Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут.

[серебро]

9

Сделайте чашку крепкого кофе, поставьте будильник так, чтобы он зазвонил через 15 минут и засыпайте. Сразу после засыпания мозг работает в фазе быстрого сна и скидывает информацию из кратковременной памяти на долгосрочную память. Через 15 минут вы проснётесь и мозг успеет частично разгрузиться — этого хватит ещё на полдня-день. А кофе как раз успеет дойти до желудка и начать всасываться в кровь — так что проснётесь вы достаточно бодрым.

Почему 15 минут? Это средняя длина фазы быстрого сна — если проспать на 5-10 минут больше — то организм перейдёт в фазу медленного сна (который служит для отдыха тела) и проснуться будет гораздо тяжелее.

[Благоразумная]

Совет отличный, только вот как заснуть так сразу?

[ЦаЦа]

Да уж, заснуть сразу не получается.

[Татьяна]

Вот и у меня сегодня не получилось заснуть-а теперь нужно ехать по делам(( Как бы не свалится по дороге(( 

[risvir54]

Когда я работала,у нас молодые девочки ложились на столы(в обед),и моментально отрубались. Я так не могу. Может мы напряжены больше?

[ЦаЦа]

Когда я работала,у нас молодые девочки ложились на столы(в обед),и моментально отрубались. Я так не могу. Может мы напряжены больше?

Думаю, да.
Мысли сразу начинаю гонять разные.
А в молодости тоже могла моментально засыпать