Кефирная диета! Очень нужен совет или реальный отзыв!

[Зося]

яблоки можно. Тем более самые витамины

Точу и думаю о блинах, варенье и сырках шоколадных

[Кelen]

А я блинчики с вареньем и чай  Как начинают говорить о еде - всё! начинается.

Еще когда с детьми работаешь -много испытываешь стрессовых ситуаций, опять же обстановка в сфере образования не из лучших...вот и заедаешь стресс...ну все, хватит оправданий! Сейчас буду внимательно изучать все советы!

[sova54]

Любая диета-насилие над организмом и очень кратковременный эффект. Если не изменить пищевое поведение, ничего не получится.  Из собственного опыта : 2 года назад бросила курить ( 35 лет стажа) плюс возраст и понеслось. Дышать тяжело, шнурки завязать проблема,  с одеждой беда, настроение хуже некуда. Да ещё без сладкого не представляла жизни, за шоколадкой среди ночи пойду, если. тортик, то целиком, если коробочка конфет то сразу всю. Чай без сахара- оттава. Два года диет и никакого результата- минус два и тутже плюс три. Но зато депрессия и невроз. И вот постепенно стала менять отношение к тому, что любила и не любила. Сначала отказалась от бутербродов , потом от сладкого,  потом от чая с сахаром, от копченостей и колбас в тех количествах, в которых ела раньше. Вечерние посиделки за столом прекратила, а поскольку спать ложась после двух, тяжело было, но  помидор, огурец, морковка, кефир- и жить можно. И самое главное, уменьшила порции практически в два раза. Сначала думала, что не выдержу и буду пускать голодные слюни. Ничего подобного, привыкаешь очень быстро и через некоторое время желудок уже сигнализрует тяжестью на лишнюю пищу.
Сейчас питаюсь так- ем через 3 часа, порции маленькие, стараюсь не есть сосиски и колбасы, копчености и солёное. От хлеба отвыкла быстрее всего. Могу позволить съесть и то, что нельзя, но очень хочется, но на следующий день мучаясь угрызениями совести, ещё уменьшаю порции. Помогло только это .

[Яд-вига]

А я читаю тему про похудение и трескаю шоколадный сырок  мне вкусно 

А мне не хочется-я съела сегодня две дольки шоколада-как и каждый день и творожок-неохота ни шоколада ни творожка-в этом еще принцип пп-съесть правильную слдадость и вкусняшку-до того как потянет на вредное.я сейчас сладости есть не могу-слишком-изменились рецепторы-чего ем в отъедательные дни-это сухари и бублики-вот моя вкусняха

[Кelen]

sova54, 

[Яд-вига]

Вы такие все хорошие! Давно у меня не было такой поддержки по такому щепетильному вопросу! Спасибо! Если вы не против, буду сообщать о своих успехах, попозже, конечно (Изображение удалено из цитаты.)

пиши...это очень интересно..и главное важно...иногда накатывает...и надо поделиться

[ЦВЕТОЧЕК]

И не она одна... , а все,кто тебя видел...

Альмина, мне неудобно!!! 
Спасибо на добром слове

[Планета Шелезяка]

и мне интересно-живые люди пишут!
Это не истории с инета

[ЦВЕТОЧЕК]

А мне не хочется-я съела сегодня две дольки шоколада-как и каждый день и творожок-неохота ни шоколада ни творожка-в этом еще принцип пп-съесть правильную слдадость и вкусняшку-до того как потянет на вредное.я сейчас сладости есть не могу-слишком-изменились рецепторы-чего ем в отъедательные дни-это сухари и бублики-вот моя вкусняха

Яд-вига, да ты у нас вообще уникум! Не зря же я тебе посылала медаль за героизм От чистого сердца! и чуть-чуть от зависти - надо ж иметь такую силу воли!!!
 Вот теперь будем ждать, когда нас порадует Kelen     Удачи ей!

[Гость]

