Какую позу для сна выбрать при болях в разных частях тела

[gala68]

7

  Познавательно
Как часто мы вместо того, чтобы проснуться свежими и отдохнувшими, чувствуем по утрам усталость и разбитость. В особенности, если нас мучают боли. Тогда и сон ни в радость, ни на пользу. Чтобы с вами такого не приключилось, расскажу, как правильно спать, чтобы боль не только не мешала отдыху, но и как можно быстрее утихла.
Боли в тазобедренном суставе

Лучшая поза для сна (слева): на боку, разместив подушку между коленями.
Худшая поза для сна (справа): на спине или на животе.




Боли в челюсти, зубах, височной области, головная боль
Лучшая поза для сна (слева): на спине, руки по швам. Подушку лучше выбирать такую, которая принимает форму головы.
Худшая поза для сна (справа): на спине с запрокинутыми за голову руками, на животе.

 


Боль в плечах
Лучшая поза для сна (слева): на спине, руки по швам, так, чтобы подушка немного была под плечами. Либо же на боку, стараясь не переносить вес на больное плечо.
Худшая поза для сна (справа): на боку без подушки.

 


Поясничная область
Лучшая поза для сна (слева): на спине, разместив подушку под коленями, чтобы разгрузить позвонки.
Худшая поза для сна (справа): на спине без подушки под коленями или на живот
 


Боли в шее
Лучшая поза для сна (слева): на боку или на спине. На перьевой подушке или с валиком из полотенца, чтобы заполнить шейный изгиб.
Худшая поза для сна (справа): на животе.

[Galina N.]