Нужно:

гречка,
пара филешек куриных,
помидорка,
лук,
морковь,
чеснок,
специи, соль по вкусу (у меня - чеснок, паприка, укроп, петрушка,перец чёрный молотый, лавровый лист, карри, базилик)

Лук с морковью и чесноком обжариваем на сковороде

добавляем пластинки филе, обжариваем до побеления)))) Добавляем промытую гречку, заливаем водичкой или куриным бульоном, добавляем специи и соль. И тушим до готовности, за минут 5 до выключения закинуть помидорку без шкурки.

Разложить по тарелочкам и покормить домашних-просящих)))
Приятного аппетита!!!
