Водная диета

[мишаня]

5

Просто вода    [attach=1]
Уж каких только диет в наше время не придумали специалисты и просто любители сенсаций! Однако есть вещи простейшие, выдержавшие испытание временем и не требующие особых ухищрений. Вот например, водная диета. Ну очень эффективная и дешевая. Благодаря правильному режиму питания можно укрепить здоровье, да еще сбавить лишний вес.

Оказывается, в костях содержится около 20% воды, в мышцах — до 75, в мозге — 85, а в крови и вовсе — 94%. Получается, что вода регулирует работу всего организма, и когда ее не хватает, кровь становится вязкой, а питание клеток и органов затрудняется. При этом, если человек теряет всего 10% этой волшебной жидкости, он впадает в кому, а если 12% — умирает. Существует и так называемая хроническая внутренняя жажда, которая может иметь разные проявления: тошнота, мигрень, боль в суставах, запоры, лишний вес (ведь в наших жировых складках хранятся стратегические запасы воды, примерно, как в горбах на спине у верблюда). Кроме того, дефицит воды старит кожу, приводит к появлению морщин, дряблости, прыщей, а также ненавистного целлюлита.

Лечебные рекомендации
Диета, как почти все рационы питания, рассчитана на 2 недельный курс, а потом нужно сделать перерыв на месяц.

«Сидеть» на водной диете лучше летом, когда часть жидкости уходит вместе с потом, поэтому почки и мочевой пузырь испытывают меньшую нагрузку. Зимой избыток жидкости в организме заставит нас померзнуть.

В день обычно рекомендуют пить не менее 1,5‑2 л. Но если хотите похудеть, эту цифру нужно увеличить. Считается, что на каждый килограмм массы тела должны приходиться 30—40 мл воды. Соответственно, при весе в 80 кг получается около 4 л в день. Цифра внушительная, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом, выдержат ли такую нагрузку почки и желудочно-кишечный тракт. Решив испробовать водную диету, увеличивайте количество жидкости постепенно, начиная с 1,5 л в день. Пейте небольшими порциями, иначе вода может сильно растянуть желудок.

Старайтесь не переедать, во время водной диеты лучше придерживаться низкокалорийного режима питания. Освобождаясь от шлаков, организм одновременно теряет большое количество полезных веществ. Поэтому обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы.

Внимание! Гипертоникам употреблять много жидкости опасно.
 
Главное — режим
УТРО
Натощак, сразу после пробуждения, выпейте стакан чистой воды комнатной температуры. Холодную воду пить не стоит — она ведет к резкому замедлению обмена веществ, а значит, к прибавке веса. Самый лучший вариант — вода комнатной температуры, которая поможет запустить все процессы в организме. Завтракайте не раньше, чем через 20 минут после приема воды. Если вы жить не можете без чашечки кофе по утрам, запейте ее стаканом чистой воды.

ДЕНЬ
До обеда при возникновении чувства голода просто выпейте стакан воды. Очень полезно сделать это еще и непосредственно перед обедом. А вот во время трапезы жидкость не употребляйте. Вода снижает концентрацию желудочного сока, и пища переваривается дольше, а значит, большая ее часть откладывается в виде жира. Особенно вредно запивать водой блюда из овощей и все мучное.

ВЕЧЕР
За полчаса до ужина, снова выпейте стакан чистой воды. А подкрепившись, но не раньше, чем через час, выпейте еще стаканчик.

Пейте и худейте
Во-первых, в отличие от всех прочих продуктов в ней 0 калорий. При этом, как показали исследования, употребление 2 л воды в день не требует больших затрат энергии на ее переваривание.
Во-вторых, вода улучшает пищеварение и очищает организм от шлаков, которых в желудочно-кишечном тракте может скапливаться до 4 кг.
Третье: вода способствует переработке жиров и нормализует весь обменный процесс.

И, наконец, вода помогает отличить чувство голода от жажды, которые мы часто путаем. Проверьте себя! Когда вам захочется есть, просто выпейте стакан воды. Обычно минут через 10 после этого волчий аппетит пропадает, ведь организм всего-навсего просил его напоить.

Но, как и во всем, тут хороша мера — избыток воды ничуть не лучше ее нехватки. Слишком большое количество жидкости приводит к вымыванию из организма минеральных веществ, увеличению внутричерепного давления, судорогам, и даже сердечным приступам. И еще одну подсказку может дать ваш собственный организм: обращайте внимание на цвет мочи. Если она темная, значит, воды в организме недостаточно.

Лучше пить чистую негазированную воду. Можно, талую, которую готовят дома, предварительно заморозив в холодильнике, или питьевую слабоминерализованную. А вот чай, кофе, газированные и алкогольные напитки не могут заменить нам воду.

