Десяти дней стресса достаточно, чтобы в сердце запустился разрушительный процесс. 
В клетках активируются белковые комплексы, которые включают воспаление.
И для этого не нужен апокалипсис. Процесс запускают самые будничные вещи: шум за стеной, толчея в транспорте, вечные пробки или недосып. Организм реагирует на них, будто случилась катастрофа, и сердце получает удар на молекулярном уровне.
А уж если вы действительно переживаете тяжелый период, выражение о разбитом сердце перестает быть красивой метафорой.
Вывод не оригинален: спокойствие, только спокойствие. Но занятно, что теперь у ученых появились «улики» — сердце действительно записывает раздражение в свою биохимию.
Не забываем об этом в понедельник.
2. Соцсети официально оправданы На самом деле они вовсе не так ужасно влияют на самооценку, как было принято считать еще лет 5-8 назад. Тогда из каждого утюга неслось, что люди начинают сравнивать себя с глянцевыми картинками на экране, отсюда неприятие себя, стремление к нереалистичным идеалам и тому подобное. Но сейчас мир изменился — а может, мы адаптировались.
Сейчас соцсети — это просто инструмент, с помощью которого можно найти новое хобби или подработку, вдохновиться хорошим примером, зарядиться мотивацией, получить новые знания и познакомиться с необычным опытом. Ну и расслабиться, конечно — терапевтического воздействия видео с котиками никто не отменял.
Это не значит, что можно бесконтрольно зависать в ленте круглые сутки, дозировать соцсети все-таки стоит. Иначе вы привыкнете к быстрому дофамину и получать удовольствие от других вещей станет сложно. А это действительно не к добру.
Как у вас с соцсетями? Залипаете?
3. Хотите оставаться молодым — ходите по музеям 
Ага, интерес к культуре и искусству помогает обмануть время.
Это демонстрирует исследование Университетского колледжа в Лондоне. В нем принимало участие 3556 человек, а выводы делались на основе определенных маркеров в крови.
Участники сообщали, занимались ли они чем-то таким в течение последнего года: пение, танцы, рисование, фотография, походы по выставкам, паркам, посещение музея, библиотеки или архива.
Тем, кто ответил «да», удалось замедлить процесс старения на 4 процента, то есть фактически они были на год моложе.
Результаты оказались сопоставимы с выборкой тех, кто хоть раз в неделю занимался спортом. В общем-то, погода и выходные шепчут: «А не сходить ли нам на выставку?»
4. Если вы из тех, кто считает, что у нас есть третий глаз, то вы правы. 
Ученые этот самый глаз отыскали, и он находится прямо внутри головы — посередине. Выглядит, конечно, не так, как обычный. Это просто скопление нейронов, способных в том числе распознавать свет.
Название у этого органа есть давным-давно — шишковидная железа. Просто раньше никто не догадывался о том, что она и сетчатка глаза произошли из одной и той же древней структуры. Так что теперь у нее есть еще одно название — срединный глаз.
Достался этот глаз нам от предков, которые жили на Земле полмиллиарда лет назад. Они полагались а него гораздо больше, чем мы, ведь людьми они не были. Эти существа жили под землей и полагались на срединный глаз, чтобы определять время суток на поверхности.
Нам этот глаз нужен, чтобы вырабатывать мелатонин, гормон сна. То есть он в ответе за синхронизацию циркадных ритмов, которые влияют на всю нашу жизнь: от иммунитета до настроения. Некоторые еще считают, что третий глаз еще и за сверхъестественные способности отвечает — интуиция, ясновидение, телепатия и вот это вот все. Доказательств этому, как вы понимаете, нет, но кто знает, на что способен наш мозг, если разбудить все его древние таланты, доставшиеся от предков.
Кстати, верите в сверхъестественные способности? Как у вас с интуицией?
5. Чтобы расстаться, нужно поговорить
Четкое объяснение причины, принятие ответственности за свое решение и реакции другого человека не что иное, как признание ценности прошлых отношений.
Как бы сложно это ни было, но факт есть факт. Уход по-английски, грубый разрыв со скандалом или простое пожимание плечами: «Ну так случилось!» наносят гораздо большую травму, чем хоть и тяжелый, но честный разговор.
И самое главное — уходя уходи. Психологи утверждают, что поддержание связи с бывшими усиливают тревожность и может вогнать в депрессию. Что меньше всего способствует завершению процесса переживания горя.
Это лишь вселяет надежду и не дает другому, да и вам, поставить точку и начать новую главу своей жизни.
Получалось ли у вас сохранить хорошие отношения с бывшими без последствий?
6. Считается, что пять минут смеха заменяют сорок минут отдыха
Организм насыщается кислородом, обмен веществ ускоряется, эндорфин вырабатывается, уровень стресса снижается, давление приходит в норму, уходят страхи. И вы вновь как огурчик.
Предлагаем использовать воскресенье с толком и насмеять себе на отпуск «все включено».
👉
Некурпатов
Кое-что из психологии) (Прочитано 103 раз)
Похожие темы (5)
