Фото ДО и ПОСЛЕ участников шоу о похудении

[Яд-вига]

Похудели все-молодцы, но у мужчин как-то получше результат

это самый позорный и ленивый сезон......так мало не худели никогда.....в общей массе...

[BooDooBuddha]

Спасибо за позитивный пост!!!!!!!! Как-то бодрит!!!!!! Начинаешь верить, что не все еще потеряно

[Яд-вига]

Спасибо за позитивный пост!!!!!!!! Как-то бодрит!!!!!! Начинаешь верить, что не все еще потеряно

Даже и думать так не смей.....После НГ-у нас марафон худеющих....

[BooDooBuddha]

Даже и думать так не смей.....После НГ-у нас марафон худеющих....

Ага, я уже записалась в добровольцы!!!!!!!!!!!
Раз они смогли, значит и у меня получится))))))))))))))

[Яд-вига]

Ага, я уже записалась в добровольцы!!!!!!!!!!!
Раз они смогли, значит и у меня получится))))))))))))))

Зачем тебе они-я скинула 35 кг....И поверь это круто

[BooDooBuddha]

Зачем тебе они-я скинула 35 кг....И поверь это круто

мне они вообще незачем, прямо бесят. Надеюсь, в коллективе будет немного проще (всегда поймут и поддержат). Часто ведь как бывает. Вроде только начнешь очевидно худеть, и тут начинается - "съешь еще кусочек, ты и так худая", "ой да ладно, там калорий почти  и нет", "ты меня уважаешь?". А нас, обжор, нельзя искушать. Хотя я с себя ответственности не снимаю. Мне фотки чем еще понравились (за проектом никогда не следила). Похудение - процесс длительный, сиюминутных результатов не предполагает. Бывает (у меня) какое-то поганое чувство, что ничего не меняется, все бесполезно. А когда видишь реальных людей и их успехи, это помогает правильно настроиться (а я-то чем хуже?)

[Яд-вига]

мне они вообще незачем, прямо бесят. Надеюсь, в коллективе будет немного проще (всегда поймут и поддержат). Часто ведь как бывает. Вроде только начнешь очевидно худеть, и тут начинается - "съешь еще кусочек, ты и так худая", "ой да ладно, там калорий почти  и нет", "ты меня уважаешь?". А нас, обжор, нельзя искушать. Хотя я с себя ответственности не снимаю. Мне фотки чем еще понравились (за проектом никогда не следила). Похудение - процесс длительный, сиюминутных результатов не предполагает. Бывает (у меня) какое-то поганое чувство, что ничего не меняется, все бесполезно. А когда видишь реальных людей и их успехи, это помогает правильно настроиться (а я-то чем хуже?)

Тут главное-четкое понимание себя-я всем заявила,что перехожу на ПП и худею-и все-предлагать мне было бесполезно-я не соблазнялась-никак...Насчет не уважаешь или уважаешь...ПРости-а мои желания -ниче?уважать не надо?..Еще хочу сказать-массу людей бесит когда кто-то худеет...вообщем все это побочное..цель есть все остальное-мусор.Я когда сбросила-поняла-надо писать-потому,что в сети создается впечатление-одни бабочки-все худые-но ведь я то не худая и сейчас-но если я могу помочь-почему нет.И конечно было у меня когда одна .удачка- в споре о хомяках-начала обзывать жирной вечнохудеющей бабой-учитывая ,что человек меня не видел-и личное это личеное-вот это задело очень-а потом прошло-жизнь у нас одна и надо жить по ощущениям личным..и невозможно подстроится подо всех-и еще-начнешь питаться правильно-поймешь разницы-мало

[Алллла]

И конечно было у меня когда одна .удачка- в споре о хомяках-начала обзывать жирной вечнохудеющей бабой-учитывая ,что человек меня не видел

Не знаю, о ком речь, но определение такой мадаме Вы дали верное.

[Талло]

за полгода крылышки подтянула

Поделитесь, пожалуйста, какими упражнениями.

[Яд-вига]

Не знаю, о ком речь, но определение такой мадаме Вы дали верное.

Поделитесь, пожалуйста, какими упражнениями.

если проблема только с руками-то все просто-работать лучше кругами-разминка,затем все остальное-только руки тоже-иожет быть перекос
Но пишу о руках-отжимания-это стандарт-поначалу-16,12,8-с перерывами 20 секунд-но поначалу=потом 16,16,16,с 1 мин перерыв,а потом в полный рост-отжиматься-сколько сможете-но не менее 5 раз за подход,а затем с коленочек
планки-я делала много-очень много-оказалось столько и не делает никто-зато мой живот-ушел-просто-ушел и все-но 12 минут в планке-в режиме табаты-это хорошо-а она еще и на руки плюс хороший

затем руки с ломом или грифом опускаем за затылок и выталкиваем вверх
и гантели-разводим руки в стороны-но представь в руках у тебя бокалы и ты стоишь руки по швам-поднимаешь руки в стороны а когда они параллельно полу выливаешь из бокалов
обычный бицепс качаешь,и


короче их до хрена-делать по три упражнения-по три подхдода=4о за каждое упражнение в подходе