МАРАФОН ХУДЕЮЩИХ

[Альмина]

Еще хорошая система питания 5ложек или 200грамм,но это должно стать стилем жизни

это за один приём , я так понимаю-ограничение объёма пищи за один приём...
Надо глянуть...

[Яд-вига]

Еще хорошая система питания 5ложек или 200грамм,но это должно стать стилем жизни

а это любого правильного питания касается..Я под себя подобрала-ПП ежедневно-до 1400 ккал....Но праздник раз в месяц-дня на три.....Только все дело в том,что в последнее время ловлю себя на том,что в праздники позволяя себе все-я выбираю жареную рыбу,чернослив,шоколад,орехи....просто вдоволь....даже хлеба не тянет-ну кусочек белого....и то не особо...тортика точно не хочеться и не тянет...конфеты шоколадные сегодня брала на поминальную-моего любимого чернослива в шоколаде-нет.....очень говорят дорого не можем купить...завтра посмотрю в супермаркете....а те,что есть я не люблю-сильно сладкое...то есть рецепторы меняются....и неохота уже жирного-есть его я не могу..Я так мечтала о жареной котлете-а еле одну съела...для меня уже очень жирно...Так,что не надо сомневаться....

[Яд-вига]

это за один приём , я так понимаю-ограничение объёма пищи за один приём...
Надо глянуть...

Посмотрела....это не мое..Но конечно резкльтативно....Но на подсчете калорий съесть можно намного больше....

[Clever]

Девочки, я не придерживаюсь диет. Просто купила себе тарелку "пиалку" и кушаю ровно столько сколько в неё входит. Пью много воды, утром (как-бы не было лень, но!!!) качаю пресс, а на вечер купила себе хулахуп тяжелый и 15-20 минут кручу. Первое время было очень тяжело, но главное понять, что не живот тобой управляет, а ты хозяйка своего тела. Результат на лицо и на тело))) Два года стабильный вес - 54 кг при росте 175)))

[Яд-вига]

Девочки, я не придерживаюсь диет. Просто купила себе тарелку "пиалку" и кушаю ровно столько сколько в неё входит. Пью много воды, утром (как-бы не было лень, но!!!) качаю пресс, а на вечер купила себе хулахуп тяжелый и 15-20 минут кручу. Первое время было очень тяжело, но главное понять, что не живот тобой управляет, а ты хозяйка своего тела. Результат на лицо и на тело))) Два года стабильный вес - 54 кг при росте 175)))

Это отлично,но советую планку вместо качания пресса-в разных позициях....Реально классно....И хула-хуп лучше легкий-им тяжелее управлять.А вообще это прекрасно...Но у меня например есть еще лишний вес...Еще 9,а было 40...поэтому некоторым надо приложить больше усилий-например мне...Поэтому-приседаний 120,выпадов-280,планок 32 подхода в вариантах и так далее...

[lilya]

А можно мне присоединится?

[Bruxs St.]

да-да, как вступить наконец то в марафон?))))))