Назван сладкий продукт от "плохого" холестерина и гипертонии

[ingred]

12

Назван сладкий продукт от "плохого" холестерина и гипертонии
Что стоит включить в рацион

Гипертония увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний мозга и других. К основным факторам риска высокого кровяного давления относятся наследственность, избыточная масса тела, несбалансированное питание, вредные привычки и стресс. С точки зрения ученых, улучшить показатели можно с помощью изменения меню и добавления в него ряда продуктов.

В одном из исследований сказано, что артериальное давление снижают фрукты и овощи благодаря содержащимся в них антиоксидантам. Как утверждается в статье, опубликованной на сайте Национальной медицинской библиотеки, помочь в этом может и популярный сладкий сухофрукт – чернослив. В эксперименте участвовали 259 человек. Одна группа питалась черносливом и пила сливовый сок, а другая выпивала только стакан воды рано утром на голодный желудок. Кровяное давление измеряли раз в две недели на протяжении двух месяцев, также в начале и в конце исследования у участников брали кровь на анализ.

Выяснилось, что чернослив на самом деле снизил артериальное давление у людей, принимавших участие в исследовании. Кроме того, в группе, которая употребляла сухофрукт, показатели "плохого" холестерина (липопротеины низкой плотности – ЛПНП) были ниже чем в группе, которая пила обычную воду. "Полученные данные предсказывают защитное действие чернослива на сердечно-сосудистую систему", – резюмировали авторы научной работы.
ссылка

[аметист]

 

[assa]

О, зима идёт , фрукты свежие кончились, надо покупть сухофрукты и орехи.
  Представляю как цены удивят. 

[ис]

Свекла не снижает? И тоже сладкая!!!! И наросло много!!!!

[аметист]

О, зима идёт , фрукты свежие кончились, надо покупть сухофрукты и орехи.
  Представляю как цены удивят. 

Да так-то фрукты в магазинах есть - много. Но из яблок выделяю всего пару сортов -вкусные и точно наши. А сухофрукты  хорошие лучше нынешних конфет с их странными "пальмовыми" ценами. Я выбираю "шоколадную" курагу, она у нас по 650 руб. кг, чилийский грецкий орех (1300 руб кг и чернослив - 500 руб.кг). А изюм что- хороший не попадался.  А так как Вы верно заметили, что "зима идёт" взяла побольше. Главное, на пару недель с глаз долой, иначе буду вокруг них круги нарезать...

[Леонид1991]

будем жрать чернослив. вкусная вещь

[аметист]

Свекла не снижает? И тоже сладкая!!!! И наросло много!!!!

Свекла тоже хороша, если вкусная. Но у нас неурожай. Собрала небольшое  :xixixi:ведёрко, в основном мелочь... Люблю салат из крупно тёртой свеклы с мороженой чёрной смородиной. Так получилось, что смородины много, а свеклы - тю-тю!

[Москванерезиновая]

Я еврейский салатик люблю: вареная тертая свекла с чесноком и майонезом. Кому надо худеть, - со сметаной.

[assa]

Да так-то фрукты в магазинах есть - много. Но из яблок выделяю всего пару сортов -вкусные и точно наши. А сухофрукты  хорошие лучше нынешних конфет с их странными "пальмовыми" ценами. Я выбираю "шоколадную" курагу, она у нас по 650 руб. кг, чилийский грецкий орех (1300 руб кг и чернослив - 500 руб.кг). А изюм что- хороший не попадался.  А так как Вы верно заметили, что "зима идёт" взяла побольше. Главное, на пару недель с глаз долой, иначе буду вокруг них круги нарезать...

Нее, я люблю сезонные фрукты, черешню, персики, арбузы , дыни. В этом году ела  "про запас" и всё равно уже опять хочу.
У нас узбеки (вроде) торгуют орехами и сухофруктами, хорошее качество , не дёшево, а сейчас ещё дороже стало.

[аметист]

Нее, я люблю сезонные фрукты, черешню, персики, арбузы , дыни. В этом году ела  "про запас" и всё равно уже опять хочу.
У нас узбеки (вроде) торгуют орехами и сухофруктами, хорошее качество , не дёшево, а сейчас ещё дороже стало.

Арбузы в этом году  как-то "не зашли". Брали пару раз - были с жёлтыми прожилками. Есть не рискнули.  А вот дыньки привозные были хороши! Черешня привозная на удивление не вкусная. Так что витаминизировались яблоками-крыжовником-смородиной-вишней. Очень люблю персики, но их тоже практичекски не было. В магазинах - израильские по цене, напрочь отбивающей аппетит. Сухофрукты ещё люблю за то, что их с зелёным чаем можно без зазрения совести употреблять.

[ис]

Я еврейский салатик люблю: вареная тертая свекла с чесноком и майонезом. Кому надо худеть, - со сметаной.

Сейчас маринад буду готовить свекольный. Альмина давала когда то отличный рецепт!

[аметист]

Сейчас маринад буду готовить свекольный. Альмина давала когда то отличный рецепт!

Эх! Если свеколка сладкая, да много...

[МарфаВасильнаЯ]

Я еврейский салатик люблю: вареная тертая свекла с чесноком и майонезом. Кому надо худеть, - со сметаной.

Я туда ещё сыр тру))

[Москванерезиновая]

Я туда ещё сыр тру))

А я еще сыр тру, туда - чеснок и майонез, можно - яичко еще. А можно - вместо сыра - сырую морковь на самую мелкую терку, чеснок и майонез. Люблю эти еврейские чесночные салатики.)
 

[Москванерезиновая]

Сейчас маринад буду готовить свекольный.

Моя свекровь умела свекольный квас делать.