Кефирная диета! Очень нужен совет или реальный отзыв!

[Kobra]

Спокойной ночи!! Хуже всего,что когда голодный - уснуть тяжело.

[Нагайна]

Все индивидуально! Мне лично никакая диета не помогает, я худею от движения. А кто то просто вечерами не ест и сбрасывает вес...

[diami]

Всем желающим попробуйте разд питание по Герберт Шелдон /Шелтон/ . Как холявин скинете

[Альмина]

Просто надо для себя лично найти "свою" систему...Никто не знает вас лучше,чем вы сами...
 внимательно проштудировать все советы и понять , что подходит именно тебе...
На первых порах нужно максимально постараться "подсокротить "объём желудка..., но не моментально...
Сократить в разы порцию еды,но перед едой обязательно выпить воду...(обман желудка и стимулятор пищеварения-одновременно)
Мне очень помогает клетчатка..., по столовой ложке запивая водой...(и чистка и объём в желудке)...особенно на начальной стадии-помогает бороться с приступами голода ...
А от яиц не нужно отказываться-объём маленький,калорий немного,а с чувством голода справляется ...

[Гость]

Просто надо для себя лично найти "свою" систему...Никто не знает вас лучше,чем вы сами...
 внимательно проштудировать все советы и понять , что подходит именно тебе...
На первых порах нужно максимально постараться "подсокротить "объём желудка..., но не моментально...
Сократить в разы порцию еды,но перед едой обязательно выпить воду...(обман желудка и стимулятор пищеварения-одновременно)
Мне очень помогает клетчатка..., по столовой ложке запивая водой...(и чистка и объём в желудке)...особенно на начальной стадии-помогает бороться с приступами голода ...
А от яиц не нужно отказываться-объём маленький,калорий немного,а с чувством голода справляется ...

Я и сейчас клетчаткой балуюсь...Вещь...
И про яйца верно...
Ты как всегда права...
Еще нельзя жиры СОВСЕМ исключать...
Просто поначалу можно все порции сократить...уже будет результат...

[Кelen]

mellorn, да, надо подсушить желудок, я так и сделала, пошел третий день диеты, и мне кажется  что дело пойдет. Из прошлого опыта знаю, что я быстро худею, но еще быстрее поправляюсь, так быстро, что не успеваешь среагировать))) Сегодня у меня опять таки кефир и несколько пластиков сыра 

[Альмина]

Я и сейчас клетчаткой балуюсь...Вещь...
И про яйца верно...
Ты как всегда права...
Еще нельзя жиры СОВСЕМ исключать...
Просто поначалу можно все порции сократить...уже будет результат...

Просто сейчас осень-самое время худеть-овощей до фига и все свежие...
Салатики вам в помощь-вот туда и пойдёт ложка масла нерафинированного-а на ночь такой салатик-помидорка-перчик-огурчик+хорошее душистое масло,что может быть лучше...
Вот зимой проблема с овощами...затаривалась заморозками..., а сейчас всю морозилку большую забила пакетиками чудными-перчик,баклажаны,щавель,зелень,кабачки,свои помидорки-всё шинкую и в пакетик порционно...потом плотненько в морозилку...вот и будет счастье зимой...
Сейчас перчик свой шинкую-запах-обалдеть,такого нет у магазинного,поэтому жалко отправлять такой перчик в консервацию...

[Яд-вига]

Пока в процессе! Пока хвалиться нечем! Пила кефир! Но сегодня , так стало голодно, что капец!  Купила  сладкого кофе из  такого кофейного агрегата, у нас поставили на работе:-) стало лучше на душе:-) вечером погрызла кукурузу и все:-) сейчас пытаюсь заснуть:-)

Ну как так можно-а мясушка неохота ?а арбузика по сезону?
Вот мой вчерашний рацион:
вола-400 грамм
кофе-долька шоколада черного хлеб домашний 50 грамм=145 ккал
вода 200 грамм
овсянка-моя на 80 ккал+дыня -100 грамм=110=255
вода
борщ-на мясном бульоне-свиной и куриный-ела куриное мясо-45 ккал в 100 гр=100ккал+хлеб 50 грамм+копченая селедка-70 грамм=260=515 ккал
вода
арбуз-1кг=250 ккал=765 ккал
дыня 200 грамм и долька шоколада и хлебцы=159=924 ккал
вода
творог-низкокалорийный+сметана=102 ккал=1026 ккал
вода
котлета-вчерашняя-70 грамм+69 ккал+дыня
сливы....хлеба 20 грамм=250=1276...мне было вкусно

