Ложиться спать поздно - вредно!

[Дальневосточница]

9

1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.

2) Увядание красоты
Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.

3) Хроническое утомление
С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.

4) Лишние килограммы
Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.

5) Ослабление иммунитета
Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.

6) Старение
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.
ссылка

[Татьяна]

А вообще не ложиться? ))) Вот не спала ни секундочки- и не хочу! А время-13-25!

[Альмина]

У меня родственник летает каждый месяц на работу из Питера в Якутию....6 часов разница с Питером...вот как он интересно своему организму объясняет по какому времени ложиться...
Или у нас зимой,когда темно весь день-какая разница во сколько ему спать..., а летом ему тоже по барабану-весь день солнце и всю ночь практически...

[Гость]

А я жаворонок...не могу долго не ложиться...Засыпаю...зато встаю утром легко...и горы могу свернуть...

[Akita]

А я "сова, у меня после 11 только все только начинается.

[Дальневосточница]

А я "сова, у меня после 11 только все только начинается.

а как обстоит с лишним весом?

[степановна]

А я "сова, у меня после 11 только все только начинается.

Аналогично

а как обстоит с лишним весом?

Есть, и не мало. 

[Akita]

а как обстоит с лишним весом?

Ничего лишнего - 50 кг. стабильно.

[евдокия]

А я сегодня легла спать в 6 утра,проснулась в 14ч дня,8часов полноценного сна и что  организм только ночью отдыхает?

[Гость]

А я сегодня легла спать в 6 утра,проснулась в 14ч дня,8часов полноценного сна и что  организм только ночью отдыхает?

Там свои биоритмы...

[Дальневосточница]

А я сегодня легла спать в 6 утра,проснулась в 14ч дня,8часов полноценного сна и что  организм только ночью отдыхает?

Шишковидная железа мелатонин вырабатывает с 23 ч. - гормон молодости...   (Я тоже сова)

[irinka5]

к примеру я часто мотаюсь во Францию (разница во времени 2 часа), в итоге - перепутала день и ночь....дрыхну до обеда, а потом долго разгуливаюсь...зато по ночам - активность будь здоров!!!!

[ЦВЕТОЧЕК]

Что ж со мной тогда происходит?  У меня же всю жизнь недосып.  Ложусь поздно всегда, встаю рано даже в выходные.  Редко-редко вдруг захочется поваляться. Особенно в зимние каникулы.
Что там от моего мозга осталось?  На иммунитет не жалуюсь.  Лишние килограммы есть у каждой женщины. Даже если она носит 44 размер.
Короче, спать, спать и спать. И рано ложиться, и хотя бы восемь часиков... Мечты - мечты!!! 

[Дальневосточница]

к примеру я часто мотаюсь во Францию (разница во времени 2 часа), в итоге - перепутала день и ночь....дрыхну до обеда, а потом долго разгуливаюсь...зато по ночам - активность будь здоров!!!!

2 часа-это ничто, по сравнению с 7 часами...
я бы их даже не заметила...

[irinka5]

2 часа-это ничто, по сравнению с 7 часами...
я бы их даже не заметила...

это когда на короткий срок меняешь этот самый часовой пояс- тогда незаметно...а когда на 3 месяца то организм реагирует....не успел привыкнуть , а тут опять перемена....
Дальневосточница