Зависимость от Ютуба

[ис]

18

Зависимость от Ютуба


Как Ютуб обслуживает невротические механизмы.

  Ни для кого не секрет, что ютуб крайне популярная платформа, где люди проводят много времени в течении суток. Раньше ютуб был сервисом, где можно было разместить свое видео и поделиться им с друзьями. Потом появилось денежное вознаграждение для пользователей, выкладывающих востребованный контент. Но всё кардинально поменялось с появлением алгоритмов персональных рекомендаций. Ютуб анализирует предыдущие запросы, интересы и многие другие параметры, и, обрабатывая данные, предлагает к просмотру новый контент, который с большей вероятностью не пройдет мимо внимания пользователя. Алгоритмы постоянно совершенствуются.

  Безусловно, это удобная функция, но удобство -- это не главная её цель.

  Главная задача рекомендаций, как можно дольше удержать пользователя на сайте или приложении Ютуба. (Это бизнес модель построенная на конкуренции за внимание пользователя.)

  И спустя какое-то время пользователи обнаруживают, что это означенное удобство превращается для них в обузу. Ютуб становится обязательным спутником ежедневных ритуалов: похода в туалет, приготовления пищи, уборки, времени отхода ко сну. Часто это даже воспринимается, не как обуза, а как неотъемлемая часть повседневности, складывается ощущение, что так было всегда (вы не поверите, но Ютуб возник только в 2005 году!).

  Некоторые люди хорошо осознают свою зависимость от ютуба. Другие могут заметить что-то только в моменты его отсутствия (когда нужно пойти в туалет, а телефон разряжен). Но впрочем, степень осознания собственной зависимости сильно варьируется от человека к человеку при всех формах зависимости. Зависимость от ютуба здесь не уникальна.

  Я уверен, что зависимость формируется не только от эффективной включенности в систему вознаграждения: удовольствия от просмотров интересных роликов. Но и прежде всего закрепляется при обслуживании какого-либо имеющегося невротического механизма.

  Я виделил несколько из них (далеко не единственных):

1. Непереносимость одиночества

  У каждого человека существует, как потребность в близких доверительных контактах, так и возможности побыть наедине. Потребность в каждой у всех индивидуальна и страдание возникает, когда баланс смещается сильно в сторону от естественных потребностей.

Существуют различные виды одиночества: не только, понятное всем, социальное, когда рядом нет друзей, близкого человека и в целом дефицит имеется общения. Но и экзистенциальное. Так называемое, "одиночество в толпе". Первое очень легко осознать и обнаружить, второе -- гораздо сложнее.

  Одиночество необходимо для: вдумчивого размышления, формирования понятных достижимых целей, лучшего понимания себя. Но оно так работает, если сохраняется ощущение связи со значимыми другими. Если общения мало и оно формально-поверхностное, то одиночество перестает быть продуктивным, оно становится давящим, болезненным и от него хочется избавиться. А как? Если на предыдущем этапе имелся дефицит общения или ощущения своего места в социуме, то на это были причины. Иначе бы (мы не берем в расчет различные крайние объективные ситуации) проблема нарушения баланса в сторону одиночества индивидуумом уже была бы решена. А значит невротические препятствия остаются к тому моменту, когда появляются суррогатные решения проблемы.

  И ютуб тут как тут. Он предлагает себя в качестве такого решения. Большинство роликов -- это либо общение людей между собой или общение одного человека со зрителем. При просмотре возникает ощущение связи, которой в реальности не существует. (Вспомните забавные рассказы-воспоминая известных актеров, когда их окликают незнакомцы на улице со словами: "Это вы?") Голод общения на какое-то время утоляется.

  Чаще всего это проявляется в виде думскроллинга. Это может быть думскроллинг.

  Это, безусловно, не уникальное свойство ютуба. Раньше эту нишу занимал телевизор или радио, где любимый диджей был в роли лучшего друга.

Но ютуб в этом достиг технологического совершенства.

2. Закрытие "Дыры"

  Это может быть абсолютно любой дефицит, но тот, который плохо осознается.

Ощущение, что чего-то не хватает. Это можно рассмотреть, как любую из фрустрированных высших потребностей по пирамиде Маслоу: в самоактуализации, признании и пр. (Хотя и низшие потребности в виде голода, отсутствия сна и пр. тоже зачастую могут игнорироваться.)

  Чаще всего в таком случае ютуб будет присутствовать на фоне.

3. Баю-баю

  Отход ко сну. Имеет большое значение, как в символическом плане -- "маленькая смерть". Так и в значении раздвигания границ времени при неврастении. Но не думаю, что они сильно различаются.

