16 Июня 2024, 01:29
  • МультиВход
 | Активные темы | Лента
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн

* Комментарии к новостям

1. Марго Овсянникова показала обезображенное лицо после пластики у Хайдарова (Музыка и новости шоу-бизнеса) от irinka5 2. Генсек Андропов занимался тайной деятельностью: раскрыты секретные архивы (Интересное и необычное) от кнопка 3. Киркоров, Лолита, Бузова: последние новости российского шоубиза 15 июня (Музыка и новости шоу-бизнеса) от irinka5 4. Благодарность США, слова о Путине, Донбасс: как живет Наталья Бочкарева (Каникулы в Мексике) от irinka5 5. Израиль, «Нет войне», помощь беженцам: как живет актриса Алена Хмельницкая (Кино и новости кино) от irinka5 6. Ермакова в Сочи. Элька встречает. (Дом 2 новости) от Нефанаточка
7. Я люблю вас , КОЛЮЧКИ (Колючие разговоры обо всём) от irinka5 8. Критикует Россию и выступает в Москве: как сейчас живет Вениамин Смехов (Кино и новости кино) от irinka5 9. «Все закончится не скоро»: где сейчас певица Ирина Отиева, мнение об СВО (Музыка и новости шоу-бизнеса) от irinka5 10. Стоцкая после встречи с Киркоровым рассказала о важном решении (Музыка и новости шоу-бизнеса) от irinka5 11. Самая знаменитая футбольная болельщица приехала в Германию и готова зажигать: ф (Новости спорта и спортивные события) от Zvezda 12. Со слов Алины Асратян(Устиненко, Гобозовой), ее дочь воришка (Дом 2 дети участников) от Zvezda

Тема: Четыре простых приема, чтобы снизить вес за неделю  (Прочитано 1563 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

23 Ноября 2019, 18:34
Прочитано 1563 раз
Оффлайн

Натуська

Администратор

9
При выборе диеты каждый раз хочется избавиться от веса как можно скорее. Но ни одна диета не гарантирует быстрый результат, и высока вероятность того, что вес даже увеличится после ее окончания. Есть несколько хитростей, которые гарантированно помогут убрать лишние килограммы в течение первой недели и наладят процесс пищеварения

1. С утра выпивать стакан теплой воды
Этот прием помогает запустить работу пищеварительного тракта. Важно, чтобы вода была именно теплой — примерно как температура тела или чуть выше. Через полчаса можно начинать завтракать.

2. Употреблять углеводы — утром, жиры, медленные углеводы и белки — на обед, чистый белок и немного жиров — вечером
Вопреки стереотипу, бока наши растут не от потребления жирного, а от потребления «быстрых» углеводов: белый хлеб и все изделия из муки высшего сорта, белый рис, сладкое, бананы, картофель. А вот как раз жир очень полезен для работы мозга, улучшения вида волос и кожи, очищения легких и вывода токсинов из организма. И усваивается лучше всего вечером. Из растительных жиров можно отметить авокадо, орехи, различные масла, из животных — сливочное масло (более 80%), жирные сорта рыбы и мяса.

3. Ужинать за 4-5 часов до сна
Этот способ быстрее всего поможет убрать лишнее. Однако, не все так однозначно, и, по мнению врачей, организм не должен пребывать в голодном состоянии больше 8 часов из-за риска патологии поджелудочной железы. В таком случае поможет полстакана молока, выпитого за пару часов до сна или кусочек куриной грудки.

4. Пить много воды
Об этом знает уже каждый, но напомним еще раз. Потребление воды ускоряет процесс вывода токсинов, к тому же, стакан теплой воды за 10 минут до приема пищи помогает немного сократить количество съеденного.
Попробуйте следовать этим рекомендациям хотя бы в течение одной недели и, вы заметите, как постепенно меняется метаболизм и тают «бока». Вам точно не захочется останавливаться.


Теги:
 

Предупреждение: в данной теме не было сообщений более 120 дней.
Если не уверены, что хотите ответить, то лучше создайте новую тему.

Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail:
Визуальная проверка: