ГОЛОД МОЖНО ОБМАНУТЬ.

[Айка]

6

Как обмануть чувство голода?

Постоянное чувство голода верный спутник всех худеющих. Как же
избавиться от этого навязчевого состояния?

ТОП-10 советов о том, как обмануть чувство голода

1. Выпейте перед приемом пищи стакан минеральной воды или томатного сока. И вы обязательно съедите на 30% меньше еды.

2. Сократите количество употребляемых пряностей, они только увеличат аппетит.

3. Возьмите тарелку, которая будет меньше вашей обычной тарелки. Визуально порция станет казаться больше.

4. Тщательно разжевывайте пищу и ешьте медленно, это позволит быстрее сработать механизму насыщения.

5. Всегда правильно размещайте в холодильнике продукты – на видном месте должны лежать только диетические.

6. Ешьте на обед салат из овощей. Клетчатка поможет быстро насытить организм.

7. Перейдите на 5-ти разовый режим приема пищи. Порции должны быть низкокалорийными и небольшими.

8. В моменты, когда дождаться обеда особенно тяжело, разрешается съесть конфетку. Углеводы хорошо нейтрализуют чувство голода.

9. Никогда не идите в магазин голодными и не ешьте перед телевизором, так вы не сможете себя контролировать.

10. Займитесь физическими упражнениями, они смогут отвлечь вас от постоянного чувства голода.

[attach=1]

[NAFANYA]

Айечка, все это очевидно, только, КАК придерживаться этих советов, когда хочется КОЛБАСЫ??))))

[NAFANYA]

И непременно вечером, после работы(

[Айка]

Айечка, все это очевидно, только, КАК придерживаться этих советов, когда хочется КОЛБАСЫ??))))

Легко,дорогая...ешьте без хлеба....много не съедите ...и для фигуры и для бюджета полезно...предварительно  зеленью заев )))
Советы с личного опыта,после родов уже 14 кг сбросила...

[NAFANYA]

Легко,дорогая...ешьте без хлеба....много не съедите ...и для фигуры и для бюджета полезно...предварительно  зеленью заев )))
Советы с личного опыта,после родов уже 14 кг сбросила...

.   У меня периодами находит) Не так давно приобрела весы, сразу села на диету))) Две недели кушала хлебцы, пила кефир, брокколи на пароварке, после 18-00 вообще ни крошки (максимум стакан кефира и то не всегда). Сбросила только 2 кг!!! Разозлилась и снова жрать начала(

[Айка]

.   У меня периодами находит) Не так давно приобрела весы, сразу села на диету))) Две недели кушала хлебцы, пила кефир, брокколи на пароварке, после 18-00 вообще ни крошки (максимум стакан кефира и то не всегда). Сбросила только 2 кг!!! Разозлилась и снова жрать начала(

Хлебцы  тоже нужно ограничивать,я как их перестала есть,стала худеть...после 18 не есть,если Вы в 21 спать ложитесь,если поезже, то что то нужно перекусить,иначе до утра организм голодает,резко уменьшает обмен и переходит на режим сохранения жира...это тоже мной проверено)))

[NAFANYA]

Хлебцы  тоже нужно ограничивать,я как их перестала есть,стала худеть...после 18 не есть,если Вы в 21 спать ложитесь,если поезже, то что то нужно перекусить,иначе до утра организм голодает,резко уменьшает обмен и переходит на режим сохранения жира...это тоже мной проверено)))

.   Да этих хлебцев много и не съешь))) бяка).  Еще ела отруби((

[Айка]

.   Да этих хлебцев много и не съешь))) бяка).  Еще ела отруби((

Мне подходит уменьшать углеводы ..,например,есть мясо без картофеля или без риса...Сидела на гречке ,чуть с ума не сошла от голода и набрала 2 кг за ва дня,а многие хвалят ...

[Венера888]

Мне подходит уменьшать углеводы ..,например,есть мясо без картофеля или без риса...Сидела на гречке ,чуть с ума не сошла от голода и набрала 2 кг за ва дня,а многие хвалят ...

Айечка я три недели просидела на жесткой диете,стала зеленая, но не худая.

[Айка]

Айечка я три недели просидела на жесткой диете,стала зеленая, но не худая.

Не может быть,чтоб вообще не сбросили...,раз позеленел,значит точно процесс пошел)

[серебро]

Айечка, все это очевидно, только, КАК придерживаться этих советов, когда хочется КОЛБАСЫ??))))

...вот и я страдаю...

[NAFANYA]

...вот и я страдаю...

.     Угу( то-то же 

[Adriana]

И непременно вечером, после работы(

А еще больше- перед сном

[Айка]

А еще больше- перед сном

Мне без сладкого тяжко..без еды могу обойтись легко

[aniri]

Чувство голода можно избежать только пшеничными или овсяными отрубями. Две столовые ложки на стакан кефира 1% с утра на завтрак, и пить в течение всего дня 1,5 литра воды. Просто супер! Мало-того вы похудеете, так от отрубей улучшится кожа лица, волосы и ногти, а еще почистится организм . Удачи !!!