Паста...Пицца..Ризотто..Болонезе....
И шота мне всего этого страшно охота......НО
я худею
...
И как тут быть?Толстеть....?нет...Питаться правильно
Конечно это не пицца-это прекрасный гуляуш,соус ,подливка,или мясной ингридиенты к пасте ризотто-а проще говоря к макарошкам ,рису,и даже
Яд-вига*Колючка к гадине-овсянке
Нам надо-куриная грудка-пусть будет грамм 600
лук-150
морковь-150-все на глаз-но чем больше овощей тем меньше калорийность
творог низкокалорийный-грамм 150
помидоры грамм 600
сметана 15% ложки три
зелень
приправы
перец болгарский-на любителя...почему нет?
масло растительное-грамм-13
На минимумне растительного масла-обжариваем морковь-масла должно быть ровно столько,чтоб морковь отдала цвет и витамин Е,затем лук-кольцами ...да как хотите и под крышку парим,затем нарезанную,намолотую-в любом измельченом виде грудку-парим,когда все готово и подружилось+помидорки и перец-парим-сок ,аромат-все как надо-готово,добавляем выключив плиту-сметану творог и зелень
Калорийность 60,5-в ста граммах...
если на стакан овсянки вы положите-4 стакана воды-получите 40 ккал в 100 граммах
200 грамм порции-100 ккал..НЕплохо?
для сравнения кефир-0,5 литра-в лучшем случае 180 ккал...та разве им наешься
Ну а если все таки макарошки,спагетти ,вермишель?из твердых сортов-да пожалуйста-98 ккал в 100 граммах
порция 200 грамм =158,5 ккал ..Прощай кефир...
Тема: Долой кефир и грейпфрут-хочу худеть по итальянски (Прочитано 1863 раз)