Любая диета-насилие над организмом и очень кратковременный эффект. Если не изменить пищевое поведение, ничего не получится.  Из собственного опыта : 2 года назад бросила курить ( 35 лет стажа) плюс возраст и понеслось. Дышать тяжело, шнурки завязать проблема,  с одеждой беда, настроение хуже некуда. Да ещё без сладкого не представляла жизни, за шоколадкой среди ночи пойду, если. тортик, то целиком, если коробочка конфет то сразу всю. Чай без сахара- оттава. Два года диет и никакого результата- минус два и тутже плюс три. Но зато депрессия и невроз. И вот постепенно стала менять отношение к тому, что любила и не любила. Сначала отказалась от бутербродов , потом от сладкого,  потом от чая с сахаром, от копченостей и колбас в тех количествах, в которых ела раньше. Вечерние посиделки за столом прекратила, а поскольку спать ложась после двух, тяжело было, но  помидор, огурец, морковка, кефир- и жить можно. И самое главное, уменьшила порции практически в два раза. Сначала думала, что не выдержу и буду пускать голодные слюни. Ничего подобного, привыкаешь очень быстро и через некоторое время желудок уже сигнализрует тяжестью на лишнюю пищу.
Сейчас питаюсь так- ем через 3 часа, порции маленькие, стараюсь не есть сосиски и колбасы, копчености и солёное. От хлеба отвыкла быстрее всего. Могу позволить съесть и то, что нельзя, но очень хочется, но на следующий день мучаясь угрызениями совести, ещё уменьшаю порции. Помогло только это .

Как мне все это знакомо.... 
Но постепенно это входит в привычку...и уже не представляю...как я раньше питалась по-другому...

[ленка я]

я придерживаюсь раздельного питания,сейчас ем практически одни только овощи,фрукты не ем вообще,не хочется,а кефир вечером с отрубями,ушло 19 кг,пару месяцев вес стоит,но радует,что хотя бы не прибавляется,ща мужа в командировку выпровожу и снова в бой ринусь с лишним весом,диеты можно использовать,чтобы раскачать организм,но главное потом не переходить на обычное питание,а придерживаться правильного и спорт(сама ленюсь,козявка),но он необходим 

[Планета Шелезяка]

Когда говорят правильное питание,я всегда вспоминаю:
"Александр Иванович не ел, а питался. Он не завтракал, а совершал физиологический процесс введения в организм должного количества жиров, углеводов и витаминов."
(Золотой телёнок,  И. Ильф и Е. Петров)

[sova54]

Как мне все это знакомо.... 
Но постепенно это входит в привычку...и уже не представляю...как я раньше питалась по-другому...

У мен. сначала получалось держаться не больше недели , потом срыв,  потому. что хочется результата быстро, потом срывалась реже, но и сейчас  раз в месяц могу вдруг сьесть целую шоколадку, но вернуться к норме легче.Как подумаешь что столько усилий пойдёт прахом, как аппетит пропадает. Когда есть результат, намного легче. Да и привычка вырабатывается,раньше свою жизнь без сосисок и копченостей не представляла, прям болеть начинала. Ничего невозможного нет, но и без усилий ничего не получится

[Елена65]

Любая диета-насилие над организмом и очень кратковременный эффект. Если не изменить пищевое поведение, ничего не получится.  Из собственного опыта : 2 года назад бросила курить ( 35 лет стажа) плюс возраст и понеслось. Дышать тяжело, шнурки завязать проблема,  с одеждой беда, настроение хуже некуда. Да ещё без сладкого не представляла жизни, за шоколадкой среди ночи пойду, если. тортик, то целиком, если коробочка конфет то сразу всю. Чай без сахара- оттава. Два года диет и никакого результата- минус два и тутже плюс три. Но зато депрессия и невроз. И вот постепенно стала менять отношение к тому, что любила и не любила. Сначала отказалась от бутербродов , потом от сладкого,  потом от чая с сахаром, от копченостей и колбас в тех количествах, в которых ела раньше. Вечерние посиделки за столом прекратила, а поскольку спать ложась после двух, тяжело было, но  помидор, огурец, морковка, кефир- и жить можно. И самое главное, уменьшила порции практически в два раза. Сначала думала, что не выдержу и буду пускать голодные слюни. Ничего подобного, привыкаешь очень быстро и через некоторое время желудок уже сигнализрует тяжестью на лишнюю пищу.
Сейчас питаюсь так- ем через 3 часа, порции маленькие, стараюсь не есть сосиски и колбасы, копчености и солёное. От хлеба отвыкла быстрее всего. Могу позволить съесть и то, что нельзя, но очень хочется, но на следующий день мучаясь угрызениями совести, ещё уменьшаю порции. Помогло только это .

вот зачем я это сейчас прочитала? Ведь у меня на столе чаек с пирогом. Теперь без настроения буду чай пить.))) Новую жизнь начну с понедельника)))  

[Энтони]

Кусок мяса, кусок рыбы, овощи, фрукты. Никакой сои и соесодержащих продуктов. Хлеб черный кусочек, мед, молочки чуть иногда. Лучше всего к диетологу, эндокринологу, при наборе веса не повредит обследование. В принципе не продукты обычно виной, а переедание. Умеренное питание и движение, пусть сгорает больше потребления.