Худеем в животе и убираем бока

[irinka5]

10

      Следуем рекомендациям и приходим в форму! Для начала делаем по 8 — 10 раз, в 4-5 подходах.







ссылка

[irinka5]

в закладку))) а вдруг ....

[21+]

Скручивания очень хорошие и нужные упражнения. Врач ЛФК каждый день их в программу ставила.
Да и в целом хорошие упражнения представлены
 

[21+]

Забросила чёт я это всё. Лень и усталость оказались сильнее). Блин... Как заставить то себя возобновить программы 

[irinka5]

Скручивания очень хорошие и нужные упражнения. Врач ЛФК каждый день их в программу ставила.
Да и в целом хорошие упражнения представлены
 

Да и в целом хорошие упражнения представлены - вот после таких слов - обязательно завтра начну ...благо муж на даче - смеяться некому будет.... 

[эка]

Я щас приловчилась  , можно сказать открыла для себя  занятия с гимнастической палкой, прям очень понравилось, особенно для спины.
 

[Stava]

Забросила чёт я это всё. Лень и усталость оказались сильнее). Блин... Как заставить то себя возобновить программы 

как придумаете, скажете? У меня так хорошо получалось, планку минуту держала( щас прям хочу-хочу прям каждой мышцей, но сцуко лень!!!