Если вечером вы чувствуете усталость в ногах, появились отеки - уделите 10 минут

[Galina3409]

0

Вечерняя гимнастика для уставших ног.

Если вечером вы чувствуете усталость в ногах, появились отеки - уделите 10 минут легким упражнениям:

- поднимайтесь на носки, опускайтесь на полную ступню (проделайте упражнение не менее 20 раз),
- походите на "цыпочках" несколько раз по комнате,
- походите по комнате на пятках,
- попробуйте пальцами ног поднимать с пола разные мелкие предметы как можно выше в течение 3-5 минут,
- с силой сожмите, затем с силой разожмите пальцы ног несколько раз,
- лежа поднимите ноги и потрясите ими.
Старайтесь делать упражнения каждый день. Десять минут - и ваши ноги оживут!