Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут.

[Iraaaaa]

4

Сделайте чашку крепкого кофе, поставьте будильник так, чтобы он зазвонил через 15 минут и засыпайте. Сразу после засыпания мозг работает в фазе быстрого сна и скидывает информацию из кратковременной памяти на долгосрочную память. Через 15 минут вы проснётесь и мозг успеет частично разгрузиться — этого хватит ещё на полдня-день. А кофе как раз успеет дойти до желудка и начать всасываться в кровь — так что проснётесь вы достаточно бодрым.

Почему 15 минут? Это средняя длина фазы быстрого сна — если проспать на 5-10 минут больше — то организм перейдёт в фазу медленного сна (который служит для отдыха тела) и проснуться будет гораздо тяжелее.

[Iraaaaa]

Это надо моментально вырубаться
Сомнения у меня
Может кто пробовал?!

[АкулинаГавриловна]

да, есть такие умельцы, но я к ним не отношусь, мне надо часок хотя бы, под бурчание телека полежать(

[тасик]

Iraaaaачка, дышать по секундам! Ты же сама приносила! Не помогло тебе? 
Это мучение точно не для меня! Я через 15 мин. только" разбитость" приобрету...

[Ирина53]

Мне очень помогает. Только про кофе первый раз слышу.

[ПрасковьяИзПодмосковья]

Это надо моментально вырубаться
Сомнения у меня
Может кто пробовал?!

По молодости пробовала) когда и училась, и работала,  и сын был маленький. Бывало просила охранника предупредить, если машина шефа заедет к офису, а сама на клаву и спать:-))

[ПрасковьяИзПодмосковья]

Про кофе я читала следующее. Если хотите заснуть, пить надо растворимый кофе. При обработке кофе удаляется оболочка, а именно она и собержит кофеин. А остаются вещества, как раз способствующие расслаблению. Это очень важно для водителей, особенно если дорога дальняя.

[МилкаЯ]

Отлично помогает. А что касается будильника и 15 минут, то можно просто попросить домочадцев разбудить

[Rostova]

да, есть такие умельцы, но я к ним не отношусь, мне надо часок хотя бы, под бурчание телека полежать(

Одного точно знаю, Штирлиц зовут только он просыпался бодрым ровно через 20 минут. А часок, полтора под телек, вот это самое то!!!

[Iraaaaa]

Iraaaaачка, дышать по секундам! Ты же сама приносила! Не помогло тебе? 
Это мучение точно не для меня! Я через 15 мин. только" разбитость" приобрету...

  С засыпанием проблем нет
Только через 15 минут, хоть из пушки пали...без вариантов

[тасик]

С засыпанием проблем нет
Только через 15 минут, хоть из пушки пали...без вариантов

Такая же фигня!