Когда возникает вопрос как я похудела....Отвечаю-питаюсь правильно...
И вот тут начинается проблема...Как объяснить ,что такое это правильное питание...Почему одно и тоже блюдо правильное-а аналогичное ему-куча вреда и масса проблем?
Рассмотрим вопрос с ПП(правильным питанием)Яд-вига*Колючка на примере банальных котлет...
Кто не любит жареные котлетки...Я их обожаю...Но как же получить котлетку не прибавив вес?...
Да очень просто-если вы приготовите фарш из куриного филе-обрезав жир-вы получите прекрасный диетический продукт-добавив туда привычные ингридиенты-манка или хлеб или батон-ваш вариант выбора,лучок перчик и так далее вы получите прекрасное низкокалорийное блюда-для сравнения:
Свино-говяжья котлета-240 ккал в 100 граммах
свиная-340 ккал в 100 граммах..
Куриная на филешечке-800 грамм куриного фарша-0.88*800=704
луковица-150 гр=60 ккал
хлеб-батон-манка-200 гр=500 ккал
яйцо-80 ккал
соль перец и так далее=87.8 ккал в ста граммах-но мы ведь будем жарить-я обычно использую 13 грамм раститльного масла-а потом под крышку-это 94,6 ккал в 100 граммах....
РАзумеется ВАшей семье может нравится котлетка пожирнее-но вы всегда можете приготовить себе-такую же прекрасную котлетку Яд-вига*Колючка для себя...Дорогие мои будьте здоровы ....
И еще настоятельно рекомендую делать фарш самим-вы точно будете знать-мясо помыто,и лишнего жира нет