  При неврастении человек живет в тисках своих жестких требований, борьба с которыми приводит его к истощению. И время перед сном -- это как раз то блаженное время, когда можно со спокойной совестью после всех дневных забот отдаться приятному процессу просмотра роликов. Заслуженный отдых.

Но время возможно урвать только у сна. Это приводит к недосыпу, меньшей продуктивности в течении дня, большим недовольством собой, усилением неврастенического конфликта. Когда можно из этого хоть на время вырваться? -- правильно, перед сном. Круг замыкается.

  Страх маленькой смерти связан со страхом -- большой. Когда человек чувствует, что в круге преодоления неврастенического конфликта он проживает пустую жизнь, он начинает боятся смерти больше, чем обычно.

  Поскольку любая фрустрация нас немного регрессирует, то хорошим совладанием с этим страхом становится колыбельная. В виде успокаивающего голоса лектора в ролике по высшей математике. Отход ко сну перестает быть таким болезненным. Если раньше в момент засыпания возникали беспокоящие мысли о прошедшем дне, а по сути о прошедшей жизни, то теперь их нет.

  Я уже говорил, что это не единственные невротические механизмы, которые зацепляет ютуб. Например, прокрастинация, как вариант неврастении.

----------

  Я не утверждаю, что любой просмотр ютуба -- это неприменно зависимость, закрепленная неврозом. Это может быть осознанное действие. Но чаще всего это бывает при самостоятельном выборе пользователем контента. Алгоритмы же в большей степень поддерживают патологическую включенность.
ссылка

[ис]

Как побороть зависимость от YouTube



В этой статье: Перенаправление потребности в получении удовольствия Оборвите связи Признайте проблему Советы и предупреждения Дополнительные статьи Источники
Зависимость от YouTube – это не шутка. Поначалу вы смотрите несколько случайных видео на разных каналах, а по прошествии некоторого времени понимаете, что не можете думать ни о чем, кроме как о том, что вам надо смотреть всякие интересные видео. Злоупотребление YouTube может превратиться в серьезное поведенческое пристрастие и начать влиять на вашу жизнь негативным образом.

Метод 1

1 Перенаправьте свои потребности в удовольствии.

Перенаправьте свои потребности в удовольствии. Зависимость возникает тогда, когда вы начинаете нуждаться в конкретном стимуляторе, чтобы чувствовать себя счастливым или удовлетворенным. Попробуйте другие, более правильные и здоровые альтернативы для достижения удовлетворения, которое вы ищете.

2 Найдите другое хобби.

Найдите другое хобби. Очень полезно бывает найти что-то другое, что будет отвлекать вас от всех этих «интересных» видео в интернете.
Прикладное искусство и ремесла. Вы обнаружите, что изготовление вещей, даже если это простые фигурки из папье-маше или оригами, не только поможет удовлетворить вашу потребность в удовольствии, которое вы пытаетесь получить от бесконечных видео, но и даст вам почувствовать себя лучше.
Живопись или графика. Созидание позитивно; просмотр бесконечных видео – наоборот. Вы можете достичь чувства реального удовлетворения с помощью творчества, одновременно с этим вы сможете избежать ситуаций (т.е. отсутствие дел, или даже полная пустота в жизни), которые являются причиной видео-зависимости.

3 Занимайтесь спортом.

Занимайтесь спортом. Прогулка на свежем воздухе и физические занятия – одни из лучших альтернатив в борьбе с нездоровым, зависимым поведением. Этим вы не только улучшите свое физическое здоровье – может быть, вы даже присоединитесь к спортивной команде, что будет полезно для социального, психического и эмоционального благополучия.
Если у вас нет друзей, кому интересен спорт, вы всегда можете просто пойти в парк и покидать мяч в баскетбольное кольцо.
Найдите какую-нибудь любительскую команду в выбранном виде спорта.
Найдите спортивный клуб и запишитесь на занятия. Вы можете заниматься аэрохоккея, шахматами, шашками или даже «корнхолом» – наверняка в вашем городе будет много интересных вариантов, и вы выберите тот, что вам по душе.

4 Занимайтесь музыкой.

Занимайтесь музыкой. Музыкальное творчество – другая прекрасная альтернатива, которая может помочь не только в преодолении зависимости, но и в целом.
Найдите друзей, кому хотелось бы заниматься музыкой вместе с вами. Это другой вариант социальной жизни для устранения зависимого поведения. Музыка может не только помочь в борьбе с зависимостью, но и принести пользу в виде совершенствования навыков управления временем и организационных навыков, что в свою очередь поможет вам управлять тем, что вы делаете, а не «терять» себя в YouTube.
Если вы раньше играли на чем-либо, стряхните пыль с инструмента и начните практиковаться снова.
Возьмите уроки музыки. Всегда хотели научиться петь лучше? Вокруг много преподавателей вокала.
Вместо просмотра чужого видео на YouTube, запишите свое пение или игру и выложите его в сеть.

