О спорте (марафонцам обязательно отписаться)

[TequiЛaJaZzZ]

0

Спорт - это неотъемлемая часть, нашего марафона. Спортом надо заниматься каждый день. Поэтому, девочки, отбросьте все ох и ах, и запомните, что ровно на три месяца, вы превращаетесь в участников олимпийских игр
[attach=1]
Итак, мои, хорошие, сейчас давайте определимся, кто именно и как хочет заниматься спортом. могу разделить вас на группы: интенсивный спорт и спорт для начинающих/людей в возрасте.
Я предоставлю вам две разновидности спортивной программы, когда мы в это втянемся, можем еще добавлять и добавлять. если у кого-то есть пожелания заниматься по другим программам, н-р Оксисайз, Джилиан Майклс, Бидофилекс, Трейси Андерсон - пишите так же сюда.
я же вам предлагаю Лесли Сансон и Инсенити. Так же, будут занятия на отдельные части тела )

[Glitter]

Супер!

[TequiЛaJaZzZ]

Супер!

Вы в какую группу вступаете, интенсивных или нет?

[gri0089]

Я спорт люблю... смотреть по телеку  Если б ещё от просмотра худеть, было бы вообще замечательно! А так придётся отрывать задницу от дивана и делать дело) Я готова!

[Ториша]

меня надо в начинающие...))

[Glitter]

Вы в какую группу вступаете, интенсивных или нет?

В группу интенсивных.

[zanoza]

Занимаюсь с Джилианой Майклс "Стройная фигура за 30 дней" . Заканчиваю третий уровень шредов. Потом хочу перейти на риппы. За месяц занятий скинула 4 кг, диету не соблюдаю, просто стараюсь не есть за 4 часа до сна. После занятий мокрая , хоть отжимай .  Джилиана- это супер!

[zanoza]

Сейчас вес колеблется от 61,5 до 62,5. Хочу 60 кг. Записывайте в интенсивную группу!

[relif]

Интенсивная группа! интенсивность нам поможет!!!!

[тигрис]

Мне тока щадящие нагрузки - есть протрузии

[ТаСамая]

в начинающие:)

[TequiЛaJaZzZ]

девчонки, вы пока делитесь на группы, а я потом всех перенесу )

[Верба]

Я   что-нить    полегче   выберу  -     кроме как  плавания в бассейне  и работы     кверху  пятой точкой в теплице    не приучена к физ.культуре

[Алллла]

Оксана, а "начинающие" это как? Просто "интенсивная" группа звучит как-то угрожающе немного. Выдержу ли я? Но и головой и руками крутить, сидя у телека тоже не хочется. Результат же нужен.

[TequiЛaJaZzZ]

Оксана, а "начинающие" это как? Просто "интенсивная" группа звучит как-то угрожающе немного. Выдержу ли я? Но и головой и руками крутить, сидя у телека тоже не хочется. Результат же нужен.

Программа Шона Ти - очень интенсивная )) будете потеть так, что слов нет )) Если смоневаетесь, то я за Лесли Сансон! То бишь для начинающих, она не такая интенсивная, темп по-тихоньку нарастает и будет самое то ) Результаты тоже хорошие дает ) есди не в кг, так в см - точно ))