Группа крови
В диету по группам крови можно верить или нет, но ничто не мешает нам прислушаться к рекомендациям разработчиков такой диеты. Итак, согласно их мнению, универсальным напитком для обладателей всех групп крови является только чистая вода. Вино действительно полезно лишь людям со II группой крови (а вот пиво им только во вред). Кофе рекомендуется всем, у кого II и IV группы, но ни в коем случае не I. Черный чай создатели этой диеты не советуют пить никому, кроме обладателей III группы крови. А вот зеленый чай будет полезен лишь для обладателей групп II и IV.

Иван Удальцов, диетолог

[sanjuzepe]

Группа крови
В диету по группам крови можно верить или нет, но ничто не мешает нам прислушаться к рекомендациям разработчиков такой диеты. Итак, согласно их мнению, универсальным напитком для обладателей всех групп крови является только чистая вода. Вино действительно полезно лишь людям со II группой крови (а вот пиво им только во вред). Кофе рекомендуется всем, у кого II и IV группы, но ни в коем случае не I. Черный чай создатели этой диеты не советуют пить никому, кроме обладателей III группы крови. А вот зеленый чай будет полезен лишь для обладателей групп II и IV.
  А что же пить 1 группе???

[мишаня]

Группа крови
В диету по группам крови можно верить или нет, но ничто не мешает нам прислушаться к рекомендациям разработчиков такой диеты. Итак, согласно их мнению, универсальным напитком для обладателей всех групп крови является только чистая вода. Вино действительно полезно лишь людям со II группой крови (а вот пиво им только во вред). Кофе рекомендуется всем, у кого II и IV группы, но ни в коем случае не I. Черный чай создатели этой диеты не советуют пить никому, кроме обладателей III группы крови. А вот зеленый чай будет полезен лишь для обладателей групп II и IV.
  А что же пить 1 группе???

А кто ж его знаитЬ... сколько диетологов - столько и мнений... Выбирайте, что хотите...