5 Заведите зоны без интернета.

Заведите зоны без интернета. Если вы зависимы от чего-либо, например, от YouTube, то будет хорошей идеей создать «области без интернета» или, что еще лучше, «без всякой техники».
Оставьте телефон или планшет, когда идете побродить или погулять вокруг озера. Даже если вы думаете, что будете делать что-то исключительно в одиночестве на свежем воздухе, то у вас всегда будет соблазн посмотреть всякие затягивающие видео, если вы возьмете мобильное устройство.
Когда вы идете обедать на работе, берите журнал или книгу вместо планшета; даже если вы планируете только читать на планшете, это очень легкий путь начать просматривать видео.

6 Устройте себе каникулы от техники.

Устройте себе каникулы от техники. В настоящее время можно найти лагеря, куда вы можете отправиться ради того, чтобы «освободиться» от интернета, социальных сетей и медиа.
Неделя или хотя бы день-два без доступа к технике наверняка поможет вам побороть зависимость.
Полное исключение возможности «подкармливания» зависимости поможет сознательно контролировать использование интернета, вместо полного отказа от техники.

Метод 2

1 Заблокируйте YouTube на своем компьютере.

Заблокируйте YouTube на своем компьютере. Если вы хотите полностью разорвать связи, пусть друг или родители поставят пароль на ваш компьютер так, чтобы у вас не было доступа к YouTube.

2 Ограничьте время, проводимое за компьютером.

Ограничьте время, проводимое за компьютером. Установите строгий личный лимит на то, сколько времени вы проводите у экрана. Считается вредным для здоровья проводить более 4 часов в день около компьютера. Чрезмерное использование компьютера может привести к различным проблемам, таким как:
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Головная боль
Туннельный запястный синдром
Проблемы со зрением

3 Контролируйте время, проведенное у компьютера.

Контролируйте время, проведенное у компьютера. Если зависимость находится на ранних стадиях, вы будете в состоянии постепенно уменьшить свою потребность в просмотре видео путем управления временем, проведенным за компьютером.

4 Всегда делайте сначала работу.

Всегда делайте сначала работу. Если вы сели за компьютер, убедитесь, что вначале вы сделали свои дела, а уже потом заходите на YouTube. Следите за временем, которое вы проводите у экрана. Одним из преимуществ преодоления зависимости будет то, что вы сможете контролировать свое время прежде, чем зависимость возьмет контроль над вами.
Заведите программу учета времени. В интернете можно найти много программ, которые отслеживают время, проведенное в тех или иных приложениях – так что у вас будет точное представление, на что вы тратите больше всего времени.
Используйте «интернет-няню», например, Net Nanny или веб-защиту K9. Это программы родительского контроля, которые могут установить блокировку на определенные веб-сайты или контролировать количество времени, в течение которого могут использоваться определенные приложения.
Используйте интернет для саморазвития вместо того, чтобы устремляться к развлечениям.

Метод 3

1 Примите тот факт, что вы зависимы.
 Как и с любой другой зависимостью, первый шаг борьбы – это признание того, что у вас есть проблема. YouTube привлекает миллионы зрителей, и может быть очень легко потратить на сайте все больше времени, чем вы планировали.  Распознать ранние признаки зависимости – это крайне важно для лечения от зависимости.

2 Признайте свою отчужденность.

Признайте свою отчужденность. Вы отталкиваете друзей или семью, тех, кто заботится о вас? Когда кто-то имеет зависимость, будь то наркотики, алкоголь, видеоигры или даже видео на YouTube, одним из первых поведенческих признаков является желание быть среди тех, кто обеспечивает возможность зависимого поведения.

3 Проверьте свое здоровье.

Проверьте свое здоровье. Зависимость, даже если она не имеет ничего общего с веществами, часто является причиной проблем со здоровьем.
Ваша гигиена ухудшилась? Вы перестали следить за своими волосами, ногтями и зубами?
Обратите внимание на свои пищевые привычки. Зависимое поведение приводит к уменьшению потребления пищи, необходимой организму.
Вы испытываете внезапные изменения настроения? Раздражительность, особенно когда вы не можете предаться зависимости, депрессия и гнев могут быть признаками серьезных проблем.