[Яд-вига]

Просто сейчас осень-самое время худеть-овощей до фига и все свежие...
Салатики вам в помощь-вот туда и пойдёт ложка масла нерафинированного-а на ночь такой салатик-помидорка-перчик-огурчик+хорошее душистое масло,что может быть лучше...
Вот зимой проблема с овощами...затаривалась заморозками..., а сейчас всю морозилку большую забила пакетиками чудными-перчик,баклажаны,щавель,зелень,кабачки,свои помидорки-всё шинкую и в пакетик порционно...потом плотненько в морозилку...вот и будет счастье зимой...
Сейчас перчик свой шинкую-запах-обалдеть,такого нет у магазинного,поэтому жалко отправлять такой перчик в консервацию...

А я летом худеть не могу-у меня сейчас биологически осень==худеть заниматься-супер.А летом-не могу-ощущение  лето-можно все

[Альмина]

Ну как так можно-а мясушка неохота ?а арбузика по сезону?
Вот мой вчерашний рацион:
вола-400 грамм
кофе-долька шоколада черного хлеб домашний 50 грамм=145 ккал
вода 200 грамм
овсянка-моя на 80 ккал+дыня -100 грамм=110=255
вода
борщ-на мясном бульоне-свиной и куриный-ела куриное мясо-45 ккал в 100 гр=100ккал+хлеб 50 грамм+копченая селедка-70 грамм=260=515 ккал
вода
арбуз-1кг=250 ккал=765 ккал
дыня 200 грамм и долька шоколада и хлебцы=159=924 ккал
вода
творог-низкокалорийный+сметана=102 ккал=1026 ккал
вода
котлета-вчерашняя-70 грамм+69 ккал+дыня
сливы....хлеба 20 грамм=250=1276...мне было вкусно

Не,ну ты прям сейчас обжорка...
Спорт возобновила?
Я когда писала(вела дневник)-просто поражалась скудности своего рациона...
А у тибе прям праздник желудка...
А у меня ещё была фишка-я готовила одно блюдо-для себя индивидуально,и ела его в течение дня...тоже хорошо помогает...к вечеру уже смотреть на него не хочется...
Ещё была и остаётся проблема-забываю вовремя есть...

[Яд-вига]

mellorn, да, надо подсушить желудок, я так и сделала, пошел третий день диеты, и мне кажется  что дело пойдет. Из прошлого опыта знаю, что я быстро худею, но еще быстрее поправляюсь, так быстро, что не успеваешь среагировать))) Сегодня у меня опять таки кефир и несколько пластиков сыра 

Сыр....-100 грамм сыра-видеть нечего-350 калорий,100 грамм овсянки отварной+100 грамм подливы-моей=200 грамм=100 калорий в 200 граммах

100 гр=350
200гр=100 калорий....


литр кефира-360 ккал=это три тарелки борща с мясом-куриным..


Моя подлива-морковь-на 10 граммах масла обжариваещь на сковороде-должна дать цвет-это витамин А он необходим+лук кольцами или как любишь и под крышку-паришь+грудка без кожи кусочками+соль+перец+все что любишь пиправы-паришь+помидорки-много-больше помидор -меньше калорий=парим...+сметана творог и много зелени=выключаем...блюдо в итальянском стиле=60 ккал в 100 граммах
Овсянка-берешь стакан овсянки на 3 стакана воды-варишь-40 ккал в 100 граммах..или гречку =70 ккал в 100 граммах

[Яд-вига]

Не,ну ты прям сейчас обжорка...
Спорт возобновила?
Я когда писала(вела дневник)-просто поражалась скудности своего рациона...
А у тибе прям праздник желудка...
А у меня ещё была фишка-я готовила одно блюдо-для себя индивидуально,и ела его в течение дня...тоже хорошо помогает...к вечеру уже смотреть на него не хочется...
Ещё была и остаётся проблема-забываю во время есть...

я сейчас зханимаюсь стабильно-через день.летом занималась-только нерегулярно и через не мгу-а сейчас с радостью-просто такой организм-занимаюсь сейчас и кайфую..

