16 популярных Мифов о здоровье

[gala68]

7

Как много в нашей голове хранится мифов, в которые мы свято верим, даже не думая подвергать их сомнению, а стоило бы.
Большинству из нас мама в детстве так говорила, заставляя утепляться перед выходом на улицу. Но на самом деле простуда не имеет никакого отношения замерзанию, если это, конечно, не конкретное обморожение. Простужаемся мы из-за вирусов, а не холода. Другое дело, что чаще всего это происходит в холодное время года, но вовсе не на улице, а чаще в закрытых помещениях (офисы, метро, кафе), где много народу и не всегда здорового, который своим кашлем разносит заразу по воздуху.

Вы задерживаете дыхание, если кто-то чихает или кашляет рядом с вами

Это, конечно, жутко раздражает, когда люди делают это, даже не прикрывая рот. Но что сдерживай дыхание, что не сдерживай, от бактерий это не спасет, так как они летят со скоростью 80-350км/ч.

 При высокой температуре только бульон

Это опять из детства, когда мама отпаивала нас во время простуды куриным бульоном, чтобы мы быстрее выздоровели. Но на самом деле питаться при болезни надо нормально, даже если и не хочется, так как организму нужны силы для борьбы с вирусами. При этом медики утверждают, что нет никаких научных обоснований считать, что отсутствие еды как-то влияет на скорейшее выздоровление, вирус живет 7-10 дней, независимо от нашего питания.

 Боязнь общественных туалетов (унитазов) из-за наличия половых вирусов

Некоторые настолько боятся, что аж с ногами на унитаз залезают. Но подобные вирусы, покидая тепло человеческого тела, сразу же погибают. Неоднократно проводимые исследования показали, что инфекция таким путем не передается, к тому же наша кожа – самый эффективный защитник от микробов, при условии, конечно, что у вас нет открытых ранок.

 Из-за боязни заразиться вы пользуетесь антибактериальным мылом

Последние исследования доказали, что такое мыло просто вредно для организма из-за находящихся там активных элементов. К тому же с помощью него вы убиваете не только плохие бактерии, но и хорошие, которые служат защитой для вашего организма.

При риске наследственных заболеваний никакой ЗОЖ не спасет

Понятно, что есть такие заболевания, которых не избежать, и тут ничего не поделаешь, но правильное питание может облегчить жизнь.

Но есть и такие, развитие которых зависит только от нас самих. Если, например, в семье все полные, то и у вас большие шансы стать таким, но не потому что это генетика, а потому, что такие пищевые пристрастия, которые вы потом несете по жизни.

Медики считают, что генетика влияет только лишь на 20% на наше здоровье, а вот образ жизни на 50%, оставшиеся 30% - это различные биологические, социальные или медицинские моменты.

Сладкое и ожирение приводит к диабету.

Это нам сейчас на каждом углу вдалбливают. Но при этом почему-то не говорят, что ученые так и не выявили конкретную причину появления этой болезни, да и страдают им не только полные люди. Ожирение может подтолкнуть к развитию диабета, но не обязательно.

От чтения при тусклом освещении/сидения перед телевизором или за компьютером портится зрение

Про чтение в кровати мне все детство мама говорила. Но на самом деле это никак не влияет на падение зрения. Да, мы можем после чтения/сидения почувствовать, что стали хуже видеть, но это всего лишь следствие перенапряжения глазных мышц, которое проходит.

. Стресс вреден для организма

Затяжной стресс – да, он может привести к депрессии, нервным расстройствам, появлению различных болезней на его фоне. Но иногда стрессовая ситуация встряхивает человека, придает ему активности, желания в лучшую сторону изменить свою жизнь, и тогда он идет только на пользу.

. В целях оздоровления надо устраивать детокс организма, чтобы вывести шлаки

Наш организм гораздо умнее нас, поэтому сам прекрасно справляется с выведением вредных веществ с помощью печени и почек и без нашей помощи. Мы своими голодовками может сделать только хуже. Да и большинство всяких деток-программ нацелены больше на похудение, а не на выведение токсинов.

Единственный вариант, когда детокс нужен – это если вы реально отравились, тогда да, организму надо помочь, в остальных же случаях это банальный развод. А уж самодеятельный детокс вообще вреден, все эти клизмы, голодания, сокотерапии ни к чему хорошему не приводят, как показали исследования они не эффективны, зато вы можете получить дисбактериоз, вздутие живота и тошноту.

. Быстро поднятое упавшим не считается

Многие считают, что если уронили что-то съедобное на пол, то если сразу поднять, подуть на него, то можно спокойно есть. Если у вас стерильное помещение, то, наверное. А так микробы мигом оседают на продукте, особенно учитывая, что на кухне живут сальмонеллы.

. Позитивное мышление – залог здоровья

Все эти новомодные тренинги по саморазвитию, которые учат нас думать только о хорошем, представлять мысленно все, что вы хотите и посылать это в космос… и прочая лабуда, приводят к тому, что человек перестает реально воспринимать мир, так как перестает просчитывать риски, а они неизбежны при таком восприятии действительности.

Как говорят ученые, такой позитивный подход реально помогает только уверенным людям, которым он и так без особой надобности, а вот людям с депрессией или пониженной самооценкой (а зачастую именно они посетители подобных курсов) он вообще никак не поможет, только еще больше вгонит в уныние из-за зря потраченных денег.

 Не есть после 18/ужин отдай врагу

Если вы ложитесь спать в 20-21 час бога ради, не ешьте. Но если отходите ко сну в районе полночи, то это скажется на замедлении обмена веществ, падению сахара в крови, повышенную утомляемость и, как следствие, возможному набору веса. Никто не заставляет наедаться на ночь, но съесть что-нибудь легкое белково-овощное все же стоит ради своего здоровья и фигуры.

. Для здоровья необходимо делать 10 тысяч шагов

Когда появилось это утверждение? Когда на рынок хлынули спортивные гаджеты. Не находите взаимосвязи? У каждого человека свой обмен веществ и свой расход калорий на разные виды деятельности, одно дело, когда вы целый день в офисе сидите, а другое дело, когда мешки ворочаете. Поэтому главное – чтобы расход калорий превышал их потребление.

. В день необходимо выпивать не меньше 2-2,5 литров чистой воды

Как часто бывает, этот постулат вырван из контекста, потому что дальше следовало, что большую часть мы получаем с пищей. А последние изыскания по этой теме показали, что фактически нет никаких научных данных, подтверждающих необходимость питья такого количества чистой воды.

. Если женщина будет тренироваться с весами, она превратится в культуриста

Это постулат сидит в головах чуть ли не 80% девушек, поэтому тренажерный зал они обходят стороной, прыгая с крохотными гантелями на групповых программах. Чтобы нарастить мышцы большинству женщин необходимо приложить просто титанические усилия вкупе с полным пересмотром питания. Всего лишь менее 1% женщин одарены природой способностью быстро наращивать мышечную массу в результате силового тренинга.

ссылка

[Эва]

При высокой температуре только бульон

Голод-защитная реакция на болезнь,где-то читала

[Galina N.]

Интересно