в пять и завтрак в девять. Получается интервал 16 часов. Вес пока очень медленно уходит. Пока только полтора килограмма за неделю.

это очень хороший результат

[кнопка]

Мой ужин в пять и завтрак в девять. Получается интервал 16 часов. Вес пока очень медленно уходит. Пока только полтора килограмма за неделю.

Разве не 8 часов?
Пардон, вопрос снимаю  Не поняла сразу

[Galina N.]

Важен интервал- 16 часов. Ты определись, что для тебя важнее- завтрак или ужин. Для меня ужин, поэтому я ела все, что захочу с 12 дня до 20.00 вечера. Определи сама свой график- главное интервал. Ну я еще и приседала, ножкаме туды-сюды. 

так я всю жизнь не завтракаю. И ем вроде немного и вечером только кефир, ну может ещё фрукты. А ж...па и живот растут Уже ни в какие джинсы не влажу. Штаны на резинке