Известное "золотое" упражнение японского врача

[ingred]

8

Известное "золотое" упражнение японского врача

Упражнение, которое нужно выполнять по 2-3 минуты в день утром и вечером, оздоровит организм, нормализует работу кровеносной системы, приведет в порядок работу капилляров, ликвидирует дисбаланс в работе органов тела.

Упражнение это его автор известный японский целитель Кацудзо Ниши назвал словом "Вибрация". Оно совсем не сложное, поэтому, по мнению Ниши, выполнять его могут все без ограничений.

Система оздоровления Кацудзо Ниши направлена на коррекцию осанки, укрепление мышц спины, возвращает смещенные позвонки на свои места, улучшает кровообращение, восстанавливает правильное функционирование организма, приостанавливает старение.

Внешне выполнение упражнения "Вибрация" выглядит так. Воздействие его на организм, с этим фактом согласны многие специалисты, равноценно бегу трусцой, но в отличие от бега, несложные вибрирующие движения рук и ног не дают дополнительной нагрузки суставам, костям и сердцу.

Нормализация работы капилляров кровеносной системы, что и выполняет данное упражнение, важна тем, что она поддерживает работу всех органов организма, вовремя доставляя к ним продукты питания и кислород и выводя из него продукты распада и шлаки.

А повредиться капилляры могут легко, могут закупориться, потерять свою эластичность и даже отмереть, что нарушит правильный обмен веществ, что часто приводит и к набору лишнего веса.

Вот почему так важно содержать капилляры в здоровом состоянии.

Как правильно выполнять упражнение?

Ложитесь на спину на любой твердой поверхности, руки и ноги вытянуты, взгляд направлен вверх. Под шею стоит подложить валик, что, по мнению Ниши, существенно снизит нагрузку на шейные позвонки.

Поднимаете вверх руки и ноги. Не старайтесь сразу же выпрямит их как можно больше - поднимите так, как можете, без излишнего напряжения. Ступни ног параллельны твердой поверхности, пальцы рук смотрят вверх.

И начинайте вибрировать (трясти) руками и ногами одновременно. Эти вибрации тотчас же начнут избавлять капилляры от застоя крови, оказывая целительное воздействие этим на весь организм.

Видео поможет вам ознакомиться с техникой выполнения упражнения. Посмотрите :
ссылка

[VS]

 

[высокоморальная]

ingred, спасибо 
оказывается, оно входит в комплекс упражнений, которые я недели две как начала делать.  по утрам просыпаться стала лучше, да и отеков - меньше))) вот ссыль, мож кому пригодится 

(кликните для показа/скрытия)

Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

[Правда Викторовна]

ingred, спасибо 
оказывается, оно входит в комплекс упражнений, которые я недели две как начала делать.  по утрам просыпаться стала лучше, да и отеков - меньше))) вот ссыль, мож кому пригодится 

(кликните для показа/скрытия)

Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Я делаю эту гимнастику года два! Настолько привыкла, что  даже как следует еще не проснувшись, начинаю выполнять упражнения! А вот деток своих не могу сагитировать-ленятся еще, хотя согласны, что  делать надо и цигуном или йогой заниматься нужно. Но я знаю, придет к ним это! Я  не хочу ругать медицину нашу- там  и плохое , и хорошее есть, как и везде, но возрастных  пациентов как-то  не очень любят лечить- старые же! А возраст-это не болезнь, это просто возраст и надо самому шевелиться! Я все это к тому писала- занимайтесь солнышки гимнастикой, в частности  этой!

[высокоморальная]

Правда Викторовна,  согласна полностью!
у меня сын и муж тоже бастуют. но я надежды не теряю, все равно их дожму 

[мадридистка]

высокоморальная,  по времени сколько трясти надо 

[высокоморальная]

высокоморальная,  по времени сколько трясти надо 

Танюша))) 

(кликните для показа/скрытия)

Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.