Тибетская гормональная гимнастика

[Ola-la]

4

Тибетская гормональная гимнастика, продлевающая жизнь.
Очень простая и лёгкая в исполнении тибетская гормональная гимнастика подойдёт, как молодым, так и пожилым людям. Делается она сразу при пробуждении, желательно до 6 утра, лёжа в постели, и занимает не более пяти минут, но имеет очень положительное влияние на здоровье в целом, избавляя от хронических заболеваний, и продлевает жизнь тех, кто регулярно её практикует. Основные результаты наступают только через 6 месяцев регулярной практики, хотя и уже через пару недель вы почувствуете лёгкость и прилив сил.
ВЫ ТОЛЬКО ЧТО ПРОСНУЛИСЬ И ЛЕЖИТЕ В ПОСТЕЛИ:
 1 Растереть ладонь о ладонь нижними холмиками у основания ладони.
 2 Положить ладони на глаза растёртыми тёпленькими местами (левую на левый глаз, правую на правый) и слегка нажать на глаза 30 раз. Если нужно восстановить зрение, то после нажатия, оставить ладони на глазах, слегка нажав на них, и подержать 1-2 минуты.
 3 Переносим ладошки на уши (ухо – пульт управления всем организмом), все так же растёрты-ми холмиками, и нажимаем на уши 30 раз.
 4 Сжимаем руки в кулачки, оставляя оттопыренными большие пальцы, подносим к лицу, слева и справа, и укладываем руки так, чтобы большой палец оказался за ушами. Делаем движения вниз, вверх от ушей до подбородка и обратно, словно делая подтяжку овала лица. Движение вниз - вверх считается за 1 раз, делаем 30 раз.
 5 Кладём на лоб правую ладонь, накрываем её левой и делаем движения влево и вправо, от виска к виску, по лбу 30 раз.
 6 Делаем из рук арку над головой на расстоянии 5 - 7 см от макушки, накрыв правую ладонь левой, и делаем движения, описывающие окружность головы, от затылка ко лбу (считается за 1 раз). Делаем 30 раз.
 7 Оставляем руки в том же положении, аркой над головой, но теперь делаем движения, описывающие окружность головы от уха к уху (считается за 1 раз). Делаем 30 раз.
 8 Кладём правую ладонь на щитовидную железу, накрываем её левой и делаем движения левой ладонью над телом: от щитовидки до пупка и обратно (считается за 1 раз) делаем 30 раз.
 9 Кладём правую ладонь на солнечное сплетение, накрываем её левой ладонью и, слегка нажимая, делаем круговые движения по животу, по часовой стрелке, 30 раз, описывая окружность живота.
 10 Поднимаем руки и ноги перпендикулярно телу (вы лежите, а руки и ноги поднимаете к по-толку) и делаем вращательно - встряхивающие движения ладоней и ступней ног, считая до 30.
 11 Садимся и разминаем стопы ног, можно вместе, можно по отдельности.
 12 Кладём правую руку на правую голень (с внешней стороны) и левую руку на левую голень (с внешней стороны) и растираем вверх к коленям несколько раз, затем растираем колени по часовой стрелке, затем растираем бёдра, поднимая руки от внешней стороны бёдер у коленей, до внутренней стороны бёдер у основания тела, делаем несколько раз. На этом тибетская гормональная гимнастика завершена, а вы бодры и полны сил на весь последующий день.

tibetskaya-gormonalnaya…olgi-orlovoj/

[Правда Викторовна]

  :pray2:Занимаюсь месяца четыре. Привыкла и все уже на автомате.Она очень простая.Начинайте заниматься,это не сложно, а польза всегда есть от гимнастик.
Да,если не встаете до 6 часов,то делайте в любое время,только(желательно) в одно и то же. И  не бросайте!!!!!!!!!!!!!!!
Вообще сведений об этой гимнастике  очень  много. Почитайте!

[Корса]

Извините,не поняла : 9 Кладём правую ладонь на солнечное сплетение, накрываем её левой ладонью и, слегка нажимая, делаем круговые движения по животу, по часовой стрелке, 30 раз, описывая окружность живота. Как это руки на солнечное сплетение,а чем по животу водить????

[Ola-la]

Руки сложить на солнечном сплетении и ими же водить по животу по часовой стрелке. А вообще у Орловой много видео очень хороших, где она очень подробно всё объясняет. Я случайно попала на видео и теперь стараюсь не пропускать, но лень сильнее.

[Дальневосточница]

Кто-нибудь остался верен тибетской гимнастике? Скажите есть какой эффект?
 Мне подруга посоветовала, но она сама недавно только начала ее делать.