Насчет еды-человек на правильном питании свободен-если не ищет рамки....
готовишь пальчики своим-готовишь и себе-только куриные и запекла.Готовишь тапака-им на сковороде-себе в духовке +соус-один-а ведь соус основное-и так во всем...печеная картоха с селедкой и квашеной капустой-не менее полезна-и нужна чем обезжиренный творог-главное-много каусты-а селедки немного поменьше
\
сладости-яблоки с творогом,яблоки запеченные,яблоки с желатином,пастила-собственного изготовления-а сейчас дыни и арбузы
скоро тыква-масса сладкого....колбаса-зачем есть колбасу-если сырокопченая свиная вырезка-144 ккал в 100граммах-стакан кефира-100 калорий..и так далее...больше свободы...больше мяса..больше удовольствия...

[Яд-вига]

Про Киркорова не знаю...Он вроде опять поправился...
А вот на умеренном здоровом питании.. Я уже много лет не поправляюсь...Ем практически все ..и не голодаю...а наоборот...
Ядвига все верно говорит...И сама она тоже успешно худеет...
Прислушайтесь к ней, если хотите устойчивого результата...хоть не такого и быстрого...
А все остальное..от лукавого...Быстро скинете ...и так же быстро наберете, как только слезете с диеты...

:kiss5:ППКС....
и прими как аксиому-ты сидишь на правильном питании-всю жизнь.но через три месяца-если сбросишь до желанной нормы-я сбросила за 3-21 кг....сможешь жить в режиме-две недели ПП-2 дня-то ,от чего отказывалась-мучное сладкое алкоголь...
Например мне сбрасывать было много-но пришел Новый год-а у нас там днюхи через день и праздники-ну...чтоже-взяла тайм аут...вне праздника ПП-на праздники-ем ..все...И потом-у меня после алкголя-на второй день жуткий жор...закончился январь-23 у меня и опять пп и спорт...ниче-нормально...

[Альмина]

Сыр....-100 грамм сыра-видеть нечего-350 калорий,100 грамм овсянки отварной+100 грамм подливы-моей=200 грамм=100 калорий в 200 граммах

100 гр=350
200гр=100 калорий....


литр кефира-360 ккал=это три тарелки борща с мясом-куриным..


Моя подлива-морковь-на 10 граммах масла обжариваещь на сковороде-должна дать цвет-это витамин А он необходим+лук кольцами или как любишь и под крышку-паришь+грудка без кожи кусочками+соль+перец+все что любишь пиправы-паришь+помидорки-много-больше помидор -меньше калорий=парим...+сметана творог и много зелени=выключаем...блюдо в итальянском стиле=60 ккал в 100 граммах
Овсянка-берешь стакан овсянки на 3 стакана воды-варишь-40 ккал в 100 граммах..или гречку =70 ккал в 100 граммах

Меня тоже мои соусы выручают,я вообще безвкусную пищу не могу есть...
Фигачу в них -всё,что есть...люблю творожные заправки-зелень,кефир,чеснок...
С такой заправкой любую самую нелюбимую кашку на воде съешь...
Всё таки еда должна приносить радость,а не отвращение...
Я , когда резко похудела-меня вообще от мяса напрочь отвернуло,я лет семь мяса никакого в рот не могла взять,даже запах не переносила...
Потом резко прошло-вдруг захотела отварной говядины...и пошло..., только вот шашлык до сих пор не ем-прям даже от запаха тошнить начинает...

[Альмина]

:kiss5:ППКС....
и прими как аксиому-ты сидишь на правильном питании-всю жизнь.но через три месяца-если сбросишь до желанной нормы-я сбросила за 3-21 кг....сможешь жить в режиме-две недели ПП-2 дня-то ,от чего отказывалась-мучное сладкое алкоголь...
Например мне сбрасывать было много-но пришел Новый год-а у нас там днюхи через день и праздники-ну...чтоже-взяла тайм аут...вне праздника ПП-на праздники-ем ..все...И потом-у меня после алкголя-на второй день жуткий жор...закончился январь-23 у меня и опять пп и спорт...ниче-нормально...

А когда срываешься на праздники,сколько плюсом идёт?-ну за пару дней расслабухи?