Почему стоит добавить кунжут в свой рацион

[Натуська]

5

Если вы еще не добавили кунжут в свой рацион, то пора начинать. И вот почему: его можно добавлять в салаты, выпечку или просто использовать как приправу.

Врач Сергей Малоземов рассказал, что семена кунжута, которые часто используются в кулинарии, богаты множеством витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья женщины.

Всего одна чайная ложка кунжутных семян в день поможет улучшить работу мозга, улучшит сон и снизит уровень холестерина в крови. Поэтому кунжут – это один из самых полезных продуктов, которые должны составлять основу рациона.

Так же в семянках содержится один из мощнейших антиоксидантов – сезамол. Этот фермент обладает защитным действием против свободных радикалов, благодаря чему он замедляет процесс старения организма.

[assa]

Люблю кунжут , добавляю в салаты . И кунжутную халву иногда покупаю, 

[Венди]

Надо купить. Ни разу не покупала.

Натуська, 

[Натуська]

Надо купить. Ни разу не покупала.

Натуська, 

я в салаты тоже часто добавляю - изюминка)) оказывается ещё и полезная)))
 

[Ирсана]

Только чтобы он усвоился как следует его надо молоть в муку.И добавлять в таком виде в еду. Недаром на востоке всегда делали кунжутовую пасту.А семечки ...проскакивают ))
В кунжуте ещё кальция много.Для косточек.

[Агатах]

Только чтобы он усвоился как следует его надо молоть в муку.И добавлять в таком виде в еду. Недаром на востоке всегда делали кунжутовую пасту.А семечки ...проскакивают ))
В кунжуте ещё кальция много.Для косточек.

Да! Только хотела написать, что семена кунжута практически не перевариваются и покидают организм в том же виде. 

[Ирсана]

покидают организм в том же виде. 
911 

[Венди]

Только чтобы он усвоился как следует его надо молоть в муку.И добавлять в таком виде в еду. Недаром на востоке всегда делали кунжутовую пасту.А семечки ...проскакивают ))
В кунжуте ещё кальция много.Для косточек.

Ирсана,    спасибо

[Ирсана]

спасибо

Не за что

[АкулинаГавриловна]

чуть поджариваю на сухой сковородке и посыпаю суп (сырный, пюре), ребенку нравится)

[Nata4a]

 

[Венди]

АкулинаГавриловна,     возьму на заметку!

[АкулинаГавриловна]

АкулинаГавриловна,     возьму на заметку!