Первая группа крови или тип 0 считается самой древней группой крови на Земле. В процессе эволюции от нее взяли свое начало другие группы крови. С первой группой крови в мире насчитывается около 33,5% людей. Обладателей первой группой крови называют охотниками. Это тип людей, которые постоянно лидируют, сильные и целеустремленные личности. У представителей группы крови 1 хорошо развиты пищеварительная система и иммунная система. Процессы метаболизма протекают в организме очень быстро и эффективно. Но они плохо приспосабливаются к изменению диеты и условий окружающей среды. Часто данная группа людей склонна к следующим заболеваниям: аллергия артриты язва желудка плохая свертываемость крови Диета для первой группы крови составляется, учитывая все особенности данного типа. Диета для I группы крови содержит большое количество белков животного происхождения. Существует продукты, которые способствуют снижению веса для людей с 1 группой крови. Рассмотрим подробно список продуктов для уменьшения веса: Красное мясо, которое стимулирует и ускоряет обменные процессы в организме. Морепродукты. Способствуют улучшению секреции гормонов щитовидной железы. В своем составе содержат йод. Соль йодированная. Способствует улучшению секреции гормонов щитовидной железы. Печень. Обогащает организм витаминами группы В и ускоряет обменные процессы в организме. Бурые водоросли. Способствуют улучшению секреции гормонов щитовидной железы. В своем составе содержат йод. Шпинат, листовая капуста, брокколи. Ускоряют и улучшают обмен веществ в организме. В диете для I группы крови исключаются продукты, которые стимулируют увеличения веса. Рассмотрим список продуктов для увеличения веса детально: Пшеница. Клейковина, которая в ней содержится, снижает скорость обмена веществ в организме и силу действия инсулина. Чечевица. Тормозит скорость обмена питательных веществ. Овощная фасоль. Замедляет процесс сжигания калорий. Кукуруза. Снижает скорость обмена веществ в организме и силу действия инсулина. Бобы темного цвета. Замедляет процесс сжигания калорий. Кочанная, цветная, брюссельская капуста. Снижает функции щитовидной железы. Листья молодой горчицы. Снижают секрецию гормонов щитовидной железы. При составлении рациона питания диеты для первой группы крови, важно учитывать, какие продукты полезные, нейтральные для организма, а какие следует полностью исключить. Рассмотрим более подробно полезные и нейтральные продукты. Мясные продукты для меню диеты для I группы крови: полезные продукты: телятина, баранина, говядина, печень, сердце, оленина. продукты нейтральные: курица, индейка, утятина, мясо кролика, цыпленка, перепелки. исключить полностью свинину и мясо гуся. Молочные продукты и яйца для меню диеты для I группы крови: особо полезных продуктов нет. продукты нейтральные: сливочное масло, соевое молоко и сыр, домашний сыр, козий сыр. Сыр «Фета» и сыр «Моццарелла». исключить кефир, мороженое, йогурт, сыворотку, домашнее молоко, сыр плавленый. Пищевой казеин и любые твердые сыры. Жиры и масла для рациона диеты для группы крови 1: очень полезное оливковое и льняное масло. нейтральное кунжутное и рапсовое масло. Жир из печени трески. исключить кукурузное и хлопковое масло. Крупы и злаки для рациона диеты для первой группы крови: полезных продуктов нет. продукты нейтральные – ячмень, рис, щирица, гречиха. исключить овес, рожь, пшеницу, кукурузу. Хлеб и хлебобулочные изделия для диеты для первой группы крови: очень полезный хлеб из пророщенных зерен. нейтральными являются хлеб пшеничный, ржаной, без клейковины. Хлебцы, хлеб из соевой муки и бурого риса. исключить любую сдобу, хлеб зерновой, изделия с добавлением пшеничных отрубей и ржаного шрота. Морепродукты для меню диеты для I группы крови: полезно употреблять морской язык, осетра, скумбрию, треску, щуку, сельдь. Палтус, желтый окунь, радужная форель и сардину. нейтральные продукты: кальмар, гребешок, камбала, тунец, карп, креветка, корюшка. Морской окунь, мидии, угорь, устрица, акула и омар. запрещены такие продукты: копченый лосось, зубатка полосатая, соленная или в маринаде сельдь, икра, осьминог. Овощи для составления меню диеты для I группы крови: полезно включать в рацион: шпинат, чеснок, хрен, пастернак, петрушку. Листовые овощи, любые виды лука, стручковый перец, топинамбур, листовая капуста, репа. нейтральные продукты: брюква, гриб вешенка, белый горох, имбирь, зеленые маслины, томаты, свекла. Укроп, тыква, сельдерей, огурцы, перец желтый и зеленый, спаржа. полностью исключить баклажаны, молодые листья горчицы, авокадо, кукурузу, картофель. Все виды капусты и маслин (кроме зеленых). Тепличные грибы. Ягоды и фрукты для рациона диеты для группы крови 1: особо полезный чернослив, сливы и инжир (сушеный или свежий). продукты нейтральные: бананы, арбуз, ананасы, крыжовник, груши, киви, хурма, гранаты. Малина, яблоки, бузина, персик и т. д. исключить из рациона питания: ежевику, клубнику, кокос, апельсины и мандарины, дыню и ревень. Орехи и семена для рациона диеты для I группы крови: очень полезные семечки из тыквы и грецкие орехи. нейтральными являются семена подсолнечника, миндаль, кедровые орехи, кунжут, фундук и сладкие каштаны. запрещается употреблять: арахис, мак, фисташки, кешью, орехи американские и орехи с китайской сливы. Бобовые для меню диеты для группы крови 1: очень полезная пятнистая фасоль, лучистая фасоль и коровий горох. нейтральные продукты: зеленый горошек, нут, белая фасоль, стручковая фасоль и т.д. запрещается употреблять: чечевицу, овощную фасоль, медные и темные бобы. Специи и пряности для диеты с I группой крови: очень полезно включать в меню: карри, петрушку, куркуму, красные водоросли. нейтральные продукты: укроп, чабрец, майоран, лавровый лист, кардамон, перец душистый. Розмарин, кориандр, горчица, гвоздика и т.д. избегать употребления мускатного ореха, ванили, любого вида уксуса, корицы. Каперсы, крахмал и сироп из кукурузы, черный и белый молотый перец. Приправы и соусы для диеты с тип 0: полезных приправ нет. нейтральные продукты: майонез, горчица, джемы и желе из фруктов, паста из яблок. запрещается употреблять кетчуп, релиш, соления и маринады. Напитки и соки для рациона диеты для I группы крови: очень полезный сок из сливы, черешни и черной вишни. Можно пить воду содовую и сельтерскую воду. нейтральные напитки: белое и красное вино, сок из винограда, клюквы, абрикоса, грейпфрута. Овощные соки из разрешенных овощей. Зеленый чай и пиво. исключить употребление сока из апельсина, яблок, капусты. Черный чай, кофе, сидр из яблок. Чаи травяные и настои, которые используются в диете для людей с группы крови 1: полезные чайные продукты с добавлением имбиря, липы, хмеля, одуванчика, перечной мяты, шиповника. нейтральные настои из боярышника, ромашки, женьшеня, тимьяна, листа малины. Бузина, валериана, шалфей, тысячелистник. запрещаются настои и травяные чаи с использованием зверобоя, лопуха, мать-и-мачехи, ревеня, клевера. Рыльца кукурузы, листья земляники, люцерна, пастушья сумка, эхинацея. Учитывая все выше изложенные рекомендации можно без проблем составить грамотное меню к диете для первой группе крови. Рекомендуется совмещать диету для I группы крови с физическими нагрузками.

Источник: ссылка © NeoLove.ru
Пить рекомендовано зеленый и липовый чай, настои трав, мяты, шиповника, лакрицы.
Можно употреблять легкое вино, пиво, чаи, заваренные на листьях шалфея, малины, валерианы или на цветах ромашки, корне женьшеня.
Крепкие алкогольные напитки, кофе, отвары зверобоя, сенны, алоэ, листьев клубники надо исключить из своего меню.

[Пиночетинка]

Нам тока вода подходит)))( это я так думала, до статьи)))

[Миссис уксус]

"Из-за стола надо вставать слегка голодным"! Академик Амосов!