Ночные смены меняют мозг. Так себе новости для тех, кто работает посменно: оказывается, ночные бдения буквально высушивают мозг.Ученые обнаружили, что у людей, которые регулярно работают по ночам, отличаются области мозга, связанные со сном, памятью, вниманием и эмоциями.
Именно на эти вещи чаще всего жалуются люди со сменным графиком: тяжелее сосредоточиться, быстрее устаешь, сложнее держать себя в руках, сон беспокойный.
Авторы подчеркивают: речь не идет о массовой гибели нейронов или необратимых повреждениях. Но постоянная жизнь наперекор внутренним часам не проходит для мозга бесследно.
Как выяснили сингапурские ученые, у тех, кто пашет от заката до рассвета, уменьшаются объемы двух областей мозга: таламуса, который связан с извлечением информации из памяти, и левой миндалевидной железы, которая регулирует эмоциональные реакции. Эти же области отвечают за качество сна — они страдают сильне всего, когда мы живем поперек циркадных ритмов.
Хорошая новость: то, что эти области уменьшаются, не значит, что они отмирают. Мозг — структура гибкая. Если отказаться от сменной работы, то все изменения частично компенсируются примерно за два с половиной года.
Эксперты не исключают, что работа по ночам может иметь и какие-то долгосрочные последствия. Но какие именно — пока не изучено.
В общем, мораль: циркадные ритмы — важнее, чем кажется, а сон — всему голова. На этом второй админ пошел варить второй кофе, потому что зверски не выспался. И завидовать тем, кто спит, как младенец.
Работаете по ночам?
1) да
2) нет
Некурпатов
Ночные смены меняют мозг (Прочитано 277 раз)
Похожие темы (5)
