Диета для мясоедов

[anne-lene]

0

Белково-овощная диета состоит из трех этапов и дает стойкий результат.

[attach=1]

Специально для любителей мяса существует белково-овощная диета. Она состоит из трех этапов, в течение которых чередуется употребление белков, белков с овощами и овощей с малым количеством белка.

Выбирая ту или иную диету, помните: ограничение в тех или иных продуктах или микроэлементах - это всегда стресс для организма, а выбор диеты без консультации с диетологом - риск для организма.

Важно: избыток белка вводит белковые диеты в класс самых вредных. Большое количество мяса вызывает интоксикацию организма. Негативное влияние оказывается на почки, поджелудочную железу, желчный пузырь, а также повышается холестерин. Может обостриться холецистит и почечнокаменная болезнь. Нехватка углеводов и полезных жиров приводит к ухудшению состояния волос и кожи.

Этапы диеты:

1 этап - употребление в пищу белков (потеря веса - 5-10кг.)
2 этап - чередование белков с овощами (первые 10 кг. уходят за два месяца)
3 этап - один белковый день в неделю (четверг)

А также:
Отказ от лифта и ходьба не менее 20 мин. в день
3ст. ложки овсяных отрубей в день
Вода - до 2 литров в день без газа.

Первая неделя - белковая

Телятина, говядина, конина, кролик, печень, почки, телячий язык. Рыба - любая. Птица - кроме гусей и уток без кожи. Яйца, молочные продукты. До 1,5 литров несоленой воды без газа. Лепешки с отрубями. Добавки и приправы - кофе, чай, травяные настои, ароматные травы, специи, корнишоны, лимоны, соль, горчица. Под запретом - баранина и свинина.
20 минут ходьбы в день.

2 неделя - чередование

Белковую еду чередовать с сырами и овощами (через день или два через два). Так поочередно сжигают калории.

3 неделя

В течение последующей третьей недели к вышеупомянутому можно добавить 2 ломтика хлеба, фрукты и сыр, 2 порции крахмалосодержащих продуктов и 2 праздничные трапезы. Можно добавить сырые и вареные овощи - неограниченно, по отдельности и смешивая.
Этот этап можно использовать долго, он дает до потери 1кг веса в неделю стабильно, и потому можно достичь желаемого результата и двигаться дальше.

4 неделя

На этом этапе можно позволить себе 1 белковый день, а также помните: ходьба и 3 столовые ложки отрубей в день. Соблюдать без ограничений во времени, далее в течение жизни.

Кстати: вот полезные советы, которые помогут вам добиться стройности.

Исключить алкоголь на первых 2 этапах.
Есть можно столько, сколько захочется, главное - чтобы это была сбалансированная пища.
Не пропускайте приемы пищи, лучше вовремя утолить легкий голод.
Пейте воду перед едой.
Наслаждайтесь едой и не забывайте про завтрак.

[серебро]

Спасибо...как раз для меня...сажусь...

[Lenanika]

 anne-lene, а Вы сами не пробовали сидеть на этой диете? Насколько эффективна?

[anne-lene]

anne-lene, а Вы сами не пробовали сидеть на этой диете? Насколько эффективна?

У меня всю жизнь недовес. Сейчас поправилась немножко "для солидности", но такими темпами еще лет 10 диета не потребуется.
На белковых "четвергах" сидят Тарзан с Наташей Королевой.

[Lenanika]

Недовес это хорошо, сидеть на диетах не надо. А так интересная диета, муж как раз хотел на какую нибудь белковую диету сесть. Спасибо!

[anne-lene]

Сейчас довольна своим весом, а вот в детстве мучали взрослые, заставляли есть, предлагали желудок водой растягивать и так тюкали, что это для меня невольно стало проблемой. Прививали комплекс неполноценности.

[тигрис]

Это диета Дюкана. Поклонников у этой диеты очень много.Моя приятельница скинула 18 кг за год.Сейчас прибавила около 3кг.Нужна самодисциплина.Эффективно, но очень тяжело.Пробовала сама год назад,после 40 прибавила -  вес колеблется 58-60 при росте 166.Скинула до 56 кг. но удержать не смогла, не хватило силы воли придерживаться принципов питания Дюкана.В сети очень много сайтов посвященных этой диете, есть оф. сайт.Там все подробно описано.Рекомендую очень здоровым людям, любителям мяса, не большим поклонникам фруктов, картофеля , ну и конечно сладкого мучного и жирного.
Плюс в том, что нет ограничений по разрешенным продуктам, кушать можно сколько угодно.
ссылка ссылка ссылка

[TequiЛaJaZzZ]

По Дюкановской диете многие скидывают вес, но как только заканчивают, часть сразу возвращается ) Знаю девчонку, которая на Дюкане скинула 25 кг. 18 из них вернулись назад )
Мне кажется, что диеты - это зло, нужна некая система питания )) Чтобы она тебя сопровождала всю жизнь.

[rimma]

На диету нужно садиться тем кто хочет похудеть на 3-5кг.Кому надо больше никакие диеты не помогут.Проверено на себе неоднократно.2 мая я сама себе сказала-я никогда больше до конца жизни не буду есть:майонез,сало,жареный картофель,свинину(даже не жирную)торты и мороженое,колбасу и сосиски.Я похудела на 15кг,надеюсь и дальше буду худеть,и никто и никогда не заставит съесть хоть ложку майонеза или 30гр сала.

[anne-lene]

Кстати, 30 гр. сала разрешается съедать даже балеринам. Но не больше. Да и двигаются они не 20 мин. в день.