Если ты заметила ухудшение кожи, срочно дополни свое меню этими продуктами.
Морская рыба: в ее составе ряд полиненасыщенных жирных кислот, без которых нормальный и здоровый вид кожи просто невозможен.
![](https://kak2z.ru/my_img/img/2017/02/16/fc394.jpg)
Семена, орехи: активно восстанавливают все ткани организма, в том числе и кожные покровы.
![](https://kak2z.ru/my_img/img/2017/02/16/a8728.jpg)
Зеленый чай: защищает кожу от негативного внешнего воздействия ультрафиолетовых лучей, перепадов температур и холода.
![](https://kak2z.ru/my_img/img/2017/02/16/43bd5.jpg)
Злаковые культуры и бобы: благоприятно действуют на пищеварительную функцию, помогают избавляться от шлаков, активируют продукцию коллагена.
![](https://kak2z.ru/my_img/img/2017/02/16/59334.jpg)
Растительные масла: улучшают пищеварение и ускоряют клеточную регенерацию.
![](https://kak2z.ru/my_img/img/2017/02/16/dd6dc.jpg)
Кисломолочная продукция: замедляют течение возрастных процессов.
![](https://kak2z.ru/my_img/img/2017/02/16/ab100.jpg)
Авокадо: продукт, обогащенный жирами и витамином E.
![](https://kak2z.ru/my_img/img/2017/02/16/70635.jpg)
![](https://kak2z.ru/my_img/img/2017/02/16/05d0b.jpg)