Питание по "правилу рук"

[Irino4ka]

0

     Как правильно питаться- этот вопрос мы задаём себе обычно только тогда, когда зеркало перестаёт показывать приятную картинку))) Действительно, постоянно следить за своим питанием нелегко... считать калории, не есть до...или после... не у всех и не всегда это получается(((
    Оказывается, есть простое «правило рук», которое поможет нам быстро определять размер порции.
Правило выглядит очень просто:
Размер ладони определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет размер вегетарианской порции.
Сложенные руки определяют углеводную часть.
Большой палец определяет размер жирной части.
     На первой картинке правило в действии для мужчин.

     На второй-для женщин.

[Monbel]

вполне приличные размеры порций)))) Спасибо

[Natella]

Если я буду столько есть - я умру......

[Monbel]

это завтрак, обед, полдник и ужин)))