15 Июня 2024, 20:03
  • МультиВход
 | Активные темы | Лента
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн

* Комментарии к новостям

1. Вклад наших домашних питомцев в искусство)) (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Венди 2. Nakle , поздравляем с юбилеем на Колючке!!! (Праздники и поздравления) от Ola-la 3. Ермакова в Сочи. Элька встречает. (Дом 2 новости) от Dani 4. Марго Овсянникова показала обезображенное лицо после пластики у Хайдарова (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Венди 5. куршская коса , поздравляем с днём рождения!!! (Праздники и поздравления) от Миссис уксус 6. Галина84 , поздравляем с днём рождения!!! (Праздники и поздравления) от Миссис уксус
7. прошу помощи (Колючие разговоры обо всём) от Миссис уксус 8. Лепс больше не скрывает будущую жену: «Она еще не решила, но скорее всего» (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Zvezda 9. «Личная боль»: жена Евгения Петросяна не смогла сдержать разочарования (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Альмина 10. Шурочка рада что ЙосЯ покинул проект (Дом 2 слухи) от разумова 11. Слоечка с сыром (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от ЛенкаБелка 12. Иосиф Оганесян вместе с Клавдией Безверховой переехал в Сити, начал выполнять за (Дом 2 слухи) от разумова

Тема: Четыре простых приема, чтобы снизить вес за неделю  (Прочитано 1562 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

23 Ноября 2019, 18:34
Прочитано 1562 раз
Оффлайн

Натуська

Администратор

9
При выборе диеты каждый раз хочется избавиться от веса как можно скорее. Но ни одна диета не гарантирует быстрый результат, и высока вероятность того, что вес даже увеличится после ее окончания. Есть несколько хитростей, которые гарантированно помогут убрать лишние килограммы в течение первой недели и наладят процесс пищеварения

1. С утра выпивать стакан теплой воды
Этот прием помогает запустить работу пищеварительного тракта. Важно, чтобы вода была именно теплой — примерно как температура тела или чуть выше. Через полчаса можно начинать завтракать.

2. Употреблять углеводы — утром, жиры, медленные углеводы и белки — на обед, чистый белок и немного жиров — вечером
Вопреки стереотипу, бока наши растут не от потребления жирного, а от потребления «быстрых» углеводов: белый хлеб и все изделия из муки высшего сорта, белый рис, сладкое, бананы, картофель. А вот как раз жир очень полезен для работы мозга, улучшения вида волос и кожи, очищения легких и вывода токсинов из организма. И усваивается лучше всего вечером. Из растительных жиров можно отметить авокадо, орехи, различные масла, из животных — сливочное масло (более 80%), жирные сорта рыбы и мяса.

3. Ужинать за 4-5 часов до сна
Этот способ быстрее всего поможет убрать лишнее. Однако, не все так однозначно, и, по мнению врачей, организм не должен пребывать в голодном состоянии больше 8 часов из-за риска патологии поджелудочной железы. В таком случае поможет полстакана молока, выпитого за пару часов до сна или кусочек куриной грудки.

4. Пить много воды
Об этом знает уже каждый, но напомним еще раз. Потребление воды ускоряет процесс вывода токсинов, к тому же, стакан теплой воды за 10 минут до приема пищи помогает немного сократить количество съеденного.
Попробуйте следовать этим рекомендациям хотя бы в течение одной недели и, вы заметите, как постепенно меняется метаболизм и тают «бока». Вам точно не захочется останавливаться.


Теги:
 

Предупреждение: в данной теме не было сообщений более 120 дней.
Если не уверены, что хотите ответить, то лучше создайте новую тему.

Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail:
Визуальная проверка: