Фитнес для умаЗадание 1.У матери Кэти пять дочерей: Лоло, Лили, Леле, Лала и … Как же зовут пятую дочку? (отвечать надо не задумываясь).
Вы ответили «Лулу»? Ответ неправильный. Прочитайте внимательно условие задания еще раз. Ее зовут – Кэти.
Задание 2.Делать это упражнение нужно без калькулятора, и ничего не записывая. Ответить на вопрос необходимо быстро.
У вас есть тысяча. Прибавляем 30. Добавляем еще тысячу. Далее еще 40. Плюсуем еще тысячу. Затем еще 10. И еще тысяча. Плюс еще 20.
Итак…какой ответ получился? Только не пересчитывайте!
У вас получилось 5 000? Я вас поздравляю. Правильный ответ – 4 100.
Задание 3.
Возьмите в обе руки по карандашу (фломастеру) и начните одновременно рисовать: правой рукой – треугольник, левой рукой – круг. Оба рисунка должны быть закончены одновременно. Круг должен быть ровным, а в треугольнике должны присутствовать острые углы.
Ну как тяжело?
Теперь усложняем задачу. Попытайтесь за одну минуту нарисовать максимальное количество кругов и треугольников.
Если вы нарисовали:
менее пять фигур – результат на «двоечку»,5-7 фигур – твердая тройка8-10 фигур – железная четверкаболее 10 фигур – пятерка.
Ну что, расстроились? Но ситуацию можно изменить, если каждый день подбрасывать мозгу сложные задачки. И, самое главное, для этого не надо радикально менять жизнь, расставаясь с окружающими вас людьми и меняя свой деловой наряд на какой-то экстравагантный костюм. Вполне достаточным будет забыть о заученных стереотипах, изменив свою обыденную жизнь в мелочах и начать разными необычными способами самые обычные дела.Но сделать это нужно прямо сейчас и …навсегда. Какие же это способы?
Все шесть способов основаны на двух принципах нейробики: первый – новизна, второй - непривычность.1. Известно, что наш мозг, условно говоря, делится на два полушария. Левое – отвечает за логику, аналитику, абстрактное мышление, языковые способности, ведет контроль за речью, запоминает цифры, даты, имена, символы. Правое – отвечает за моторику, обработку информации, пространственную ориентацию, музыкальность, религиозность, мистику и дает нам возможность фантазировать и мечтать. А так называемое мозолистое тело, состоящее из нейронов, соединяет правое и левое полушария, обеспечивая обмен информацией.
Так вот для укрепления нервных связей между этими полушариями нужно более активно пользоваться той рукой, которая менее задействована в жизни. Если вы левша, то более энергично пользуйтесь правой рукой и наоборот. Например, попробуйте застегивать рубашку или открывать ключом дверь, чистить зубы или завязывать шнурки «непривычной» для вас рукой.
2. Попробуйте использовать методику искусственной слепоты, которая в нейробике называется – методика летучей мыши. Заключается она в том, что вы должны совершать какие-то незатейливые действия с закрытыми глазами. Например, походите по квартире или примите душ в абсолютной темноте. Это сильно развивает как концентрацию, так и внимание.
3. Если вы все время добираетесь до работы на машине, то отправляйтесь на метро или автобусе, а для того, чтобы в дороге не скучать купите себе какой-нибудь журнал, который вы бы раньше никогда не купили.
А если вы каждый день добираетесь до работы одним и тем же маршрутом – срочно меняйте маршрут. К примеру, поменяйте станцию пересадки в метро, а если вы от метро ехали два остановки на автобусе - попробуйте это расстояние пройти пешком.
4. Не замечали ли вы, что делая покупки в супермаркетах, большинство из нас двигается даже в магазине по определенному маршруту? Начните с малого – поменяйте маршрут. Помимо этого, измените привычный свой способ исследования полок. Постарайтесь обратить внимание на те продукты и хозяйственные принадлежности, которые до этого для вас не представляли никакого интереса. Возьмите его в руки, изучите. А может зря вы столько времени не обращали на него внимание?
Совершая покупки в супермаркете, положите в тележку 2-3 новых продукта, которые вы никогда не готовили или не ели раньше. А еще креативнее будет найти какой-нибудь специализированный магазинчик типа «Японская продуктовая лавка» или «Китайские продукты и специи» и приготовить полностью из этих национальных продуктов экзотический ужин.
5. Включив одновременно песню по радио и какую-то беседу (даже политическую) по телевизору, попробуйте внимательно слушать беседу по телевизору, чтобы потом рассказать о чем там говорили. Причем громкость радио и телевизора должна быть одинаковой.
6. Изучая иностранные языки, путешествуя, вы отлично стимулируете и эффективно тренируете свой мозг, тем самым давая ему (мозгу) много нового материала для развития и знакомства с новой культурой. Так что, когда вы находитесь в отпуске, в незнакомой стране, не торопитесь пользоваться услугами гида и переводчика. Сначала попробуйте сами при помощи путеводителя и общения с обычными (коренными) жителями начать знакомство с достопримечательностями местного характера. Но если даже у вас ничего не получится – не переживайте – мозг в поездках по новым местам все равно работает на полную мощность. Мы, тем самым, учимся видеть на мир в несколько другом, непривычном для нас ракурсе.
Не забывайте о головоломках, кроссвордах, судоку, пасьянсах и шахматах. Все эти игры заставляют наш мозг работать.
Так что, соблюдая важнейший принцип нейробики – постоянно меняться самому и изменять окружающий мир - позволит вам тренировать свой мозг и, следовательно, оставаться в течение долгих лет здравомыслящим человеком с прекрасной памятью.
ссылка
Тема: Фитнес для ума (Прочитано 1045 раз)
Похожие темы (5)