4 Остерегайтесь самооправданий.

Остерегайтесь самооправданий. Другой признак того, что у вас есть проблема – это тенденция придумывать себе оправдания или рационализировать, почему вам нужно продолжать зависимое поведение.
Не-зависимые будут видеть ваше негативное поведение и пытаться изменить его.
Если у вас зависимость, вы можете рационализировать, почему все это не проблема – это и будет означать наличие проблемы.

5 Осознайте влияние зависимости на свою жизнь.

Осознайте влияние зависимости на свою жизнь. Если вы достигли средних или поздних стадий YouTube-зависимости, вы начнете испытывать пагубное влияние привычки на другие, более позитивные аспекты вашей жизни.
Работа доставляет страдания? Вы когда-нибудь пропускали работу, чтобы удовлетворить свою потребность в просмотре потокового видео?
Вы тратите меньше времени на физическую активность? Часто зависимость приводит к резкому уменьшению времени, которое вы тратите на тренировки, мероприятия или другие социальные и физические виды деятельности.

Советы
Позвольте друзьям помочь. Не стесняйтесь рассказать им о том, что происходит. Настоящие друзья не осудят вас и наверняка постараются помочь.
Не ругайте себя. В наши дни невероятно легко стать зависимым от технологий.
Рассматривайте ситуацию как реальную зависимость. Поведенческие зависимости могут быть очень серьезными и оказывать столь же негативное влияние на жизнь человека, как и зависимость от различных веществ.
ссылкапобороть-зависимость-от-YouTube

[Агатах]

ис, 

[Валентина]

Нам пытаются доказать, что для нас сделали благо, заблокировав ютуб.  Но те кто испытывал зависимость от ютуба найдут себе другую зависимость. У меня на ютуб было много подписок на блогеров рукодельниц. Не многие из них перешли на Дзен и Рутуб. К тому же качество Рутуб оставляет желать лучшего, да и Дзен скажем прямо не ютуб. Сейчас тормозят Телегу и Ватцап. Кому от этого лучше? Макс тоже не идеален, там тоже много косяков. Вместо того, чтобы улучшать качество своих мессенджеров, блокируют чужие.

[ис]

Валентина, У меня знакомая спокойно пользуется Ютубом, тоже смотрит своих блогеров каким то образом. Но законы ,принимаемые в стране, должны все соблюдать , не нравятся законы страны - пусть меняют страну. Мне лично навязывание личных взглядов совершенно ни к чему.

[Валентина]

Валентина, У меня знакомая спокойно пользуется Ютубом, тоже смотрит своих блогеров каким то образом. Но законы ,принимаемые в стране, должны все соблюдать , не нравятся законы страны - пусть меняют страну. Мне лично навязывание личных взглядов совершенно ни к чему.

Мне тоже навязывание личных взглядов совершенно ни к чему. Я и не смотрю такие материалы. На ютубе много иностранных блогеров с интересной  во всяком случае для меня информацией. VPN подключать не хочу, там свои заморочки. А дерьмо может всплыть где угодно и на максе тоже.

[ис]

Законодателям виднее.

[Ин]

ограничения ютуба для меня не проблема, зависимости нет. при желании - впн, да и если не лениться и не причитать, можно порыться в инете и найти на легальных сайтах то что нужно. подписана на пару-другую блогеров - здесь опять же впн в помощь.

[Ин]

Законодателям виднее.

ис, 
кто-то вам минус поставил. выразили, так сказать, несогласие

[Mojito]

Законодателям виднее.

Почему вы решили, что им что-то виднее?

[Mojito]

Одно только радует и даёт надежду,что ничто не вечно под луной 

[Mojito]

Зависимость от ютуба есть, а от Рутуба нет?
От Телеграмма есть, а от Макса нет?
Странные вещи происходят))

[Mojito]

Поздновато взялись всех воспитывать и наставлять на путь истинный.
Взрослые люди сами решат, что им полезно а что вредно.
Обходов уйма.

[подруга]

Не понимаю,как можно называть зависимостью интерес ко ВСЕМУ?. К кино,музыке,живописи,истории,кулинарии,рукоделию,садоводству,психологии,наукам.интерьерам.....Интерес к жизни. Посмотрел ,как люди выращивают цветники-пошёл и сделал у себя. На свежем воздухе. Посмотрел чужие интерьеры-пошёл и улучшил свой. Связал свитер,поехал на выходные в интересные места,сходил на прогулку туда,где тебя что-то заинтересовало.

Вот к Карякинским темам я видела зависимость у форумчан. к одним и тем же словам и выражениям.

[Ин]