Марафон: платье мечты к 8 марта. Задания на неделю!

[TequiЛaJaZzZ]

3

Девочки, дорогие мои, простите меня за мою лень Надеюсь пока я не выдавала вам задания, вы продолжали заниматься и питаться правильно
Итак, давайте продолжим с заданиями? Занимаемся неделю, до следующего четверга.

1. лесли 3 милли и Лесли пресс. (Это для тех, кто по Джиллиан не занимается)

2. Те кто хочет более интенсивнее и может. Тому Джидлиан пресс

3. Если и то, и то тяжело, делай упры которые я писала (приседания, пресс, наклоны) и выберите себе, оптимальную программу по Лесли.

[attach=1]

[rimma]

Оксана,занимаюсь каждый день,Лесли,приседания,наклоны,а вес (сволочь)на месте.Я не жалуюсь,знаю ,что такое может быть.НО сегодня от злости,чуть весы не выкинула

[TequiЛaJaZzZ]

Оксана,занимаюсь каждый день,Лесли,приседания,наклоны,а вес (сволочь)на месте.Я не жалуюсь,знаю ,что такое может быть.НО сегодня от злости,чуть весы не выкинула

Сколько уже вес стоит? Как ты питаешься?

[rimma]

месяц уже и стоит,питаюсь так же ,воду пью

[TequiЛaJaZzZ]

месяц уже и стоит,питаюсь так же ,воду пью

Должен сдвинуться уже. Напиши свое меню, примерное и часы приема )

[rimma]

9 утра кофе без кофеина и без сахара,Лесли,душ(после занятия вся мокрая)каша на воде без соли(чуть-чуть сл масла),12- суп на курином бульоне - борщ(без всяких зажарок)хлеб черный,15-яблоко,17-чай без сахара 30гр сыра,19 доела борщ,21-30 творог с кефиром.Это что я ела сегодня.1254кал.Я всегда считаю

[TequiЛaJaZzZ]

9 утра кофе без кофеина и без сахара,Лесли,душ(после занятия вся мокрая)каша на воде без соли(чуть-чуть сл масла),12- суп на курином бульоне - борщ(без всяких зажарок)хлеб черный,15-яблоко,17-чай без сахара 30гр сыра,19 доела борщ,21-30 творог с кефиром.Это что я ела сегодня.1254кал.Я всегда считаю

твой последний борщ вечером - дает о себе знать )) попробуй лучше сделать один ужин пораньше, формируй его из белков и овощей )

[rimma]

Ох Оксана попробовала бы ты этот борщ,красная водичка с капустой.Хотя конечно может быть