Какая поза для сна самая опасная?На спине, животе или на боку — любая из этих поз во время сна может быть опасна для человека при хронических заболеваниях. Об этом aif.ru рассказал врач-сомнолог, профессор, д. м. н., заслуженный врач России Роман Бузунов.
Какая поза во сне самая опасная и почему?По словам доктора, если человек здоров, то для него нет опасных поз. В то же время при различных заболеваниях, действительно, может быть опасно спать в той или иной позе. Например, людям с апноэ (остановкой дыхания) нельзя спать на спине, так как западает язык и больше вероятности получить инфаркт, инсульт и даже умереть. Страдающим гастроэзофагеальным рефлюксом, вызывающим отрыжку, нельзя лежать на правом боку, а на левом тем, у кого проблемы с сердцем. Что касается сна на животе, то после него могут усилиться проблемы с шейным отделом позвоночника из-за повернутой головы.
«Еще могут быть вынужденные позы для сна. Допустим, устанавливается возвышенное положение изголовья, когда сердечная недостаточность, чтобы у человека меньше была одышка. Наоборот, возвышенное положение ног, чтобы уходили отеки на ногах при венозной недостаточности. Беременные, которые не могут лежать на спине, спят на боку. А если у человека боли в плече, то он не спит на этом боку», — объяснил эксперт.
Какая поза для сна самая лучшая?По словам Романа Бузунова, самая лучшая поза для сна — это та, в которой вы хорошенько выспались.
«Если утром у вас ничего не болит, вы чувствуете бодрость, активны и работоспособны, значит, вы спали в самой идеальной позе. Неважно, помните ли вы саму позу или нет», — уверен доктор.
При этом эксперт привел данные исследований, согласно которым чаще всего (в 60% случаев) человек спит на боку. Такая поза позволяет избавиться от болей в спине и храпа.
Зависит ли от позы сна характер человека?По мнению сомнолога — это миф. Никакие научные исследования не подтверждают связь между характером человека и тем, в какой позе он предпочитает спать, сообщил Роман Бузунов. В заключение сомнолог порекомендовал людям лишний раз не обращать внимания на разные выдумки и страшилки в интернете, и спать так, как удобно.
«Если человек здоров, то пусть спит как хочет. Как только вы начнете думать о том, что на левом боку спать опасно, то сразу почувствуете дискомфорт, что приведет к ухудшению сна. Сработает эффект ноцебо — противоположный эффекту плацебо, когда человек верит, что ему будет плохо, и ему становится плохо», — пояснил Роман Бузунов.
ссылка
Какая поза для сна самая опасная? (Прочитано 1720 раз)