Идеальный вес, который рекомендован докторами

[ingred]

11

Идеальный вес, который рекомендован докторами

Хоть журналы и телевидение пытаются диктовать идеалы красоты, но всё же реальная жизнь гнёт свою линию. Какая же всё таки фигура и какой вес является идеальным?

Принято считать, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Рекомендовано его и сохранять всю жизнь.

Если  вы за 10-20 лет слегка располнели и немного отдалились от своего идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Энерготраты организма уменьшаются примерно на 10% каждые 10 лет жизни. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год.



Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.
Формула Брокка

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.

Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделя­ми, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.

Женщины:

Рост 147 см — вес 44-49 кг;

Рост 150 см — вес 45-50 кг;

Рост 152 см — вес46-51 кг;

Рост 155 — вес 47-53кг;

Рост 157 — вес 49-54кг;

Рост 160 — вес 50-56кг;

Рост 162 — вес 51-57кг;

Рост 165 — вес 53-59кг;

Рост 168 — вес 55-61кг;

Рост 170 — вес 56-63кг;

Рост 173- вес 58-65кг;

Рост 175 — вес 60-67кг;

Рост 178 — вес 62-69кг;

Рост 180 — вес 64-71кг;

Рост 183 — вес 66-72кг

[Планета Шелезяка]

что-то не верю я всем этим формулам. По фигуре видно, есть лишнее или наоборот не хватает.
Те же 70 кило могут быть прекрасными мышцами или жировыми прослойками

[ди7]

Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

нееее!!!!!!!!!! если мне прибавить 10 кг, я стану толстушкой!!!!!

[ди7]

Рост 170 — вес 56-63кг;


во, вот это реально... у меня среднеарифметический 

[TatkaA]

нормально считалось раньше пример от роста 169 + и - 10 кг.  я с этим согласна

[Пиночетинка]

Если по старой схеме, то мне ещё жрать и жрать, а по новой......, пошла на похудательный марафон с девочками(((

[Отчаянная Оптимистка]

что-то не верю я всем этим формулам. По фигуре видно, есть лишнее или наоборот не хватает.
Те же 70 кило могут быть прекрасными мышцами или жировыми прослойками

Шелезякочка, умничка!!!  Всё правильно! Главный показатель - не вес, а объемы! Два человека могут весить одинаково, например, 100 кг, но один из них - спортсмен с накаченными мышцами и фигурой Аполлона, а другой - толстяк с арбузным пузом и усохшим хвостиком   

[Отчаянная Оптимистка]

Рост 170 — вес 56-63кг;


во, вот это реально... у меня среднеарифметический 

Дишка, да ты вообще красотка модельная!!! 

[Планета Шелезяка]

а другой - толстяк с арбузным пузом и усохшим хвостиком

в данном случае это самый прискорбный факт

[Отчаянная Оптимистка]

в данном случае это самый прискорбный факт

Да!!!  А еще говорят - "большой шкаф с маленькой антресолькой и крооооохотным ключиком"  Но это уже совсем другая история!!! 

[irinka5]

бог дал...бог взял...